Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней" — отзыв

Доброго времени суток. Хочу с вами поделиться своей любимой тренировкой: Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней".

Итак, Джиллиан предлагает пройти её тренинг "стройная фигура за 30 дней". Джиллиан делится опытом о том, как она похудела и теперь помогает похудеть другим.

Похудеть на пару-тройку килограмм без диет такая тренировка действительно поможет, но придется нехило попотеть.

Сама тренировка строится по принципу 3-2-1:

• 3 минуты - силовая тренировка;
• 2 минуты кардио-нагрузок;
• 1 минута для тренировки брюшного пресса.

Легкого способа похудеть не бывает, особенно если речь касается здорового похудения без последствий для организма. Похудеть за неделю - глупо. Обычно диеты недельки не дают длительно результата, а лишь наносят вред организму.

Такая я была после родов, здесь сыночке 1,5 месяца максимум, к моменту, когда я начала заниматься спортом, ничего не изменилось (ну, или я стала ещё больше)

ДО занятий с Джилл

Сбросила за 40 дней (Без паники, как человек без подготовки, я первый уровень делала 20 дней, а второй и третий по 10) около 5 кг без диет

Здесь не будет скринов тренировки и долгого разглагольства о том, как важно правильно выполнять программу. Такой информации предостаточно в интернете. Как и отзывов.

Но, тем не менее, тренировка состоит из трех уровней:

• 1 уровень длится 10 дней. Тренировка не очень сложная, но новичку придется постараться. Привыкает тело к тренировке уже на 7 день (если, конечно, есть хоть какая-то малейшая подготовка). Вы не успеете привыкнуть к 1 ровню полностью, потому что уже на 11 день нужно будет включать другой видео-урок.

• 2 уровень длится также 10 дней. Мне показалось, что он труднее даже последующего, 3 уровня Джиллиан Майклс "Стройная фигура". Более того, в дальнейшем мне посчастливилось узнать и испробовать на себе тренировку Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель". Так вот, второй уровень 30-дневки даже труднее 1 уровня "плоского" живота.

• 3 уровень также длится 10 дней. Проще 2 уровня, но легче 1 уровня. Но, конечно, попотеть придется. У Джилл нет простых тренингов. Она готова вытрясти душу из человека своими занятиями.

В целом, мне очень нравится то, как строится сама тренировка. Каждый уровень длится около 30 минут. Нет круговых повторений упражнения, как в занятии "Плоский живот за 6 недель". Джиллиан обещает, что те, кто выдержит полностью весь тренинг - сможет подтянуть фигуру и избавиться от лишних килограмм. Но. при этом, рекомендует совместить спорт с диетой. Я никакой диеты на тот момент не придерживалась.

Помню, как сама искала ответ на то, сколько же я смогу сбросить. Так ещё и на диете мне сидеть не хотелось и я прибегла к спорту, который стал моим всем.

Вы должны это увидеть!

Результаты:

Вес ДО 56 (итог 51,3)

ОГ 82 (-5см)

ОТ 64 (5см)

ОЖ 77 (-9см)

ОБ 90 (-2см)

ОЛ 53 (-2см)

Такая я стала после курса в 30 40 дней.

ПОСЛЕ занятий с Джил

На этом я не остановилась и продолжила другой курс: Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель" (см. другой отзыв на странице, это стоит того!)

Советую пройти другие тренировки:

1. Джиллиан Майклз "Плоский живот за 6 недель" - это мой лучший отзыв, кажется
2. Брюшной пресс за 8 минут - фурор среди девочек в группе вконтакте, говорят, работает, я тоже попробовала.
3. Талия с Валери Турпин - как вариант к дополнению занятий с Диском здоровья. А главное, всего 5 минут в день!
4. Диск здоровья - крутим талию.
5. Обруч для талии - вырисовывает осину талию! =)

Читайте также о Диете Кима Протасова и о Японкой Диете.