На самом деле, очень хорошие витамины. Надо только их пить месяца два и каждый день, не пропуская. И конечно во время приема витаминов не пить алкоголь. Если этому придерживаться то, очень даже помогут. А побочные действия могут быть из-за передозировки, организм то, у всех разный, по этому перед приемом конечно лучше, согласовать с врачом нужную вам дозу. Просто многие думают: эй, это все равно витамины, выпью лучше еще одну и действия ускорятся, да еще они вкусные. Потом конечно будут побочные действия. Как мне посоветовал врач- надо пить одну витаминку один раз в день, желательно после еды. Я пила кальций-д3 три месяца, ну конечно это немного утомительно и надоедает пить их три месяца но, эффект есть. Ногти,зубы, волосы окрепли, хотя волосы может еще и из-за масок окрепли, точно не могу сказать но, зубы и ногти точно из-за витаминов пришли в себя:-)
