С возрастом понимаешь, что здоровье немного начинает пошатываться, а фигура расплываться. Ресурсы организма потихоньку иссякают… Вот и я стала задумываться над тем, что организм нуждается в моей помощи.
В далеком прошлом, я занималась спортом. Потом замужество, рождение детей. После родов старалась привести себя в порядок: бегала на стадион, занималась дома, но прошло много лет и в один прекрасный момент, глянув с дочкой на фото после отдыха, мы поняли, надо, что то делать..
По пути с работы открылся женский клуб “ Fit Curves”. Долго я проходила мимо. Дочь убедила зайти. В клубе встретили приветливые тренера, рассказали о том, как проходят тренировки, принцип работы каждого тренажера. Каждый тренажер выполняет свою функцию, оказывая нагрузку на определенную группу мышц. Тренажеры расположены в таком порядке, чтобы нагрузка на мышцы чередовалась. Между ними станции, на которых выполняются различные подвижные упражнения
.
Так происходит чередование силовой и кардионагрузок. Тренировки проходят 30 минут, этого достаточно для поддержки и укрепления здоровья , и что удобно, в зал можно приходить в любое удобное для себя время. Во время тренировки проходим постоянный контроль нагрузок в виде замера пульса, при этом можно определить с какой нагрузкой работать дальше.
И вот мы с дочкой стали тренироваться. Зал почти всегда заполнен, все станции и тренажеры заняты.
Пришла с проблемой: боли в копчике и боли при подьеме руки. Когда начинала тренироваться, не заметила, как с легкостью стала поднимать руку, прошло чуть больше времени и перестал болеть мой копчик. Слушая других женщин, посещающих тренировки, узнаю, что многие побороли гипертонию, проблемы опорно-двигательного аппарата … Кстати, заметила, если начинает болеть голова, спасаюсь тренировкой…
Кроме основных тренировок, есть еще дополнительные тренировки: тайбо, йога, силовые тренировки, танцевальные и другие. Можно выбрать любую по своей душе и посещать их за отдельную плату.
После тренировки можно выпить протеиновый коктейль для поддержания мышц.
Каждый месяц проходят измерения, по результатам которых видны результаты пройденного месяца тренировок и дополнительных занятий, поставить перед собой цели на последующий месяц.
Все мы знаем, что для здорового образа жизни, физических нагрузок мало… Для этого существуют различные программы, которые включают в себя « Программу питания». Через полгода тренировок, я вместе с дочкой прошла эту программу. При этом, я за два месяца похудела на 7 кг.
“ Fit Curves” не только тренажерный зал, но и дружная семья девченок – это не только здоровье, а и поднятие настроения, приобретение новых друзей. На праздники устраиваются вечеринки и различные встречи.
Приглашают разных специалистов, которые проводят лекции и консультируют в области женского здоровья.
Вот так, я уже шесть лет посещаю “ Fit Curves” и результатами своими довольна .
