Я уже долго борюсь со своим лишним весом: то диеты соблюдаю, то зарядку делаю. Иногда прямо всё выполняю ответственно и систематически, а иногда забиваю на всё.
Люблю почитать различные советы и внедрять их в свою жизнь. Некоторые из них помогают, некоторые полная ерунда.
И как то вот недавно я нашла книжку Райли Джиллиан "Ешь меньше. Прекрати переедать". Прочитала её за пару дней и мне она очень понравилась. А понравилась чем? Тем, что автор напомнил лично мне о том, что надо контролировать еду, а не вес.
Я как бы всегда об этом знала, но потом как-то всё притупилась и забылось.
Автор в книжки не учит никаким диетам, не предлагает все возможные физкультурные комплексы. Не подбадривает, ни увещает. Райли Джиллиан просто напоминает, что нужно осознанно подходить к своему питанию. Не складывать в рот что попало, не есть как в последний раз, слушать свой организм.
Всё написано в очень доступной форме, без нравоучений, без нюдяниты и воды.
Это книга мне подошла. Очень понравилась. И я следую всем рекомендациям автора. Пока мой лишний вес уходит.
