Согластна,что данная система не панацея,и она может не подойти ряду людей.Впрочем как и любая другая система,способ похудения или разгрузка.Но если вы не привыкли ложиться далеко за полночь,и не пашете по 12 часов ,и у вас не ночная работа в принципе-попробовать можно.
Я мама в декрете,и как только я завязала с ГВ,я решила браться за себя.Диеты всякие разные,которых я перепробовала тьму уже заканчивались максимум через 10 дней налетом на холодильник.НУ а потом стандартное укорение себя в безволии и опять таки заедание этого состояния плюшкой.
Почитав систему Миримановой,я поняла-вот оно мое.Раз я категорически не могу прожить без плюшки(хотя бы иногда),конфетки и жареного(и такого вредного шашлыка),почему бы мне это не разрешать себе,но до 12 дня.
Фото пока не выкладываю,поскольку пока еще потеря моих обьемов не настолько разительна.Скажу лишь,то что я уже 2 месяца в этой системе и чувствую себя замечательно.Потеряла 9 кг,не разу не совершила опустошения холодильника (и не тянет).Начала заниматься гимнастикой,и поняла что в этом тоже есть свой кайф.Конечно-потерять надо еще 20 кг-хотелось бы по крайней мере.Но я то уже знаю,что худеть можно без чувства,что ты находишься на Голгофе.
Конечно,все первую неделю не было так гладко и расчудестно.Основная проблема оказалась не в том,что после 12 дня надо соблюдать определенные пищевые правила,а в том,что после 6 вечера очень поначалу хотелось скушать будь чего.Неважно -я была согласна и на кефир или просто сжевать огурец.Но это прошло уже через неделю.Сейчас после 6 вечера у меня ощущение-желудок ,как орган,взяли и отключили.Его просто нет.Поэтому ни каких мук голода.Иногда тупо хочется сладенького.Но опять же-не от того что хочешь есть,а от того что хочешь и все.Но мысль"Да схомячу я завтра эту конфету-зато сегодня я МОЛОДЕЦ" очень греет душу.
Родственница,бывшая у меня в гостях,наблюдая как я спокойно с утра пью чаек с булочкой ,намазанной вареньем,сказала-"Офигеть у тебя диета.Я тоже так хочу".Сидит уже тоже почти месяц-потеряла 3 кг.Очень довольна-ей собственно и худеть то сильно не надо.Просто с 58 до 53 хочет схуднуть.
В плане физнагрузки советую не брать с карьера в галоп.Постепенно наращивайте нагрузку и упражнения.Иначе уфигачитесь в первый же день,а на второй не сможете пересилить мышечную боль и пошлете эту гимнастику в пень.Лучше 3 дня например,по 20 качаний пресса или там махов ногами.Еще через 3 дня накиньте 5 махов..и так постепенно наращивайте нагрузку.Тогда будет все нормуль.
Еще я уже писала про одно упражнение,которое и раньше делала,но без ограничений в еде оно действует не так быстро.Длчя красоты попы можно везде и всюду(это незаметно ведь) напрягать ягодичные мышцы на секунду и расслаблять.Не требует специального выделения времени,а через месяц другой даст реальные плоды.
Кстати о питании себя и семьи-вот ни чего подобного,не нужно готовить отдельно себе и семье.Правда при условии ,что ваша семья любит тушеные блюда.Я просто ем это без хлеба и пью просто чай,а муж ест приготовленное с хлебом,и пьет чай со сластями и прочим.И блюда,которые предлагает Катя в одной из своей книг ему вполне по вкусу.Но тут правда он и сам не любитель жареного,а больше тушеное уважает.
Но скажу больше,желудок мой так видно усох и привык к вечерней легкости-что мой ужин сейчас 300 грамм кефира.И все-больше ни чего и не хочется.Конечно,если вас это не устраивает,можете ужинать другими разрешенными продуктами.
Вообщем,довольно приятная система.Спадов правда не было еще,но думаю я с ними справлюсь.Потом допишу-как боролась,как все прошло.
