Опубликовано 20 Ноябрь, 2021 - 00:09

Намасте!

Йога стала одним из самых популярных способов поддержания своего тела в отличной форме Причем этих направлений столько, что голова кругом идет. Хатха йога, шанти йога, кундалини, аэройога.

 

Я никогда не относилась к йоге как к стилю жизни - не пошло мне это учение, разговоры, отказ от мяса. Это вообще было за гранью конечно моего понимания. Я люблю мясо с кровью люблю, красную телятину.

Более того, я была вегетарианкой в свое время и пела мантры , мычала как корова, говорила о мире во всем мире и прощала людей подставляя правую щеку, если били по левой.

 

Все пройдет пройдет и это... Слава Богу мои мозги встали обратно в нужные пазы и я просто стала заниматься в свое удовольствие.

Больше всего мне нравится тренировка в стиле аэройога.

 

Кайфую от полетов и переворачиваюсь головой вниз как спайдермен.

  • 8 ступеней йоги

В основе современной йоги лежат древние трактаты и постулаты и мне больше всего нравится первый.

Ямы

 

  • Ненасилие или Ахимса.

Запрещает насилие физическое и духовное, в том числе к этому относится и практика вегетарианства. - вот с этим я столкнулась лично и каждый раз прям как красную карточку предъявляю тренерам (учителями я их не могу назвать) когда они мне втирают про мясо. Какой же ты учитель, если говоришь мне что от меня смердит мертвечиной, что я должна очиститься прежде чем прийти на занятие и, что мясо - это труп животного которое разлагает мою души и не дает начать правильно практиковаться. Вторгаясь в чужое пространство и навязывая свои установки. Я ем мясо, но 3 гола я была жесткой вегетарианкой и никогда никому не навязывала. муж 2 месяца продержался со мной на траве и чуть ноги не протянул, потом я отказалась от коровьего молока. Но наступил момент - после больницы в 2014 года, когда я на выходе стала есть все. Кроме коровьего молока.

  • Правдивость или Сатья.

Снижает негативную карму за счет честной жизни и принципа говорить правду.

Означает не присваивать себе материальные или физические объекты других людей, а также хранить тайны.

 

Ниямы

  • Чистоплотность или Шауча.

Означает поддержание чистоты в теле и сознании.

  • Удовлетворенность или Сантоша.

Умение быть довольным имеющимся, а также навыки умеренности, скромности, терпения и смирения.

  • Аскетизм или Тапас.

В жестком варианте — строгая дисциплина, в том числе практики молчания и постов. В легком предполагает держать ум и тело в состоянии баланса.

  • Изучение священных текстов или Свадхьяя.

Больше узнавать о человеческой жизни и духовных ценностях.

  • Ишвара Пранидхана.

Понимание, что все в этом мире божественного происхождения, поэтому человек должен действовать на основании своей духовной природы.

 

  • собственно Асаны или позы. именно физика, за которой я и пошла.
  • дыхание или пранаяма
  • контроль чувств
  • медитация
  • ну, и самое главное- просветление.

 

Так как я тут отзыв пишу про физику, то по сути я буду писать про асаны.

А то, что каждая асана приближает практикующего к состоянию гармонии и направлена на прокачку опредленных качеств я сначала отнеслась скептически, но в итоге я выбрала для своей практики тела 3 асаны, которые подошли именно мне. в общем принципе асаны подразделяются на развивающие гибкость, силовые асаны, а есть особая группа асан, которая развивает чувство баланса и координацию.

 

  • Поза дерева Врикшасана

 

Исходное положение

Правила выполнения:

1. С полным вдохом поднять над головой прямые руки через стороны ладонями вниз (женщинам – ладонями вверх).

2. Соединить над головой ладони, руки тянутся вверх, бицепсы касаются ушей.

3. Всё туловище должно быть вытянуто вверх в стремлении улететь.

4. Стопы всей опорной поверхностью соприкасаются с полом (на носки не подниматься).

5. В позе находиться на задержке дыхания после вдоха до первых признаков усталости.

6. С полным выдохом опустить руки через стороны ладонями вверх (женщины – ладонями вниз) и при необходимости выполнить очистительное дыхание.

7. Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха, задержка – до первых признаков усталости.

 

На физическом плане - позвоночник, баланс, стабильность,

Практика Позы дерева на энергетическом уровне хороша для сердечной чакры. За что она отвечает - центр любви, возвышенных чувств и переживаний.

 

На уровне Анахата-чакры мы постигаем прямое переживание божественного присутствия внутри своего «Я».

 

.

  • Восстанавливает вертикальные каналы связи Земли с Космосом.

 

Еще одна поза на балансировку - поза вытянутого лука -

Дандаямана Дханурасана

Влияет на сердечно сосудистую систему, поясницу, улучшает осанку и повышает гибкость.

 

Открывает сердечную чакру,

 

Поза воина Вирабхадрасана

 

Поза воина олицетворяет собой ипостась Шивы — божества индуистского пантеона в его яростном аспекте, являясь образом воинской ярости.

 

На что влияет - ноги, руки, плечи, грудная клетка, устраняет зажатость спины и плечевого пояса. Для усиления психоэнергетического эффекта в конечном положении можно использовать так называемую мудру жизни.

Практикуя позы Воина, мы не идем в наступление, не сражаемся и не ищем происки врагов.

Это самая моя любимая поза прокачки меня, работы на преодоление внутренних конфликтов. Очень хорошо в эти моменты визуализировать как вы реально твердо стоите на ногах в этой жизни, вы обладаете особенной энергией силы.

ВЫ -ВОИН. И вы сами творец своей жизни, вы герой и уверены в себе, выносливы.

.

уттхита триконасана

 

Прокачка тазобедренных суставов, подвижность бедер , эластичность и податливость мышц.

 

Именно эта поза и воин помогают прокачать ноги и улучшить кровообращение в тазу, а также помочь вам сесть на шпагат.

 

А гибкость в поясничном отделе встать на мостик.

 

Правильное дыхание в йоге имеет очень большое значение.

Дыхание влияет на наше тело и состояние разума, а так же имеет целебный эффект в виде:

Успокаиваем ум, насыщаем кровь кислородом, настраиваемся на практику и заканчиваем ее тоже , очищаем заблокированные каналы. Важно прислушиваться к своему организму и индивидуально уметь определить, когда стоит применять определенную пранаяму

 

Подводя итоги скажу, что йога мне помогает физически, но вглубь я нырять больше не хочу.

Как учение во мне больше откликается Цигун.

Недостатки
  • Асаны следует выполнять с осторожностью
  • Обилие инструкторов (не Учителей)
Кицу Нэрекомендует
Читать все отзывы 82
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
20.11.2021
Умиротворяющий отзыв Love
20.11.2021
Плюсую Love
20.11.2021
Растяжка класс! Поздравляю с такими результатами Wink
20.11.2021
Здорово Smile
20.11.2021
Я восхищаюсь вами👏
22.11.2021
Потрясающе... С наслаждением прочитала Love
Другие отзывы
Читать все отзывы 82
Смотрите также
  • 11.11.2015 - 14:59
    44
    Задумываясь над дыханием, думаем о жизни. Вдох и Выдох мгновения прожитых миль. Счастье каждого дня. Йога- помогает нам смотреть на мир светлыми глазами. Расслабляться, и не болеть.
    Привет всем! САТ НАМ! Позвольте вам рассказать кое-что о кундалини-йоге. Вдруг тот, кто зашел в отзыв, захочет тоже приблизится к йоге и начать ей заниматься. Чем не мотивация? Йога это нечто большее чем физическая нагрузка, это больше, чем просто упражнения.
  • 19.01.2019 - 22:18
    22
    Я и йога, год вместе. Фото-отчёт и моё мнение.
    Привет, всем любителям йоги или тем, кто только думает начать ею заниматься. Я решила попробовать йогу в феврале прошлого года, то есть почти год тому назад. Почему? Чтобы наконец-то дать телу физическую нагрузку.
  • 28.12.2017 - 13:44
    18
    Побаловалась разок и больше не пойду. Почему аэройога меня не впечатлила?
    Решила написать о своём знакомстве с модной нынче аэройогой. Многие ее нахваливают, любопытство и компания коллег-авантюристок сподвигли и меня опробовать эту диковинку. Так что отзыв от лица дилетанта, прошу не судить строго! Помещение и гамаки Сразу извиняюсь, что фотка всего одна.
  • 18.02.2019 - 16:48
    12
    Йога Айенгара - особенности данного вида йоги, для кого она подходит
    Привет всем, кто заглянул!   Существует разные виды йоги, мои занятия йогой начались в группе йоги Айенгара несколько лет назад у хорошего инструктора. Прозанималась я там больше года и до сих пор использую в своей индивидуальной практике полученные на тех занятиях знания и навыки.
  • 15.08.2017 - 14:43
    75
    Сага ШИРИКОКОСТНОЙ Часть1. В рот мне ноги - именно так можно назвать большую часть упражнений калланетики. Минус 9 кг и много сантиметров объема.
    Ваазаааап, пасаны Наконец делюсь с вами вымученным отзывом на супер-крутой комплекс упражнений для нас, ширококостных баб . Мои истории похудения-разжирения можно назвать офигительными: да-да, я из тех пасанов, которые могут каждый год терять и заново набирать 10-15 кг. Это уже стало традицией.
  • 31.03.2020 - 22:14
    21
    Бодифлекс или как начать заниматься спортом, если вы с ним на "ВЫ"!!! + фото До/После + замеры
    Здравствуйте, девушки! Сегодня у меня необычный отзыв. Все мы когда-нибудь сталкивались или столкнемся с тем, что нам не нравится наше отражение в зеркале (не берем в расчет ведьмочек, кто жрет и не толстеет, от природы имеет упругую кожу и подтянутую грудь ). С такой проблемой столкнулась я.
  • 15.07.2016 - 19:30
    57
    Ваш ребенок решил заниматься тяжелой атлетикой. Чего ждать, чего бояться, к чему готовиться? Мой сын занимался пауэрлифтингом 5 лет. Делюсь опытом: как это было
    Мой сын пять лет занимался пауэрлифтингом. Начал в 12 лет, в 11-ом классе решил сосредоточиться на учебе и предупредил тренера, что будет заниматься «для себя», а не работать на результат, то есть без соревнований.
Популярные отзывы
  • 23.11.2021 - 00:39
    15
    5 лет выбирала себе тату, чтобы в итоге набить портак, за который мне СТЫДНО 😨😰 Просто история одной глупости
    О татуировке задумываться я начала ещё после окончания школы. Часами просматривала эскизы, выбирала, изучала. И этот процесс затянулся на 5 лет - я очень ответственно подходила к этому решению, боялась набить себе портак или что-то, что через время просто разонравится.
  • 21.11.2021 - 16:35
    13
    Посадим на шпагат за 2 месяца - миф или реальность? Что выбрать стретчинг в гамаках или возле станка для достижения более быстрого результата.
    Здравствуйте!   Современный стрейчинг как отдельное направление появилось совсем недавно. Дело в том, что само значение слова Stretching и направление как физической активности означает растягивание, которое представляет собой определённый комплекс упражнений.
  • 20.10.2021 - 02:40
    26
    Пупок, язык, тунели в 35мм и это не все. Проколов на моем теле не меньше чем татуировок. (+ история о том как моему ребёнку испоганили уши самым варварским методом с фото!)
    Уши мне прокололи в детстве, в тот момент мне не было и года. Раньше так делали все, но сейчас это заучит дико, ведь прокол мочек ушей - это тот же пирсинг! В 9-10 я доколола 2-3 дырки в ушах, а после пошло и поехало.
  • 11.11.2021 - 14:02
    45
    15 сывороток, 45 помад, 120 парфюмов... Мне давно было пора остановиться. Я сделала это! Но такие уж это желанные результаты?
    Всем привет! Отец моего мужа половину своей жизни проводит в Норвегии, и очень сильно проникся скандинавским принципом жизни с его минимализмом, экологичностью, и здравой экономией на ресурсах. Естественно, это все очень сильно привилось и семье.
  • 25.11.2021 - 12:49
    23
    Как полюбить ходить на тренировки? Советы для начинающих. 6 лет в тренажерном зале без срывов.
    Люди относятся к спорту по-разному. Для одних это способ измениться до неузнаваемости, для других — образ жизни и даже необходимость. И как ни парадоксально, меняются до неузнаваемости как правило вторые, а первые — бросают тренировки.
  • 27.09.2021 - 15:03
    54
    Куклы Реборн - извращение, необходимость или просто деньги некуда девать?...
    Хочу рассказать вам одну непростую историю покупки куклы в 2018 году. Полное название - Reborn Babe Dolls. Материал - винил. Отличительная особенность этих кукол обо всех других - их максимальная схожесть с человеческими детенышами.
  • 06.10.2021 - 11:37
    32
    Была скромной таджичкой, а теперь показывает стыд🍓 Контракты с Диор и Дольче Габбана, красотка – блогерша Дина Саева пошла в певицы
    Меня просто нереально раздражает, когда в певицы (профессия для людей одарённых голосом) лезут все кому не лень. Скоро наверное заголосят унитазы, выпустит трек корова моей бабушки и даже окрестный бомж дед Семён зачитает чёткий рэпчик на радость публике.Когда я смотрю на Дину Саеву, я вижу…
  • 14.10.2021 - 00:58
    26
    Отличный ластик-клячка. Необычный материал
    Здравствуйте!   Когда я впервые услышала о таком ластике и увидела его - он меня по влек своей необычностью. Но был все равно непривычной диковинкой. И в глубине души мне даже казалось, что возможно это понты, он не удобен и конечно же, хуже обычного ластика.
  • 27.11.2021 - 08:22
    20
    ♦ Феномен культуры отмены. Она сделала все чтоб ее ненавидели, но ее продолжают смотреть, слушать и обсуждать ♦
    Привет любитель хорошей музыки   Хорошую музыку мы к сожалению сегодня не будем обсуждать, а будем обговаривать то, что реп исполнительница ( ну так она себя позиционирует) Instasamka называет своей музыкой. Как вы уже поняли, речь пойдет сегодня об очень странном персонаже.
  • И только спустя 10 лет я поняла, что Бодифлекс в моем случае не работает. Но зато научилась втягивать живот, когда это нужно
    Дыши и худей! Звучит заманчиво. Можно есть все, что ни приколочено. Не нужно заниматься фитнесом. И желудок сократится, и жир сгорит, и еще будет куча плюшек. Это и не только обещает Бодифлекс. Крутая программа тренировок, она же дыхательная гимнастика. Вообще я хотела уместить все в один отзыв.