Начну с того, что я всю жизнь была пухленькой. Это было связано с проблемами со здоровьем в детстве, мне было противопоказано заниматься спортом. Не буду говорить о бесконечных насмешках, намеках и полном отсутствии личной жизни.
Как-то, в один действительно ПРЕКРАСНЫЙ день я решила заняться собой. Тогда мой вес был 77 кг при росте 165 см. Начала я свой путь самосовершенствования с Джиллиан Майклс, о чем не пожалела ни разу. Программа, с которой я начала, - Стройная фигура за 30 дней.
Признаюсь честно, я ждала шокирующего результата уже через месяц. Да, я ошибалась 😊 Путь предстоял долгий и непростой. Но и через месяц у меня были результаты (-3,5 кг за 30 дней занятий), которые послужили мне мотивацией к дальнейшим занятиям. Занималась я 5-6 раз в неделю, обязательно делая выходные. Естественно, занятия сочетала с правильным питанием.
Программа содержит три уровня, каждый из которых необходимо выполнять 10 дней. Каждый уровень сложнее предыдущего, но ненамного.
Первые тренировки давались мне нелегко, помню, как я проклянала все эти прыжки,отжимания, да и саму Джилл (да простит она меня!). На второй день у меня болело даже там, где я и не подозревала о наличии мышц 😂
Но, это того стоило!
После Стройной фигуры я прошла Похудей за 30 дней, затем Революцию тела, Йогу Инферно и сейчас занимаюсь Йогой Мелтдаун всё с той же Майклс. На данный момент позади 7 месяцев работы и 19 кг 😊
А самое главное, это даже не вес. Это то, что программа придала мне уверенность в себе, развила выносливость и укрепила мои мышцы (а точнее, открыла для меня их существование =D ).
Девочки, эта программа - действительно чудо. Всего 30 минут в день могут изменить вашу жизнь. Я знаю, о чем говорю 😉
Напоследок прикрепляю фото. Первое сделано уже после прохождения Стройной фигуры (до я себя сфоткать недодумалась), второе сделано месяц назад.
Всем удачи и отличных результатов!
