Быстрая кефирная диета — отзыв

После набранных кг от зажоров на фоне стресса, решила к весне-лету привести себя в форму.

Для начала несколько быстрых диет, а потом перейти на здоровое питание и попробовать челлендж тренировки от Хлои Тинг ( Chloe Ting )

Во время жестких диет решила не подключать физ.нагрузка (и так сил не хватает от минимума калорий).

Мне важней чтоб ушли объемы, поэтому ориентируюсь на обхваты а не на вес.

Исходные данные :

Обхват груди - 87 см,

Обхват талии- 68 см

обхват бедер - 94 см

Задача: вернуть 62-63 см в обхвате талии. То есть необходимо скинуть около 5 кг.

Первой решила попробовать кефирно-банановую 3 дневную диету (спасение для сладкоежек):

Меню на каждый день:

- 1 упаковка кефира (я покупала и 1% и 2,5%);

- 3 банана;

- вода, чай, кофе (без сахара)

Самочувствие

Я к кефиру нормально отношусь, но за 3 дня он успел надоесть. Спасением для меня были бананы. Если б не сладкие бананы - сорвалась бы на что нибудь сладкое.

На второй день чувствовалась слабость, но терпимо. С учетом что физически не напрягалась, в основном дома время проводила.

По времени ограничений не было- могла съесть банан или кефир в 21-22ч.

Из нарушений - на 3й день съела яблоко.

Результаты

Измерения делала на утро 4го дня.

ОГ- 85 см

ОТ- 66 см

ОБ- 92 см

Ушло одинаково везде по 2 см (кому важней вес - это около 2 кг).

На фото, кстати, это не особо видно:

до

после

до

после

Продолжаю худеть и пробовать другие диеты!