Здравствуйте ! Хочу поделиться с вами о том, как я, наконец, взяла всю волю в кулак и решила снова стать стройной и красивой.
Сколько себя помню, то мне всегда удавалось держать себя в руках, хоть и требовались постоянные ограничения в еде, скажем так, если я буду есть все и когда захочу, то очень быстро начну расползаться во все стороны и превращаться в нечто! Меня никогда это не устраивало, поэтому приходилось всячески себя контролировать. В общем было дело так (фото разных лет):
Потом случилось замужество, после которого я набрала парочку килограмм, но все это было еще в пределах нормы. И вот случилась беременность, набрала ну очень много, больше 25 кг, почему то с самого начала осознавала, что от этих злосчастных кг просто так будет не избавиться, но что тут поделать, ребенок это чудо и настоящее счастье, поэтому надо это пережить, ну а дальше уже все зависит, как говорится от тебя самой. Это фото сразу после родов:
После родов и прошествии нескольких месяцев Мне очень хотелось вернуть свои 55-57 кг, которые были у меня при росте 172. Хотеть то я хотела, но продолжала кушать все то, что и было ранее, т.е. всякие разные шоколадки, пельмешки, колбаски и т.д., тем более без сладкого я не могу жить, вот прямо таки бросаюсь на людей. И вот однажды произошел ключевой момент, моя подруга выходила замуж, на свадьбу которой я была приглашена вместе с мужем, поскольку одеть было нечего, размерчик то явно отличался, то пришлось искать наряд. И вот тут то и случился этот переворот, во всех платьях, мне казалось, я похожа на бегемота, живот, бока, это просто кошмар. Мне ничего не нравилось и хотелось просто реветь горькими слезами, настроение после этого прямо было на нуле. И вот когда свадьба отгремела я твердо решила, что буду худеть! Правда я не представляла как, и начала штудировать интернет вдоль и поперек, искала чудо. На тот момент вес был около 65 кг.
Надеюсь, на фото видно, что до стройной газели тут далеко.
Первое, что я сделала это купила кардиотренажёр Cardio Twister, о нем можно почитать отзыв тут.
И целых три недели изо дня в день я на нем выхаживала, итог был всего -1,2 кг.,т.е мой вес на момент начала диеты был 63,8 кг. И я поняла, что надо менять рацион питания. Конечно, хотелось похудеть быстро, легко и надолго и что бы ни один килограмм не вернулся. Я нашла кефирно-гречневую диету и решила, что это то что мне нужно. Хоть в холодильнике и оставалась много вкусняшек "на завтра", но решила, что нет, хватит и точка, со следующего дня начала. Тем более все очень просто,готовить ничего не нужно, на ночь завариваем гречку кипятком в соотношении 1:2. + 1л кефира в день. Солить кашу нельзя,а кефир решила пить обезжиренный, вот такой :
В первый раз я заварила около 200гр гречки на 400 мл воды, в обычный пластиковый контейнер с крышкой
Утром каша была готова.
Изначально, планировала сидеть на этой диете 14 дней, но хватило меня на 10.Каждый день я ела эту кашу, конечно все это давалось не просто, было пресно, да и что тут говорить, просто не вкусно, если еще и учесть то, что я все солю выше среднего + всегда добавляю разнообразные специи, а тут ничего нельзя.Гречку я всегда любила, но несмотря на это есть ее постную, да и вообще одну гречку очень тоскливо. Постоянно хотелось чего-нибудь ....да хоть чего-нибудь, но я не нарушала, только гречка и кефир, который мне казался просто божественный по сравнению с кашей. И так я себя мучила 10 дней, вес снизился до 59,8. Каждый день я взвешивалась и записывала результаты:
1 день: 63,2 отвес -600 гр
2 день: 62,5 отвес -700 гр
3 день: 62,2 отвес -300 гр
4 день: 61,4 отвес -800 гр
5 день: 61,1 отвес -300 гр
6 день: 60,9 отвес -200 гр
7 день: 60,7 отвес -200 гр
8 день: 60,4 отвес -300 гр
9 день: 60,1 отвес -300 гр
10 день : 59,8 отвес -300 гр
В первые дни вес уходит быстро, точнее это не жир, конечно, а вода, но объемы очень заметно уменьшаются, становится легче двигаться, в туалет "по-маленькому" бегаешь часто, в последующие дни, уже вес уходит гораздо медленнее, но на месте не стоит.
В результате этой диеты я потеряла 4 кг, может это связано, что изначально он был не такой уж и высокий, но все равно для меня он был лишний и мешал мне жить.
По фото, может, и не особо заметно, да и фото не очень удачное - 4 кг, но я очень ощутила, сразу одела маечку и шортики и в зоопарк с ребенком.
После кефирно-гречневой диеты я сразу перешла на диету Дюкана, на которой уже и пришла к своему весу в 55 кг, отзыв о ней тут
Даже не знаю, стала бы я рекомендовать эту диету, сидеть на ней крайне непросто, но зато эффект моментальный, быстро уходят объёмы, снижается вес. Я навряд ли повторю этот эксперимент, хотя кто его знает...тьфу тьфу тьфу. Зато в качестве разгрузочных дней 1-3 вполне можно продержаться, особенно, если предстоит выход в свет или, наоборот, после праздников.
Пыталась сделать разгрузочный день на гречке, но даже до вечера не дотянула, очень невкусно и муторно. Гораздо интереснее сделать белковый на твороге и курице не выходя за рамки 700-800 калорий. Отзыв полезен.
