Занимаюсь с железом, поднимаю веса, в полтора раза больше собственного. Все хорошо, если не экспериментировать, а со временем тянет.. Не то чтобы у меня какие-то серьезные проблемы, но как-то после тяжелого приседа я еще решила попрыгать на короб, и боль в колене не заставила себя ждать. Еще с жимом под дурацким углом поупражнялась. В общем, решила купить msm.
Почему? Потому что он, в отличие от хондропротекторов, имеет доказанную эффективность (без вау-эффекта, но снимает воспаление, помогает восстановлению ОДА)
Одно из них представляло собой двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с участием 49 человек, принимавших по 1,125 г МСМ или плацебо три раза в день в течение 12 недель. Результаты показали значительное снижение показателей WOMAC в отношении физической активности и общего показателя WOMAC, а также улучшение показателей VAS в отношении боли. Размер эффекта от приема МСМ был немного ниже, чем от приема нестероидных противовоспалительных препаратов, как сообщалось в других клинических исследованиях. Авторы писали, что "более длительные испытания могут привести к дополнительным и более значительным улучшениям".
Во втором исследовании использовалось 6,0 г/сутки в сравнении с плацебо в течение 26 недель. Испытуемые оценивались с помощью опросника WOMAC, SF-36 для оценки качества жизни и глобальных оценок симптомов ОА как со стороны пациентов, так и со стороны врачей. Результаты WOMAC показали значительное улучшение во всех областях у группы МСМ. Группа МСМ также продемонстрировала устойчивую тенденцию к изменению состояния здоровья. Тщательный лабораторный мониторинг показателей здоровья не выявил никаких побочных эффектов от приема МСМ, и не было зарегистрировано никаких нежелательных явлений.
Почему купила Эвалар? Я раньше относилась скептически к этой марке, но их Д3 дал отличный результат, гораздо лучше, чем у конкурентов. С тех пор стала относиться к этой марке с большим доверием. Данное средство неплохо запаковано, с защитной мембраной. 90 таблеток. Я пила по 1 шт 1 раз в день, хотя первые дни все-таки по 3... Эффект не заставил себя ждать, скоро перестало беспокоить и плечо, и колено. Как не бывало.
Кстати, через месяц после начала приема я пошла на бокс, и первые занятия мне не объяснили, что обязательно нужно бинтовать кисть, так что с моим желанием бить сильно отдавало хорошо и в плечо, и в локоть, и в запястье, однако довольно быстро проходило!
Уж не знаю, совпадение или нет, но что-то как закончились эти таблетки, так дали о себе знать колено и плечо. С одной стороны - расстройство, что эффект есть, пока принимаешь, а с другой - наблюдаешь эффект все же. Тем более, без побочек.
