После моих экспериментов с сыромоноедением и соблюдением постов, организм взбесился и решил набрать вес впрок - на случай, если я снова начну морить его голодом. Осенью я носила джинсы 28 размера, а в апреле купила 36-й... расплакавшись в примерочной, решила действовать.
Худеть постепенно, правильно питаясь, мне в тот момент было трудно: я работала в школе, уставала адски, к тому же жила одна и радость и утешение находила только в еде. Поэтому требовались решительные меры - строгая диета, и взять саму себя "на слабо", смогу - не смогу...
Эту диету мне написала на листочке родственница, зав. детской поликлиникой. Сказала, что соблюдать её нужно строго, дословно, при плохом самочувствии первые 3-4 дня - потерпеть, вреда организму диета не нанесёт. И я решилась.
Было очень трудно!!! На третий день чуть не сорвалась, еда казалась со вкусом ваты, слабость и вялость одолевали - а для учителей жизнь и так не сахар))) Но усилием воли удержалась, пообещала себе кучу призов, если удержусь все две недели, на настенном календаре вычёркивала дни) смогла! Правда, в последние два дня допустила небольшие огрехи в виде подсаливания, но совсем немного.
За две недели я не очень заметно похудела. Уменьшился живот (скорее всего потому, что кишечник покинули залежи недопереваренной пищи, перистальтика улучшается почти сразу!), немного похудели бока и бёдра. Я ждала большего... Но моя тётка сказала - жди, это ты нормализовала обмен веществ, скоро всё будет. И да, за месяц с меня как будто сами стекли 7 кг, а потом, за следующие 2, мой вес практически вернулся к идеальному. Хотя я позволяла себе всякие лакомства (не чрезмерно, но позволяла) и не изнуряла физическими нагрузками, разве что на велик села в июне.
После диеты вес больше так не скакал, как раньше, правда, и экспериментов я больше злостных не ставила)
Диету рекомендую всем, кто младше 35 лет (всё-таки слабость поначалу сильная) и хочет вернуться к здоровому режиму питания.
Вот тот вариант, который написала моя тётка:
1день.
Завтрак - черный кофе
Обед-2 яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом,1стакан томатного сока.
Ужин - рыба, салат из свежей капусты с раст.маслом.
2день.
Завтрак- черный кофе, сухарики.
Обед-рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин-200 вареной говядины,1ст.кефира.
3день.
Завтрак- черный кофе
Обед- сырое яйцо,3 вареных моркови с растительным маслом,100г.сыра
Ужин- яблоки
4 день.
Завтрак- черный кофе
Обед-корень пастернака или петрушки (репа),яблоки.
Ужин-2 яйца,200г.вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день.
Завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона.
Обед-500г. рыбы,1ст.томатного сока.
Ужин - рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день.
Завтрак- черный кофе
Обед-500г. вареной курицы, салат из моркови или свежей капусты с растительным маслом.
Ужин-2 яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.
7день.
Завтрак-чай.
Обед-200г.варенной говядины, фрукты.
Ужин-любое из рационов дней, кроме третьего.
8-ой день- как шестой.
9-ый -как пятый.
10-ый -как четвертый.
11-ый-как третий.
12-ый-как второй.
13-ый-как первый.
14-ый-как шестой.
15-ый-как третий.
Нельзя!!! Сахар, соль, сладкое, алкоголь .Можно в промежутках пить минеральную воду (не более 0,5л). Нельзя менять последовательность блюд и продуктов.
