Ешь меньше. Прекрати переедать. Джиллиан Райли — отзыв

Книгу Джиллиан Райли "Ешь меньши. Прекрати переедать" прочитала по рекомендациям с сайта. Мне хотелось привести в порядок свое питание. Вроде бы я знала что и как нужно есть, но постоянно были "срывы" и я в них долго зависала. Эта кника как раз помогла справиться с психологической стороной правильного питания. Эта книга действительно изменила мое отноешние к еде!!!!

Там вы не найдете ни каких то диент, ни ответов что как и когда правильно есть, но вы построите правильные отношения с пищей. Вот несколько позиций, которые описаны в книге:

- вы узнаете, что такое психологический голод, как его различить и обуздать

- почему возникает психологический голод

- где концентрируется в теле физический и психологический голод

- брать ответственность за свои действия и отдавать в них себе отчет

- разрешить себе есть всё!

Вот несколько принципов, которые помогли именно мне, в действительности их намного больше. Книга помогает сформировать новое мышление в отношение еды. Я даже сейчас после прочтения иногда заглядываю туда, чтобы напитаться энергетикой. У нас привычка нездорово питаться формировалась всю жизнь, теперь для её изменения нужно достаточно время. Кстати эти принципы помогают и в других областях жизни для борьбы с зависимостями.

Рекомендую однозначно прочитать!!!

Если есть вопросы, с радостью отвечу!