Хочется обратить внимание на интересного блогера, знакомьтесь уважаемые читатели: Дарья Лисичкина.
Здесь можно узнать, увидеть и попробовать огромное множество тренировок.
Для начала посмотрим канал Дарьи, который делится на:
- Фитнес-советы. Дарья даёт советы как правильно тренироваться.
- Вопрос-ответ. Здесь собраны ответы на часто задаваемые вопросы.
- Зарядки. Разные по стилю зарядки. ( На любой вкус, тут есть и на стуле, латинская и просто утренняя).
- Большой раздел с остальными видео.
- Программа тренировок "Тонкая талия"
- Тренировки к Новому году
- Йога
- Антицеллюлитная программа
- Худеем к лету
- 9 минут на любую область
- Упражнения против дряблости рук
- Гимнастика
- Профилактика варикоза
- Восстановление после родов
- Перекусы
И великое множество всего - всего.
Также есть официальный сайт с биографией Дарьи и с более подробным описанием программ.
Вы можете выглядеть как угодно, вы никому ничего не должны кроме себя. Важно только чувствовать себя хорошо и уверенно в своем теле.
Лисичкология.
Также на официальном сайте полно платных тренировок, но это не для меня, смотрю с Ютуба.
Я познакомилась с Дарьей впервые ещё года два назад после первых родов хотелось привести себя в форму, долго искала доступные и интересные тренировки и методом тыка набрела сюда.
Я решила сама себе выписать курс занятий, но не советую так делать, нужна консультация специалиста.
Итак, для начала я разделила тренировки по дням:
Понедельник: руки и грудь.
Вторник и четверг: я ходила на групповые занятия в своём городе ( к Дарье отношения не имеют ).
Среда: пресс.
Пятница: ноги и пресс.
Перед тренировками делала легкую зарядку на 5 минут, каких полно в интернете.
Я просто делала упражнения и занималась самовнушением о прекрасном теле!
Буквально через пару месяцев мне стали поступать комплименты о том, как я быстро пришла в форму после родов.
К сожалению нет фото тех времён.
Окончила тренировки с наступлением беременности, от родов сейчас прошло семь месяцев и в ближайшее время я собираюсь вновь подобрать подходящие по настроению тренировки.
Я рекомендую в общем занятия спортом, будь то Дарья Лисичкина или кто-либо другой, главное, чтобы было комфортно заниматься с удовольствием!
Мне больше нравится заниматься дома перед монитором, но при нехватке общения можно и в фитнес-центр походит.
Не забывайте про удобную одежду для спорта.
Всем накачанных мышц!!!???
