Хочу сегодня рассказать вам, как разрекламированная книга может испортить впечатление об авторе и отбить желание ее читать. К книге Андрея Курпатова "Как победить панические атаки. Универсальные правила" я обратилась после того, как попала к неврологу с этими самыми паническими атаками.
Наряду с медикаментозной помощью я решила помочь себе еще и книгой. Мне хотелось узнать, что это за недуг такой, который полностью управляет тобой в моменты приступов паники практически на ровном месте. Да-да, атаки и на ровном месте случаются, не обязательно для этого должна сложиться определенная ситуация. Триггером, а автор называет это доминантой, может быть любая безобидная мысль или прокрутка ситуации. Не буду забегать вперед, начну с самой книги.
Вот сама книга о двухсот пятидесяти страницах:
Обложка твердая, бумага дешевая. Но в тот момент мне важно было разобраться в себе, и я готова была читать письмена на папирусе, лишь бы помогло. Обращаю внимание на оглавление:
Как вы видите, паническим атакам посвящена всего одна глава:
То есть полезную информацию, если бы она была, можно было уместить в небольшую брошюрку. Ну что, продукт куплен, я подумала, что первые главы как-то издалека подведут меня к наболевшей теме. Честно прочитала все, иногда что-то выписывая в тетрадь, правда не по теме. Потому что всё, что описывается в первых трех главах - это рассказ о строении и работе нашей вегетативной системы, откуда взялся диагноз вегето-сосудистой дистонии (далее ВСД), который в принципе, если ставится нашими врачами, то не лечится, а лечится только у психотерапевтов. В двух словах: есть две системы - симпатическая и парасимпатическая, иногда между ними возникает дисбаланс. Как следствие этого, возникают разные неприятные физические ощущения - от усиленного сердцебиения до нехватки воздуха, болей различного генезиса. Но суть в том, что это практически фантомное, ибо на самом деле вы здоровы. Поэтому такого диагноза, как ВСД, в медицине нет. Ничего не спрашивайте, так автор пишет. По сути, все понятно, отсюда, я подумала, панические атаки и берут свое начало. Но позже об этом ни слова. И до самой нужной главы мы разбираем вегето-сосудистую дистонию.
Меня постигло глубокое разочарование, когда я начала читать нужную главу:
Мне, как испытывающему панические атаки, показалось странным их описание. Курпатов описывает это явление как вполне контролируемое. Триггеры (его словами домината) - это то, что толкает нас в паническую атаку, просто нужно исключать ее из своей жизни, не думать об этом (не думайте о зеленой обезьяне). И тогда атаки уйдут. Апофеозом этого становятся его примеры с опытами над животными, аналогичных опытам над "собаками Павлова". Я просто приведу фото со страниц книги, чтобы вы поняли, с каким упоением автор рассказывает об издевательствах над животными:
И это примерно на протяжении четверти главы. Скорее всего, Курпатов хотел показать, что убери доминанту (триггер), так постепенно реакция на нее и сойдет. Но увы, если бы доктор страдал паническими атаками, он бы пересмотрел свою точку зрения на это в целом. Такое чувство, что он думает, что триггеры всегда одни и те же. Увы, нет. В паническую атаку может толкнуть что угодно. И мозг разворачивает ситуацию вне зависимости от вашего желания не думать об этом. Это диагноз, в первую очередь который лечится медикаментами. И психотерапевт должен по идее помочь вам пережить эту ситуацию, в чем-то разобраться. Это как костылик. С книгой я этого не почувствовала, универсальных правил, которых и не может быть, я не нашла. Как они могут быть универсальными, если у каждого человека все индивидуально? У кого-то есть причины для панических атак, возможно, и правда, срабатывает какая-то определенная ситуация, например, если однажды застрял в лифте и после этого атаки возникают именно в лифтах. Ну да, тут, может, автор и прав, убери доминанту, читай, не пользуйся лифтами, и все пройдет. Но увы, так не у всех, и таких, как я, полно. У меня не было определенной ситуации, которая ввергала меня в панику. Большинство моих атак возникали из-за страха за ребенка (мне убрать ребенка-триггер?), но чаще это мысли самого разного происхождения: от пошла на помойку и не вернулась до новой вспышки ковида. Мозг не успокаивался, пока в мыслях не наступал полный апокалипсис на планете Земля. И как это контролировать? А я уже стою на балконе и пытаюсь отдышаться. Нет, "доктор" вы меня ни разу не убедили своей книгой.
Дальше я прочитала, отчего Курпатов налил столько воды в книгу ни о чем: ему нужно было написать определенный объем:
Сожалеет, что не раскрыл все вопросы. К сожалению, да. Мне показалось, что очень односторонне рассмотрен данный диагноз. А ведь можно было не растекаться мыслью по древу, а именно всю книгу посвятить паническим атакам. Никакой личной неприязни я не имею, скажу больше, никогда автора вживую не видела, только давно по телевизору. Анализировала только данную книгу и личные впечатления о ней. Деньги на ветер, не рекомендую.
