В своё время этот комплекс помог мне начать худеть после гормонального сбойчика. За первую неделю занятий я похудела на размер (на 4 см. в талии) и влезла в ту одежду, которая мне уже была безнадёжна мала. Конечно же, моя лень не позволила мне заниматься бодифлексом больше 3 недель и то с перерывами, но даже за это время был приличный результат (но первый рекорд я уже не побила, в дальнейшем уходило по килограмму-сантиметру в неделю, не больше). Даже после прекращения занятий вес стал легче уходить (а до занятий не удавалось похудеть даже на гречке), в итоге я похудела на 12 кг, бодифлекс послужил толчком для моего организма. Вес сохранялся 3 года без каких-либо усилий.
Лично мне неприятно было заниматься прямо с утра, на пустой желудок, были боли в пустом животе при втягивании, я выпивала немного воды, и неприятные ощущения проходили.
Некоторые пишут про кислородное голодание. В этом комплексе короткие задержки дыхания сочетаются с глубокими вдохами, ни о каком кислородном голодании речи идти не может)) Скорее уж гипервентиляция может грозить при неправильном дыхании, голова будет кружиться. Поэтому правильности дыхания надо уделять больше внимания (почти стихи))
Пора уже снова заняться, правда, не уверена, что при постепенно набранном весе будет такой же офигенный результат, как при быстро набранном.
----
Снова начала. Прикладываю картинку с новыми результатами за первую неделю занятий. Сейчас талия уже 74 см (пока перерыв, не могу заниматься в полную силу, а так наверняка был бы больший результат). Так что при медленно набранном весе тоже действует.
