Если Вы сюда зашли, значит, тоже страдаете от выпадения волос, гипотиреоза или же просто хотите поддержать свой организм.
Мне «посчастливилось» собрать первые 2 пункта. Выпадение началось из-за снижения функции ЩЖ, и если бы это знание мне чем-то помогло… Потом выяснилось, что прегормон тироксин, которым лечат гипотиреоз на меня не действует, и это меня морально уничтожило. Ведь, на кону стояли и до сих пор стоят мои Волосы! Это же не ногти, которые, ломаясь/остригаясь – заново отрастают, согласитесь? За всю жизнь из одного фолликула может вырасти в среднем 25 волос. А не до бесконечности это «выпал – новый вырос», как я когда-то думала! Тем, у кого есть серьезные патологии еще больше не повезло – может быть и 17.
Что, страшно? Мне тоже стало страшно. Потому что, когда я мысленно подсчитала, Сколько раз у меня уже отваливались волосы из-за бесконечных попыток вернуть густоту, едва не поседела на месте. Конечно, началась паника, я кинулась в инет – искать, что бы могло помочь… Ну, Вы же понимаете, что страсть к самолечению не истребишь, да. А с гормонами тягаться тяжело, порой вообще бесполезно.
В итоге пришла к выводу, что мне нужен Он. Прям «в первых рядах»:
Это баночка с 200 мкг селена от американского бренда NOW Foods. Минерал, который, согласно инету, очень помогает конверсии Т4 в Т3. Что значит, ускоряет обмен веществ. То есть, и для роста волос может. Также заявлен как сильный антиоксидант и усилитель иммунитета.
Взяла с баночкой витамин этого же бренда (Vitamin B-100).
Производитель: NOW International (штат Иллинойс, США, с 1948 года)
Объем: 180 растительных капсул
Цена: 890 руб
Место покупки: магазин спортивного питания
Срок годности: 4 года с даты пр-ва
Опыт использования: 1,5 месяца
Список крутости, или для чего нужен селен:
Усиливает иммунитет, увеличивает продолжительность жизни, поддерживает гомеостаз
Антагонист ртути и мышьяка; защищает от кадмия, свинца и таллия
Является основным компонентом фермента глутатионпероксидазы (защищает организм от окислительного повреждения)
Оказывает лечебный эффект при кардиопатиях различной этиологии, гепатитах, панкреатитах, заболеваниях кожи, уха, горла и носа
Необходим для дейодиназы, которая конвертирует Т4 в активный Т3
Снижает уровень ТТГ и антител к ТПО
Нейтрализует свободные радикалы, реактивирует витамины С и Е обратно в их активное состояние
Необходим для образования селенопротеина (этот белок помогает защитить от повреждений систему кровообращения, включая сердце и все кровеносные сосуды)
Нормализует обмен холестерина
Возвращает волосам блеск и силу, напрямую участвует в процессе их роста; помогает справиться с выпадением и перхотью
И даже может предотвратить рак (есть исследования)
Длинный список, заставляющий прям сейчас поднять зад и двинуть в магазин спортпита или в ИМ. Чего он только не может: и обменку ускорить, и рост волос, и иммунитет улучшить, восстанавливать антиоксидантные витамины, чтоб они и дальше продолжали избивать свободные радикалы… да Вы и сами видите.
А вот признаки дефицита:
Мышечные проблемы
Репродуктивные расстройства
Проблемы со щитовидкой: способствует образованию тиреоидных гормонов и помогает усвоению йода
Болезнь Кашина – Бека (зарегистрирована в странах с мизерными пищевыми источниками селена), в симптомах: замедление роста, деформация и дегенерация суставов, сопровождаемая сильными болями, артрит
Кардиомиопатия
Дерматозы, выпадение волос, ломкость ногтей
Аллергии, повышенная расположенность к онкологиям
Снижение остроты зрения, катаракта
Снижение иммунитета, плохо заживают раны, все болезни проходят дольше и тяжелее
Печень плохо справляется с функцией очистки
Читая все это, можно подумать, будто в организме не хватает какого-то гормона. А гормоны контролируют наш организм.
Суточная норма – 65 мкг. Это самые средние цифры.
Прежде, в каких продуктах содержится больше всего селена?
Это бразильские орехи (целых 1917 мкг на 100 г!), устрицы, тунец, семечки подсолнуха, морские водоросли, пивные дрожжи, чеснок, свиное сало, пшеничные отруби и белые грибы.
Топ-список того, что я не люблю или приходится не любить из-за финансов. А вот его содержание в бразильских орехах открыло Америку. Это ж офигеть…
Ну, все треплются только о пользе, но давайте о вреде поговорим? Предельно допустимая суточная норма – 400 мкг. Отравление возникает при 800+ мкг в сутки. Передоз называется «селеноз»:
Признаки селеноза:
нестабильное эмоциональное состояние
тошнота, рвота
выпадение волос, ломкость ногтей и зубов
чесночный запах от кожи, мочи, изо рта;
эритема кожи
При длительном поступлении избытка в организм - 5 мг/сут, ухудшается состояние зубов, ногтей, волос, кожи, снижается иммунитет, наблюдаются психические расстройства.
Люблю читать список побочек в инструкциях к лекарствам. Циррозы, облысение, сердечный коллапс… Всегда об этом мечтала. Вот, откуда надо брать сценарии для психологических триллеров.
Тут тоже не сильно весело. Это я про выпадение волос. То есть, мало – плохо, много – плохо. Пока что это единственный минерал, у которого встречаю выпадение при передозе. Но 200 – это в 4 раза ниже токсической, так что все нормально.
Состав на 1 капсулу:
Selenium (from L-Selenomethionine).
Other ingredients: Rice Flour, Hypromellose (cellulose capsule) and Stearic Acid (Vegetable source).
Состав на 1 капсулу
Селен тут в форме селенометионина. То есть, он совмещен с аминокислотой метионин для лучшего усвоения. Лучшие формы – это именно селенометионин и селеноцистеин. Согласно инету, они считается метаболически эффективнее. Неорганические формы это селенит и селенат натрия.
Другие ингредиенты – рисовая мука, гипромеллоза и стеариновая кислота. Не страшно, и похуже видела балласты. Красителей нет.
200 мкг селена на капсулу по утверждению NOW Foods – это 364%. От средней суточной потребности. Просто обожаю спортивные добавки за большие, а местами лошадиные дозировки витамин и минералов! Серьезно, не то, что наши аптечные витаминки. Когда у тебя не небольшой дефицит каких-то веществ, а уже проблемы с большой буквы, аптечные витамины – как мертвому припарка. Эти 364% уж очень условные, и у других производителей 200 мкг селена могут иметь и 200% от суточной потребности. Не раз такое видела и в отечественных витаминах, и в американских добавках. Все рамки там расплывчаты. Поэтому когда был выбор между 100 мкг и 200 – даже раздумывать не стала.
В наших аптеках можно найти только Селен-Актив, в котором дозировка 50 мкг на таблетку (его днем с огнем не сыщешь), и дорогой Solgar со 100 мкг таблетками (туда же, в основном онлайн). Который выйдет дороже. Остальные даже затрагивать не стану – там они в микроскопических дозах.
Выгода очевидна.
Упаковка
Оранжево-белая твердая баночка из пластмассы с чернильно-фиолетовой откидной крышкой, как и у всего семейства NOW Foods. Раз увидел – не забудешь. Спереди картинка со светло-зелеными камушками, дозировка, количество капсул и приписка «Essential Mineral», Yeast-Free («Необходимый минерал», без дрожжей).
Сзади есть присущий американским добавкам «Supplement Facts» с составом, наименованием производителя и условиями хранения.
И еще сторона с рекомендациями по применению. У меня тут наклейка на русском, отрывать не стала – все равно там ничего нового. Внизу есть рисунок с размером капсулы. Бесполезный для меня, - если мне нужна добавка, то неважно, какого размера ее капсулы. Все равно буду употреблять)
Содержимое отлично запечатано (учись, Garnier!): сначала от крышки надо оторвать линию пластика, затем продырявить тяжелой артиллерией твердую фольгу. Ощущение, что матрешку разбираешь…
Крышка потом плотно захлопывается обратно, никаких проблем.
Докопались. Внутри 180 растительных капсул, почему-то без пакетиков для впитывания неприятных запахов и вероятной влажности.
На дне есть срок годности. Как я поняла – 4 года с даты производства. Немало.
Запах и внешний вид
Когда читала о селенозе, про чесночный запах – подумала: «Ну, сейчас чесноком пахнет…», но нет. Знаете, чем они пахнут? Анчоусами. Сушеными. Внезапно. Мне нравится! Ну, мне больше ничего в голову не приходит. Всегда, когда открываю банку – зарываюсь носом. Очень уж нравится запах) теперь ассоциируется с селеном. Вкусным селеном.
Капсулки небольшие, прозрачные с белым порошочком внутри:
Даже меньше десятирублевой монетки. Глотаются без труда.
Применение
Принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема не более 1-го месяца.
Хочу сразу сказать, что организм у меня очень «отзывчивый, чувствительный», называйте как хотите - любое средство, внешнее или внутреннее проявляет себя почему-то очень быстро. Кожа, волосы, ногти, самочувствие – если ему что-то очень понравится или наоборот – узнаю уже в течение 1-12 часов. И неважно, что использую. Вот и с селеном также…
Эффект
За все время приема негативных проявлений у меня не было. Аллергии, ринит, эритемы, третья почка и второй аппендикс.
Доехали до самого страшного важного.
Первые изменения я заметила… к утру следующего дня. Это можно назвать так: «Не хочешь зла – не делай добра». Почему-то всегда работает.
Проснувшись, я, как обычно, пошла расчесываться. Зная отзывчивость своего организма, думала, что хоть чуть-чуть, но выпадение сократится. А когда начала расчесываться… едва сдержалась, чтоб не вскрикнуть. Волосы буквально вылезали, причем совсем без труда! Как это страшно… В итоге, в полном шоке, еле дорасчесывала их с потерей в 2 раза больше, чем вчера. И это при том, что они у меня за ночь и не спутываются-то особо, и так расчесанные были.
В день первого приема помимо него я только витамины группы B принимала, которые всегда хорошо на мне отражались, а тут ЭТО… С того дня я начала находить свои волосы на всем своем шмотье. И, если я думала, что до селена они у меня сильно выпадали – то я ошибалась. Теперь они начали отваливаться в буквальном смысле. Я даже не чувствовала этого… Ладно, не буду пугать больше никого.
К вечеру подумала, что, возможно, не он виноват? И принимала его еще 4 дня, за которые темп выпадения не изменился. Да уж. Прекратила прием на 1,5 недели – не сократилось.
Я уже писала, что селен – это не витаминки группы B, он депонируется в организме, и за несколько дней запасы не израсходуются. Накапливается в почках, печени, костном мозге, сердечной мышце, поджелудочной, легких, коже и волосах. Признаки передоза – это запах чеснока изо рта, тошнота и прочее. Ничего из этого, только волосы выпадали в прежнем темпе.
Не знаю, на что я поставила, но решила допринимать его до одного месяца. Потом перерыв.
Какие изменения были?..
☸ Ногти.
Едва ли что-то поменялось. Ну, может, на 1/5 ускорились. Слегка. Почти незаметно. На их рост я не жалуюсь.
Селен обладает антиоксидантной активностью. Но я не заметила изменений. Воспаления, поры, мелкие морщинки, тургор – ничего не поменялось. Цвет лица и тот тем же остался.
☸ Иммунитет.
Ха-ха. Написано, что способствует усилению иммунитета, и в общем, это логично… только я простудилась к 4й неделе приема. И болела дней пять, - моя обычная длительность простуды.
А теперь о хорошем. Да, оно есть)
☸ Первое: волосы все-таки ускорились в росте. Спустя 4 недели они от 76 см отрасли до 78,2. Обычный мой темп – около полу сантиметра. В лучшем случае; иногда меньше. С замедленным обменом и рост будет таким же. В этом я убедилась, как следует.
Но и в этом плюсе есть минус – из-за не спадающего выпадения эти 2,3 см разглядеть едва удается, а порой и вовсе кажется, что они короче стали. Все из-за того, что выпадают в основном длинные, срез редеет, и кажется, что они укорачиваются.
Качество длины не изменилось. По-прежнему зависит от ухода.
Прием начала 27 августа, на время публикации уже неделя со второго курса прошла, но вот пробор остался таким же. Длинные выпадали, новые росли – конечно, он тот же. В отличие от длины, вот на ней поредение сказалось. Сейчас выпадение пошло на спад, выпадает уже на треть меньше.
До селена у меня уже были новые отрастающие волоски на лбу посередине и височно-теменной области, за месяц они хорошо отрасли, стали почти полноценными прядками.
Пробор на 11.09.19
Пробор на 25.09.19
Пробор на 10.10.19
☸ Обмен веществ.
Самое, собственно, главное, на что должен действовать селен. Помогать конвертировать Т4 в Т3.
Анализы я, признаюсь, не сдавала, и как там с этими показателями - не знаю, но я похудела. За 4 недели приема мой аппетит незначительно, но упал. Я перестала смотреть на сладости, как удав на кролика. Талия уменьшилась на 3 см, бедра – на 1,5 см. А грудь ни на сантиметр) Да, из-за небольшого снижения аппетита и ела меньше, но совсем незначительно! Все те же вредности, а вес уменьшился на 3 кг.
Ко второй неделе отметила, что стул стал более регулярным. Простите за подробности.
К концу четвертой заметила, что энергии чуток больше, силенок в мышцах – тоже. Это можно описать, как «гликогена стало больше». А гликоген – это энергия.
☸ Мотивация!
В конце первой недели вдруг ощутила, что еще могу позаниматься делами, пописать отзывы, в конце концов. Обычно я выполняла эдак на треть всего меньше, дальше через «не хочу».
Не ожидала. Приятно. Стало легче себя заставлять что-то делать.
☸ Психоэмоциональный фон.
Заметила за собой снижение раздражительности. Это как бы «Кидание камешек в кирпичную стену» - будто блок стоит на раздражители. Часть из них, конечно, пролетает сквозь, но если эффект ощутим – то это уже немало.
Так как одновременно с селеном начала прием витамина B-100, то списываю внезапно свалившийся катарсис именно на них. Если селен ускоряет обмен, то он, в каком-то смысле, стимулятор. А витамины группы B нужны для выработки нейромедиаторов. В каком-то смысле, это успокоительное.
Расход
Принимать решила по схеме 1 месяц с перерывом в неделю. Потом снова.
Такими темпами хватит более, чем на 7 месяцев. Отлично за такую цену и эффект.
Резюме
Про избыток его описывают страшненькие вещи (выпадение волос – самое страшное), но плюсы перевесили минусы. Совсем не жалею, что купила. Местами он мне все же помог, просто не там, где ожидала.
Самую маленькую цифру, которую ставят со словом «передоз» - 400 мкг/сутки. А тут только 200. Считаю, передоза не было, и волосы, все же, отваливались не поэтому. Выпадение было и до селена. Зато похудела и рост волос ускорила, а последние и без того пришлось бы сращивать до прежней длины. Хоть так помог. Если кто-то считает, что 200 мкг – много, гляньте на его содержание в бразильских орехах. Там доза превышена почти в 27 раз! Эти капсулы по сравнению с ними – просто пушинка)
В итоге я ускорила обменку, чуток похудела и ускорила рост волос в 4,5 раза. А от выпадения так и не помог…
Где и за сколько?
3 варианта: напрямую в магазинах спортивного питания, если они есть в Вашем городе, на iHerb и через другим ИМ.
Цена от 745 до 1000 руб, смотря где брать. Напрямую в магазинах в России, естественно, с наценкой, дешевле всего – на iHerb. Чтобы было выше тысячи за 180 капсул – пока не видела. Это я именно про 200 мкг.
Рекомендую попробовать. У бренда есть дозировка поменьше – 100 мкг, если боитесь передоза или селен получаете и так, из пищи. Добавка действует. Селен отрастит Вам волосы, «сдует» бока и добавит силенок. Не знаю, как Вы, а я буду покупать его и дальше. Мне нравится эффект, и он стоит тех денег, что я за него отдала.
Всем добра, товарищи. И берегитесь бразильских орехов.
Я про орехи узнала только, когда отзыв писала, но лучше буду продолжать покупать в баночке - так и доза всегда фиксирована, и дешевле, наверное, чем орешки. Тем более, такой аромат из банки... прям ощущаешь себя в баре за пивом)
Первоначально тоже для ЩЖ покупала. "Устраню проблему с ней - сокращу выпадение", так я думаю. А потом начались подарочные "спецэффекты") буду теперь всегда его пить, офигенный)
Да прям так и делаю. Мне наоборот Без них - неудобно. Укорачиваю на 1 мм сильнее, и уже ощущение, что пальцев лишилась. Я ношу длинные с 15ти, уже вдоль и поперек привыкла)
Тут они и так в орг. форме, но я поняла, о чем Вы. Ну, зато всегда есть банка под рукой, к тому ж - срок годности тоже выше, чем у орехов. У нас они в среднем 700 р за кило стоят, разорюсь нафиг) пусть и понемножку их надо.
Рассматривала вариант с Селен-Актив, но не устроила дозировка, цена и кол-во таблов в пачке при том, что его не всегда по 1/д надо. А еще хотела в капсулах, так как они мне больше доверия внушают: пока доберутся до тонкого кишечника половина таблетки растеряется) а у капсул защита есть.
А ферритин проверяли(должен быть выше 70 мкг/л)? После курса железа хелатного(от 63 до 81 мг в день) с ко-факторами за полгода избавилась от выпадения волос(а сократтлось выпадение в 10 раз за 2 месяца приема по 27–54 мг железа в день),волосы стали расти там,где их никогда не было.)) А до этого волосы выпадали 7+ лет.
Селен сам мне не помог от выпадения, если Вы об этом. Он ускорил рост, из-за чего и все процессы, видимо, ускорились, включая выпадение, которое стало таким же, как До селена спустя почти месяц. Подчеркну, что все не перестало выпадать, а прост вернулось в точку, как было до селена. Пробор бы поредел, если б новые не начали отрастать... короче особо ничего не изменилось: длинные все также отваливались, короткие вырастали. Но у меня причина в гипотиреозе, а против гормонов парафармацевтикой не попрешь)
