Японская диета - отзыв

Мой рост 173 см, вес постоянно гулял от 65 до 68 кг, причем лишние килограммы стабильно и очень быстро прибавлялись в период ПМС, в новогодние праздники, а также поездки на море по типу "Всё включено". И вот в очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и, с печалью взглянув на весы,было принято твердое решение - ХУДЕТЬ!

******************

В аптеке мне приглянулась диета из чемоданчика "Леовит. Худеем за неделю", на которой я сбросила около 3 кг,но поскольку мне хотелось скинуть еще примерно столько же,а есть одно и тоже не хотелось, решила попробовать другую диету.

Итак, Японская диета. МЕНЮ :

1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день
Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
Ужин: фрукты.

5 день
Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
Ужин: фрукты.

6 день
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день
Завтрак: чашка зеленого чая;
Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.

НЕЛЬЗЯ: соль, сахар, сладкое, мучное, алкоголь!!!

********************

Мое мнение и мой опыт:

Что касается меню, то оно очень строгое и даже жестокое, потому что вся еда пресная, ни соли, ни сахара тебе. Если не соленые вареные яйца и овощи я еще ела с более менее удовольствием, то сухая говядина показалась просто отвратительной, я жевала и жевала ее около часа, в итоге так и не доела, и осталась голодной. Сырое яйцо выпить не смогла и даже не пыталась, поэтому сразу заменила его вареным. Корень петрушки или пастернака я не нашла, поэтому заменила его жареным кабачком. И вкусно и вроде как соблюла диету.

На третий день этой жестокой диеты у меня периодически стала кружиться голова, и даже пару раз летали мушки перед глазами. Но я решила не останавливаться, т.к. все же задалась целью. И терпела... В конце 7-го дня я не выдержала и плюнула на все, потому что еще целую неделю жрать пресную пищу и ходить вялой мне отнюдь не хотелось.

********************

Результаты :

За 7 дней я не без упорной силы воли сбросила 5 кг, причем первые 2 ушли уже после второго дня, ну скажите,как после таких результатов все бросить. Однако больше чем на 7 дней меня не хватило. В итоге, через 2 дня примерно 1,5 кг сразу же вернулись, и понятно почему, стала есть соленую еду - соответственно вернулась вода. Но вода - не жир и не лишние СМ, поэтому результат все же был, и был на лицо. -3,5 кг за 7 дней!

********************

Фото-отчет с результатами после двух диет:

ДО – вес около 68-69 кг

бока-бока

живот и целлюлит

ПОСЛЕ – вес примерно 63-64 кг.

стройная и похудевшая, а главное - довольная собой!

********************

Опыт моей знакомой стройняшки, которую после родов за год разнесло аж до 56 размера:

Она решила худеть окончательно и бесповоротно! Ее не пугали мушки перед глазами и пресная говядина. Она сидела на японской диете ! ВНИМАНИЕ ! Пол года!!! Делая между перерывами всего 1 день,в который, к слову сказать, она отрывалась по полной - закидывая в себя все,что съедобно. За пол года изнуряющей диеты она с 56 вернулась в свой прежний 46 размер одежды. И вот уже на протяжении лет 5 по-прежнему ходит стройная, но правда она не срывается и старается не запускать себя, периодически посещает тренажерный зал и бассейн.

ОДНАКО, диета не прошла мимо ее здоровья. Ее кости стали очень хрупкими, не смотря на то,что она периодически пьет витамины, в т.ч. кальций. Даже был случай, когда она споткнулась на ровном месте и упав на колено, повредила его так, что вот уже несколько лет ходит с пластиной внутри... Кроме того, появились некоторые проблемы с желудком.

******************

Резюмируя, хочу сказать, что японская диета очень и очень эффективная, особенно если у вас большой излишний вес, НО прежде чем сесть на эту диету - соизмерьте все ЗА и ПРОТИВ!

******************