Кефирно-гречневая диета — отзыв

На сырой гречке с кефиром я сидела уже давно и довольно прилично долго. Было такое время у меня, когда ела на обед именно сырую гречку замоченную в кефире.

 

Всю жизнь была полной. И всю жизнь хотела похудеть. Постоянно то диеты, до недоедание, то пыталась даже бегать, то пыталась Каланетиком заниматься ... Да, что только я не делала, чтобы похудеть!

Похудела, но только на нервной почве. Вес держала недолго, всего несколько лет. Потом все вернулось во свояси!

 

Как я поняла, у меня что-то с метаболизмом. Похоже он уже начал стареть, сдает понемногу мой организм. Плюс ко всему у меня и сидячий малоподвижный образ жизни. Это все печально, но поделать ничего с этим не могу.

 

Уже пыталась худеть и делая планку, и с помощью полотенца ... Но все безрезультатно!

Таблетки - помогают, но эффект кратковременный, да и толку от них ... Только организму вредить. Ой! Надоело все. Тяжело стало после 30 держать фигуру. Уже который год борюсь, стараюсь взять себя в руки, но потом - результат нулевой и бросаю.

 

Это я, когда ушла с кето-диеты, то со временем ввела в рацион сырую гречку замоченную в кефире на обед себе. Мне нравилось. Она дает чувство насыщения. Плюс, хорошо очищает желудок. А это мало того, что позволяет хорошо ходить в туалет, так еще и кожу приводи в порядок.

Помню, когда на работе доставала свою баночку с гречкой, так напарницы были в шоке, как такое вообще можно есть?! Одна, когда узнала, что гречка сырая - долго не могла в себя прийти. Потом ходила и всем рассказывала, что я ем сырую гречку. Не. Ну бывают такие люди, я понимаю. Меня даже нисколько не смущало, что люди едят макароны, картошку с мясом и рыбой, колбасы, булки, гоняют горячий шоколад - вообще все равно было.

Мне было главное - это не толстеть! Но все равно, вес растет, даже сейчас. Пусть и медленно, но все равно.

 

И вот я сейчас решила целую неделю просидеть на кефирно-гречневой диете

Ой! Начала с понедельника. Не знаю, правильно или нет, но мне было так проще. А диету свою закончила в воскресенье, это был последний день.

 

🥣 Первый день кефирно-гречневой диеты

 

Утро мое началось еще в воскресенье.

Вечером, я замочила сырую гречку в кефире.

Рецепт гречки в кефире:

Я обычно брала половину чашки гречки и чашку кефира.

Гречку заливала кефиром.

Все хорошо перемешивала и накрывала либо крышкой, либо полотенцем. Ставила на ночь в холодильник.

Только я делала обычно, каждый день, две таких тарелки: одну вечером, часов в шесть, а вторую - уже ночью - часов в 23.00. И таким образом у меня была тарелка гречки на утро и обед. Вернее, даже так: на обед и ужин.

Вставала я немного поздновато. Поэтому завтрак/обед у меня был где-то к часу дня. А ужин - до 18.00. Так получалось. После - я уже ничего не ела, только пила чай из ромашки или компот из замороженных ягод без сахара.

Только каждый раз в гречку надо все равно добавлять кефир. Она-то набухает и получается немного сухой. А долив кефира, гречка уже получается более мягкой и такая, плавающая в кефире, не сухая, а даже вкусная. Ее и есть приятно.

 

Утро понедельника. Мой первый прием гречки в кефире

Долила кефир, перемешала и дала ей немного согреться при комнатной температуре. Ну, еще на завтрак/обед, гречка зашла нормально.

Сытости мне хватило ровно до 5 часов вечера. То есть, полчашки гречки (в разбухшем виде, получается чуть больше чашки) и где-то 250 мл кефира - вполне хватает на 4-4.5 часа, чтобы не чувствовать голод. Потом уже начинает хотеться есть.

 

Когда стало хотеться сильно есть, то просто заварила себе чай из ромашки и попила его. Надолго не хватило. Попила воды. Наконец ужин. Можно поесть.

На ужин опять таже гречка с кефиром. Опять же заливаю гречку кефиром.

Так как я ложусь спать поздно, то к полуночи мне все же захотелось есть. Это-то и понятно. Но ничего страшного. Пережила.

 

🥣 Второй день кефирно-гречневой диеты

 

Утром все тоже самое. Опять все таже гречка замоченная с ночи. Зашла хорошо.

Ужин опять же повторяется.

Начинает появляться голод. Уже ощущение сытости начинает не хватать на 4 часа. Странно как-то.

Уже немного не по себе от гречки. А что же поделать, похудеть хочется. На ужин ела гречку и что-то она не очень мне хотела заходить. И это был всего-то второй день! Еще впереди целых 5 дней на гречке.

О-о-о ...

 

🥣 Третий день кефирно-гречневой диеты

 

Утром еще поела. С голодухи - зашла нормально.

Как представила, что вечером опять есть гречку ... Но я же хочу похудеть ...Терплю и ем гречку на ужин гречку с кефиром и котлетой.

Только сегодня днем уже почему-то голод был чуть больше, чем вчера. Было немного дискомфортно. Чувство голода стало напрягать. Взяла котлету, разогрела и просто так съела на ужин с этой гречкой.

Вроде голод успокоился. Желудок забился. Все нормально.

Сытости уже не хватает по времени. Уже чаще начинает хотеться есть.

Когда пришло время замачивать гречку в кефире, я подумала, что не выдержу. Поэтому замочила только одну тарелку на свой завтрак/обед.

🥣 Четвертый день кефирно-гречневой диеты

 

Ой! Какой кошмар! Мне эта гречка уже не лезет. Села утром есть. Впихнула в себя только половину. Больше не могла.

Доливаю кефир:

Поняла, что на ужин я уже не смогу ее есть. И решила просто запарить гречку водой. К вечеру она как раз будет готова. А если что, то дойдет в микроволновке.

Через два часа доела оставшуюся гречку с кефиром. Она успела еще набухнуть. Пришлось доливать кефир.

Голод стал почему-то все больше. Хотя мне это непонятно. Вроде хорошо забивается, а голод начинает дамагать все чаще и все сильнее?! Хотя с каждым днем должно было становиться легче и лучше. Организм должен был бы уже привыкнуть. А здесь, чем дальше, тем все хуже. И именно в четверг я поняла, что просто хожу голодная. Хотя и ела, считай 3 раза. А должно быть наоборот.

 

На ужин ела просто запаренную водой гречку и пила кефир. Ну хоть какое-то разнообразие!

Порции все такие же.

Сижу вечером и думаю: а как же пережить еще 3 дня?! Я не понимала и не представляла. Но я не могла взять и бросить свою диету на полпути! Я дала себе слово - это одно, я похудеть хочу - это второе.

Залила тарелку гречки кефиром на ночь и пошла спать.

Не знаю. Подумала, что утром что-нибудь придумаю. Спала плохо. Все лезли мысли в голову с этой гречкой ине давали покоя. Решила, что надо брать себя в руки и есть гречку с кефиром. Ну не бросать же это дело!!!

 

🥣 Пятый день кефирно-гречневой диеты

 

🎤🎤🎤 Утро начинается ... Утро начинается ...

Толи я хорошо поработала над своей психологией, толи что произошло. Я не знаю. Но поднявшись я сразу залила на ужин гречку кефиром. В холодильник не ставила, специально, чтобы гречка успела разбухнуть к вечеру.

 

Поела утром/обед нормально. Даже гречка хорошо зашла. Я была немного удивлена.

После обеда, когда готовила мужу ужин, я подумала, что и не так все было тяжело, как мне казалось. Уже считай пятница к концу подходит. Там выходные, то по делам, то туда, то сюда - все же хорошо!

Ужин прошел нормально. Гречка назад не выходила. Поела и забыла. Выдохнула с облегчением.

Только чувство голода все не отпускало. Опять оно не давало покоя.

Я привыкла есть кусочек мяса каждый день! Белок - обязательно присутствует в моем рационе! А я уже пятый день (одна котлета не считается!) не даю организму белка! Как же хочется кусочек мяса, котлетки, курочки, хоть какой ...

Мх-х ...

 

🥣 Шестой и седьмые дни кефирно-гречневой диеты

 

Объединила их в два, потому что стандартно и обычно: завтрак у меня был уже утром, потому что пришлось вставать рано из-за мужа. А ужин - как всегда, не позднее 18.00. Это стандартно, хоть в будние, хо в выходные! Не волнует!

Голод был, но приглушался тем, что была занята разъездами. Поэтому даже некогда было думать. Обычно, когда я долго не ем, то мне становится плохо: трясутся руки, тошнит, кружится голова, могу и в ванную сбегать вывернуть желудочный сок. Но в этот раз справилась. Успела поесть до того, как становится совсем плохо. Бесит это состояние.

 

Воду, компот и чай из ромашки - пью постоянно и стабильно. Каждый день выходит нормальны литраж. Летом как-то проще, постоянно стоит двухлитровая бутылка с водой. Зимой нет такой привычки.

 

Замочила тарелку гречки в кефире. Не бросать же ее ... Гречку эту!

Спать ложилась счастливая, только от мысли, что завтра уже начну по-немногу вводить мясо в рацион.

 

🥣 Восьмой день кефирно-гречневой диеты, выход

 

Утром все так же по привычке съела тарелку гречки в кефире. На ужин сварила спаржи и кусочек мяса. Целый день пила жидкость.

Мне только мысль о том, что на ужин будет - хорошо поднимала настроение. Больше ничего!

Сильно рацион не меняла. Гречку в кефире оставила. Уже не каждый день и два раза в день, но через день ем. Только сейчас то на завтрак/обед, то на ужин.

 

Мое похудение на 🥣 кефирно-гречневой диете за 7 дней

 

Взвесилась я всего 3 раза.

Первое взвешивание было в понедельник утром после всех утренних процедур. Взвешивалась до того, как поесть.

Второе взвешивание у меня было в четверг, все по той же схеме: на пустой желудок и кишечник.

В итоге, за 3 дня на кефирно-гречневой диете к меня ушло 600 грамм. (С) Как же много!!!

Радости очень мало! Я бы сказала, что ее нет. Как бы за три дня на гречке с кефиром и такой печальный результат. Как бы я хотела, чтобы весы показали минус кило. Хотя бы! Я же много не прошу! Да мне-то всего надо сбросить злосчастных 4 кг и вернуться к своему размеру!!! 44-46 размер меня совсем не устраивает! Я хочу свой - 40-42!!! Да. И мне все равно, сколько мне лет и что происходит там, с моим организмом! Я не хочу быть толстой и весить столько, сколько я уже весила в школьные годы. А с каждым годом, когда сдает организм, я буду становиться все больше и шире, и живот начнет расти ... Не хочу!

Третье взвешивание уже было только в понедельник. Неделя прошла - прошла. Взвешивалась так же, как и всегда.

За последних 4 дня у меня ушло - 200 грамм.

Какой результат?! Ужасный и печальный! Я 7 дней ела эту гречку с кефиром, голодала и ради того, чтобы увидеть, что я потеряла всего-то 800 грамм! Какой кошмар ... Я в расстройствах. Даже килограмм не ушел!!!

Мои любимые шорты (2 шт), которые я обожаю и хочу носить: ДО и ПОСЛЕ:

Я их смогла застегнуть, но дышать тяжело! Надо еще пару кг, тогда хоть дышать можно будет. А это, за последние месяцы - вообще успех - шорты застегнулись!

 

Здесь вообще кошмар! Вроде в талии стала чуть меньше, а бока все равно висят!

Эти застегивались, но бока сильно вываливались. Да и сейчас не меньше. Какие-то ненормальные бока! Да свободно были, что те шорты, что те.

Хоть на что ориентироваться. У меня еще капри лежат, там вообще ... Даже доставать боюсь! Просто до колен не дотяну. А раньше именно капри были ориентиром для фигуры, чтобы не начинать плыть.

 

Ну так, с боку, так еще и ничего смотрится ...

У меня еще немного живот упал. Все же, раньше он был чуток больше. Я за эти несколько месяцев экспериментов смогла все же сбросить, пусть и 1.5 кг, но хоть какой-то результат на пассиве, голодовке и побегах в туалет. Все равно мало!

 

Первые дня вообще не могла в себя придти. была совсем подавленная. А потом подумала, что может на самом деле, вес маленький, метаболизм, организм, малоподвижный образ жизни ... Может и правд много хочу?! Но мне-то всего надо сбросить 4 кг!

Попень и бока совсем не хотят худеть ...

 

Ладно. Успокоилась и подумала, что надо попробовать все же еще шокануть организм. Даже не знаю. Говорят, что нельзя мучать организм, что он не должен голодать ... А как его ввести в шок?! Жрать неделю?!

 

🥣 Мои ощущения за 7 дней сидения кефирно-гречневой диете

 

Приятного было мало. Один негатив у меня получился с этой диетой:

 

❗ Гречка не очень и вкусная с кефиром. Иногда она вообще не лезла.

❗ Постоянный голод. Особенно начиная со второго дня. Первый день по насыщению был нормальный.

❗ Ушло очень много кефира.

❗ Однообразное питание.

❗ Тьфу-тьфу, в туалет ходила два раза в день. Для меня это круто. Вот. Сырая гречка хорошо почистила желудок.

Как такового похудения на кефирно гречневой диете я не увидела. Очень расстроилась. Да и к тому же считай всю неделю была голодная.

Думаю теперь над следующей диетой! Держу за себя кулачки. Может до лета и сброшу свои 4 кг ... Ах надежды и мечты!!!

Не понравилась кефирно-гречневая диета. Может для кого-то и будет полезна, но с моей стороны - нет!