Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней" — отзыв

Добрый день!!!

Небольшое вступление - моя история:

К сожалению, моя фигура склонна к полноте((( Всегда себя ограничивала, в то время как мои подруги поедали булки и шоколадки....и не поправлялись. Увы, природа не справедлива.

До 15 лет я была худенькой. Как только стала студенткой и начала жить в общежитии, я за год набрала 15 кг и стала весить 65 кг при росте 167 см...и это в 16 лет!! Мое питание было не ахти: шоколадки, булочки и МакДональдс. Кое-как я тогда все же похудела с помощью гречневой диеты и простеньких упражнений до 54 кг.

С этим весом я жила до 20 лет - потом беременность.

В общем, за беременность я набрала 16 кг.

После родов стала думать о том, как привести фигуру в порядок. На программу Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней я случайно натолкнулась в интернете))) Я решила попробовать.

О программе:

Программа состоит из 3 уровней, каждый нужно проходить 10 дней. Всего 30 дней))) Я прошла все 3 уровня.

Первый уровень был для меня легким. Второй уровень - средним. И третий уровень - тяжелый.

Очень понравилось, то что тренировка занимает всего 20 мин. в день))) Для тренировки вам нужны гантели и коврик. Гантель у меня нет, поэтому я использовала литровые бутылки с водой. Все упражнения в тренировках интересные. Эти упражнения заставят почувствовать вас все ваши мышцы.

Упражнения разнообразные...есть упражнения и на бедра, и на ягодицы, и на пресс, и на руки. После занятий, с непривычки, вы скорее всего почувствуете боль в мышцах, но боль будет скорее приятной...это значит что вы отлично поработали.

Ну а Джиллиан...эта тетка зверь!!!)))) Хоть я и занималась раньше спортом, но делая ее упражнения, я умирала!!! Пот лился с меня рекою))))

Кстати, заниматься нужно в кроссовках, потому что будет большая нагрузка на суставы!!! Сколько кг я сбросила, я не знаю...по фото видно что небольшой результат есть. Но одной тренировки будет мало, нужно соблюдать правильное питание. Джиллиан Майклс мне понравилась)))) Буду пробовать другие ее тренировки.

Первое фото - 2 месяца после родов, перед тренировкой. Второе фото спустя 30 дней после тренировки