Бег — отзыв

Добрый день.

В вечной гонке за красивым телом, года 3-4 назад настигло меня новое увлечение. Бег. Изначально я хотела несколько похудеть и повысить выносливость, но потом меня захватил азарт. Мой характер таков, что мне очень скучно, что то делать просто ради того, что бы делать. Для меня очень важен соревновательный элемент. Даже если ты соревнуешься сам с собой. Это моя мотивация.

Мой отзыв не о беге для похудения, а о мотивации для бега. О том, где бегать и с кем бегать.

Забег Nike. Дистанция 10 км. До этого забега я никогда не бегала, от слова совсем. И тут один мой друг, увлекающийся бегом рассказал, что в прошлом забеге участвовал и планирует в это году тоже участвовать. И он готовится и бегает. Ну и я решила. И все планировала и планировала готовиться. Но так ничего не делала. И вот за месяц до забега я попробовала в спорт клубе на беговой дорожке и это оказалось очень тяжело. 10 км. оказалось для меня невероятной дистанцией. В день забега мой друг отказался участвовать, а я все равно побежала.

Это было невероятно. Одновременно участвовало более 10 000 человек. Забег проходил на территории ВДНХ. Да, было тяжело, но невероятная энергия, исходившая от толпы бегунов, придавала сил и как будто электрbческий заряд. И, я подсела. Поняла, что хочу бегать. Хочу, что бы бег вошел в мою повседневную жизнь. На память от забега осталась абсолютно бесплатная футболка Nike и медалька.

 

Хочу выразить уважение к фирме Nike, они единственные кто не берет оплату за свои мероприятия, еще и бесплатно предоставили футболку. Данный забег проходил в Москве несколько лет подряд в сентябре, сейчас года 2 я уже не слышала о нем.

 

Parkrun. Дистанция 5 км. В Москве и во многих городах России действует проект Паркран. Это замечательная задумка группы энтузиастов бега. Во многих парках Москвы еженедельно в субботу в 9 утра собираются желающие пробежаться организованной компанией. Заранее выбираются волонтеры, которые в этот день не будут бегать, а будут отвечать за организацию. Волонтеры размечают флажками трассу, отмечают старт забега, а при финише у каждого участника фиксируют результат. Часто они же делают фото, которые после размещают на сайте паркрана. У каждого парка на сайте Паркрана есть своя страница, на ней после забега появляться информация о том, кто участвовал, за сколько добежал и можно прослеживать свой прогресс. После забега обычно устраивается десятиминутное чаепитие, каждый приносит себе термос, ну и общие вкусняшки. Для тех, кому скучно бегать одному, не хватает общения или мотивации, это идеальный проект. Так же там можно встретить единомышленников и найти друзей. Обычно на забег приходит в районе 20-30 человек. Все совершенно разного возраста, в основном от 25 до 40 лет. Я бегала с Паркраном в Битцевском и Митинском парках, а также в Мещерском лесу.

Немного отступлю. В первый раз после забега Nike я пришла бегать через 2 месяца как раз с Паркраном. В тот раз я пришла к финишу предпоследней, а последним был дед, лет 75. После финиша я его решила поддержать, и говорю какой он молодец, почти не отставал и чуть меня не обошел. На что он мне сказал, что его на дистанции скрутил радикулит, и ему пришлось очень медленно бежать. Что уж говорить, в следующие субботы этот дед приходил.к финишу третьим из 25 человек.

Московский полумарафон. Забег в рамках полумарафона. Дистанция 10 км. Участвовала в этом забеге я уже без былого азарта, ведь я уже бегала такую дистанцию, да и готовилась в этот раз. Периодически бегала с паркраном, да и в спорт клубе по 5 км., а где 5, там и 10. Я даже на отдыхе совершала утренние пробежки.

Участие в забеге было платным. Футболки выдавали фирмы Adidas. Фото с трассы организаторы делали и их можно было выкупить. Я не стала. Дистанцию я прошла за 59..05.

Гонка героев. Дистанция 10 км. Бег по пересеченной местности с препятствиями. Очень увлекательное мероприятие. Позволяет испытать свою силу и выносливость, а также почувствовать, что такое работа в команде. Но для меня это больше развлечение, к бегу не имеет особого отношения. Дистанция там совершенно не чувствуется, так как через каждые пол километра препятствия, типа брода, бревен, болота и т.д.

Ну а это моя награда. Медалька и синие ноги. Нужно понимать, что уйти с этого мероприятия без синяков невозможно. Один мальчик из нашей команды вообще сломал руку.

Московский полумарафон. Полумарафонская дистанция 21 км 97,5 метров. Полумарафон является моим главным достижением в беге. Мне казалось нереальным столько пробежать и я серьезно к нему готовилась. За 3 месяца до него я начала бегать 3 раза в неделю, постепенно приближаясь к 10 км.

Нужно понимать, что те кто бегает марафоны и полумарафоны не всегда и не с легкостью бегают такие дистанции. На самих соревнованиях они выкладываются по максимуму. То есть для меня нужно было бегать хотя бы 13-15 км., а уже на самом полумарафоне выложится на полную. Все мои знакомые считали, что я чокнутая, и что в чем смысл бежать так много. Но если бы я не готовилась к полумарафону, то я и бегать себя не заставила бы. 13 мая я смогла пробежать почти 13 км и это было очень тяжело для меня. У меня аж кроссовки "дымились".

Полумарафон стартовал 21 мая. Организация была на высоте. Проходил на территории Лужников. Участие платное. Футболки выдали отвратительного качества фирмы Caucony. Спонсором мероприятия выступало пиво и поэтому на финише всем раздавали безалкогольное пиво. Я пробежала свои 21 км 97,5 метров за 2 часа 12 секунд. И понимаю, что я не могла их не пробежать. Даже не могу представить, что заставило бы меня сойти с дистанции. Тяжело было только первые 10 км, а на отметке 15 км я поняла, что если надо и еще 10 пробегу. Наверно это называется "второе дыхание", а может меня мотивировало продолжать то, как я обходила других бегунов из кластеров, стартовавших раньше моего кластера.

После полумарафона для себя я сделала вывод, что такой бег это вообще не про здоровье и не про похудение. Это издевательство над своим здоровьем. Считается, что организм после полумарафона восстанавливается в течение месяца. Так и есть. В течение месяца у меня еще не было сил, я хромала, так как у меня болели игры ног, да и в целом все ноги. А спустя неделю у меня посинел ноготь большого пальца и он со временем слез. Я даже и не заметила, что, видимо, травмировала палец во время бега. А о коленях и страшно подумать, они страдают при любом беге.

Но... сейчас семейные обстоятельства отвлекли меня, и все же я планирую пробежать марафон. 42 км 195 метров. Конечно, я понимаю, что к нему надо готовится очень серьезно и что после него восстанавливаются по 3 месяца. Но я прямо чувствую какую то неоконченность в этом вопросе

Надеюсь, что мой отзыв был Вам интересен и полезен, а возможно кого то мотивировал на бег.