Решила я как то поучавствовать в марафоне похудения (бесплатно) где девочки делятся что они скушали за день, помогая друг другу приди в форму и настроится на питание.
Диета подразумевает полный отказ от сладкого, в любом виде, будь то фрукт или маленькая печень во рту, которую никто не заметит.
Список продуктов предельно прост: кабачки, листья салата, зелень, авокадо, любая рыба, любое мясо кроме свинины и без кожи, яйца, сало домашнего притовления , желательно шпик, вымоченные орехи, сыр, кокосовое масло, также можно для жарки, все виды морепродуктов, печень.
Все можно жарить, главное жарить либо на сале, либо на кокосовм масле.
Первое время тяжело без сахара, лезешь на стенку ради конфетки, но главное держаться и не сдаваться.
На 4 день я почувствовала себя невероятно плохо, весь рот сушило хотелось дико пить, продержавшись день, я почувствовала как на 5 день мне стало невероятно легко. Это был отказ от сахара, реакция организма.
Жирного или вредного острого не хотелось, здесь на помощь приходила жареная еда на сале или кокосовом масле.
Хочешь сладенького, пожалуйста тебе вымоченнеы орехи. Захотелось кушать скушай огуречик.
Так продержавшись неделю, я постепенно стала снижать жирную еду, а именно больше варенного, меньше жареного, исключила полностью авокадо и сало.
Организм прывык и я стала споконо питаться так 4 недели.
По прошествию 4 недель, на весах с 59.2 стало 56.1, главное в талии с 75 до 61 !!!! это невероятно много, хоть и маленький отвес по весам.
Суть диеты, невероятна проста исключить из рациона быстрые углеводы и заменить их на сложные, добавить полезные жиры и все будет хоршо.
Вернутся к диете особо рвения нет, но ради отличного тела я думаю стоит.
Сидеть больше чем месяц категорически запрещено
