Всем привет, хочу поделиться действенной диетой, но сразу предупреждаю что неи нужно кидать в меня тапком, я не призываю сидеть всех на ней, так как рацион тут довольно скудный да правильным его не назовешь.
Но результаты того стоят 10 дней и -8 килограмм. Впечатляет?
Тогда я подробно расскажу вам как мне удалось этого добиться!
Ну во первых мне срочно нужно было влесть в платье на торжество, да в платье я и так влазила, но вид в зеркале желал много лучшего.И тогда мне нужно было срочно дней за 10 привести себя в норму,чтоб латье висело на мне а не обтягивало мои складочки.
И так , окей гугл что нужно сделать чтобы скинуть 5-7 килограмм за 10 дней.
Бонский суп - не мое.
Овощи сутками жевать как кролик - не мое.
Диета Любимая - можно, но много прямо голодных питьевых дней, да и сидела я на данной диете не раз, организм приспособлен, эффект был бы кило 3 а это маловато!
И тут вуаля! Диета космонавтов.
Рацион очень прост и он белковый:
Разрешено:
-яйца (на 10 дней 10 штук достаточно)
-кофе или зеленый чай
-кефир обезжиренный или 1% (1 литр на день, то есть 10 литров кефира на 10 дней)
-вода питьевая 2 литра в день
- Куриные грудки или индейки по 300-500 грамм в день (на 10 дней 3-5 килограмм )
- творог , обезжиренный, если в пачке по 180-200 грамм ( на 10 дней 1.8- 2 килограмма) или если творог мягкий в баночках 150-180 грамм ( на 10 дней 1.5 - 1.8 килограмм ( 10 баночек))
- отруби или клетчатка по 2 столовых ложки утром на завтрак.
Рацион рассчитан и закуплен, и меню распределяю на день примерно так:
Завтрак:
1 отварное яйцо + кефир или кофе (250 мл) + если кефир то в него обязательно на затрак отруби или клетчатка.
Перекус:
кефир 250мл
Обед:
кефир 250 мл, бульон куриный 500 грамм + куриная грудка 300-500 грамм на 1 прием пищи. Смотрела по голоду от этого зависила порция курицы.
Перекус:
кефир 250 мл
Ужин:
Творог + кефир
зеленый чай я пью в любе время завариваю его и в течении дня прохладный попиваю.
Такой рацион я держу 10 дней. И между приемами пищи обязательно пью воду до 2 литров!
Мой опыт был 10 дней и отвес общий 8 килограмм.
Хорошо ушли объемы и платье село просто превосходно.
Данную диету можно и нужно держать лучше всего летом. Особенно в жару, когда больше хочется пить и меньше есть!
Советую по пробовать, но помните у кого проблемы со здоровьем или кто боится проблем со здоровьем или кто считает эту диету голодной, не пробуйте ее.
Лично мой опыт мне зашел!)
Дольше 10 дней не советую! Чтоб не было запоров!
