Здравствуйте! Сегодня мы поговорим немного про гейнер от ON - Serious Mass.
Сразу оговорюсь - для тех, кто думает, что протеин, гейнер и прочие подобные добавки обладают чудодейственными свойствами, то разочарую к сожалению - это всего лишь еда, и добавки лишь дополняют или заменяют прием пищи, тогда, когда прием пищи не возможен или не удобен, например сразу после тренировки в спортзале - ну не будите же Вы в спортзале гречку жрать? Хм.. Хотя есть и такие конечно... А углеводное и белковое окна заполнить бы хотелось... Вот тут и приходят на помощь гейнер, протеин и т.д...
Что хочется сказать про продукт от себя. Мне гейнер понравился, у него неплохой состав, присутствуют полезности в составе, неплохое соотношение БЖУ (белки-жиры-углеводы - для тех, кто не в курсе), есть результат... Употребляю крайне не постоянно, но небольшой рост есть, и в том числе считаю, что гейнер - один из кирпичиков роста веса.. Вес растет там где надо.. В общем гейнер понравился..
Но есть и некоторые отрицательные моменты - даже в хорошем шейкере фиг перемешаешь. Но поскольку коктейли из него делаю дома, и использую для этого мощный стационарный блендер, то данная проблема собственно проблемой для меня не является. Но кто хочет по быстрому замесить его в шейкере после треньки, имейте ввиду..
Мой рецепт коктейля после тренировки:
Гейнер - 1 черпак (вместо двух, для меня два - много)...
Мёд - 2 чайных ложки...
Орехи - горстка (как правило грецкие, но могу и другие)...
Банан (или другой фрукт, сейчас, например, пока сезон - вообще дыню использую)..
Молоко - стакан или немного больше...
Получается вкусно! Углеводное окно закрыто, и белковое частично тоже!
Иногда добавляю творог или куриный белок, в зависимости от того, что есть дома и настроения.. Могу вообще мороженного бахнуть (понимаю, что не по фэн шую, но в принципе пофиг - для эктоморфов не критично)...
