Витамин Р или Рутин невероятно полезен для женского здоровья. В первую очередь принимаю его для профилактики варикозного расширения вен. А кто из нас не мучается с тяжестью или болями в ногах в конце рабочего дня?
Варикоз часто передается по наследству, так что обратите внимание на маму и бабушку, и если у них есть сосудистые звездочки, набухшие вены, то позаботьтесь о своем здоровье заранее.
Рутин благотворно влияет на сосуды, делает их более эластичными, снижает проницаемость, предотвращает ломкость, это и профилактика кровотечений. Кто страдает кровотечениями из носа или кровоизлияниями в сетчатку глаза, тоже берите на заметку.
Самый простой и наверное безопасный препарат, который могу порекомендовать для восполнения дефицита витамина Р - это витамины Аскорутин. Дело в том, что Рутин наш организм самостоятельно не вырабатывает, поэтому придется либо следить за питанием и кушать как можно больше продуктов с рутином, либо принимать его в таблетированной форме:
Аскорутин отпускается без рецепта врача, продается в любой аптеке, но следите за ценой, некоторые аптеки то ли накручивают ценник, то ли сама фармацевтическая компания наглеет, я за баночку Аскорутина из 50 таблеток заплатила 55 рублей, но видела и за 95 рублей с той же фасовкой.
Аскорутин стал для меня еще одним препаратом, который я принимаю регулярно курсами, от 2-х недель до 1 месяца, в зависимости от состояния.
Если я чувствую боль в икрах, то пью Аскорутин, если чувствую судороги в лодыжках, мне помогает Аспаркам - простые, известные препараты, про которые нужно знать.
Аскорутин состав:
- Аскорбиновой кислоты (витамина С) 50 мг;
- Рутина (витамин Р) 50 мг;
- Вспомогательные вещества: сахар, крахмал картофельный, кальция стеарат, тальк
Так уж получилось, что витамин Р и витамин С большие друзья, оказывают благотворное влияние друг на друга и усиливают действие друг друга, а нам это как раз и нужно.
Что из себя представляют таблетки Аскорутин?
Небольшие, желтоватого цвета, хрупкие, крошатся, у меня на дне баночки постоянно образуется пыль, но не страшно. Кислые на вкус, но вполне приятные.
Дополнительно защищены пластиковой пробкой, чтобы "не гремели" в баночке:
Аскорутин можно принимать как для профилактики, так и в лечебных целях. Честно признаюсь, пока не почувствую боли, то и не вспоминаю про витамины, а ведь наш организм в них постоянно нуждается.
В лечебных целях пью по 1 таблетке 3 раза в день после еды, покупаю 2 баночки на курс лечения.
В профилактических целях можно пить и по 1 таблетке, в принципе я обхожусь(-лась) 1 баночкой Аскорутина.
Какой эффект наблюдается?
Аскорутин оказывает на меня благотворное влияние, я это чувствую уже на 3-ий день приема витаминов. Боль в ногах проходит или хотя бы ослабевает, но на этом не стоит прекращать прием таблеток. Бывает, что боль утихает, но еще через несколько дней опять появляются неприятные ощущения, но в целом 2-х баночек мне хватает, чтобы месяцев на 4-5 забыть про боли в ногах.
А если Вы совместите прием Аскорутина с мазью Троксерутин или Троксевазин, то вообще будет замечательно, лечение получится и снаружи, и изнутри.
Только хотелось бы отметить, что Аскорутин это всё же витамины, и если у Вас уже есть проблемы с сосудами или в принципе есть склонность к варикозу, то как серьезное лечение их воспринимать нельзя, но это однозначно станет хорошим подспорьем для Вашего здоровья.
А если Вы противник витаминов из аптеки, то привожу список продуктов питания, в которых содержится рутин:
Рутин не содержится в продуктах животного происхождения. Поэтому люди, которые кушают мало овощей, фруктов, ягод, зелени, могут страдать от дефицита Р-комплекса. В таком случае необходимо разнообразить рацион. Список продуктов, которые богаты биофлавоноидами, поможет в этом.
Витамин Р содержится в:
- цитрусовых (лимонах, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах);
- яблоках;
- сливах;
- шиповнике;
- листьях зеленого чая;
- голубике;
- малине;
- винограде;
- абрикосах;
- ежевике;
- черной смородине;
- черешне;
- капусте;
- томатах;
- петрушке, укропе, кинзе;
- листьях салата;
- стручковом перце;
- красном перце;
- черноплодной рябине;
- облепихе;
- луке;
- щавеле;
- чесноке;
- шпинате;
- настоящем черном шоколаде.
Также витамин Р содержится в кофе, красном вине, соках, живом пиве. При заморозке ягод происходит почти полное его разрушение. Негативно сказывается солнечный свет. Поэтому фрукты, ягоды, овощи нужно хранить в помещении, в которое не проникает солнечный свет. В зимний период времени ягоды можно заменять яблоками, цитрусовыми, капустой. На количество рутина влияют процесс хранения продуктов, выращивание и степень зрелости плода.
Из всех злаковых рутин содержится в гречке. Ее полезно кушать при варикозном расширении вен, чтобы сосуды укреплялись и были эластичными. В каком же продукте содержится витамин Р в наибольшем количестве? Исследования показали, что черноплодная рябина занимает первое место. В 100 мл ягоды содержится 2000 мг рутина.
Не стоит бояться передозировки витамина Р, он легко выводится организмом, да и доза из 3-х таблеток в день безопасная.
Аскорутин инструкция по применению:
Аскорутин бюджетный препарат, который мне подошел, от которого я ощущаю реальный эффект, могу сочетать с мазью Троксевазин для лучшего эффекта на вены, могу просто пропить витамины. Про эти витамины нужно хотя бы знать, чтобы в случае чего вспомнить и вовремя пропить.
