С магнием подружилась давно и стараюсь пить практически на постоянной основе. Самое главное, что я прочитала, даже если будет переизбыток, то вред организму он не нанесет, все выйдет лишнее естественным путем.
Раньше я покупала дешевый магний в аптеке и радовалась этому факту. Но позже узнала, что не все формы магния усваиваются организмом. Чаще всего они пролетают, не задерживаясь. В прямом смысле этого слова, так как некоторые сопровождаются слабительным эффектом.
Изучив подробнее материал, я поняла, что покупать надо или хелат магния, или малат, или цитрат. До недавнего времени подбирала магний на сайте ихерб, но с ростом доллара, стоимость увеличилась. Да и одну позицию заказывать совсем не выгодно. Вот к примеру выбрала наиболее дешевый магний на ихерб, стоимость его за 60 капсул около 600 рублей. Плюс за доставку 300 рублей ( с округлением). А если бесплатная доставка, то надо на три тысячи заказывать. У меня из-за этого и так дома куча БАДов скопилась. Можно, конечно, с кем-то объединиться, но не всегда это бывает возможным, да к тому же недели две-три ждать надо пока посылка с Америки придет.
Решила обратиться к отечественному производителю и из всех приемлемых вариантов выбрала Хелат магния от компании Эвалар.. Сверила по количеству миллиграммов в одной капсуле, наш эваларовский тяжелее заморского оказался. Хотя суточная доза указана и в том и другом две капсулы.
В общем взвесила я все за и против и решила поддержать алтайского производителя. Заказала в интернет-аптеке за 698 рублей. В инструкции написано, что можно употреблять по одной-две штуки в сутки.
Моя основная цель - это хороший сон, легкое засыпание. На ночь выпиваю капсулу триптофана (вещество, способствующее выработке мелатонина) и капсулу магния. Эффект меня вполне устраивает.
В связи с пандемией в мире, я купила прополис в капсулах, про него расскажу в другом отзыве. А в нем также содержится некоторое количество магния. Поэтому, чтобы более менее рационально свои БАДы использовать выбрала для себя вышеописанную схему. Меня все вполне устраивает, эффект хороший.
С таким раскладом мне моей упаковки хватит на два месяца и на мой взгляд это совсем недорого в день получается. За 11 рублей 50 копеек приобретаю для себя здоровье и спокойное настроение.
В качестве приятного побочного бонуса обнаружила, что качество волос и ногтей значительно улучшилось, сон стал спокойнее и настроение ровнее. Смело могу порекомендовать именно этот магний - хелатный, от компании Эвалар..
