Креатин GLS Моногидрат со вкусом "Экзотик" — отзыв

Всем привет.

Мне почти 38 лет,я худенькая ( при росте 172 вешу 55кг) и рельефная, но почему то многие окружающие уверены что это генетика и мне просто повезло,и почти никто не хочет слушать о том, как же на самом деле такой вес и рельеф тела достигается.

Я не была такой стройной всю жизнь, напротив, до всех родов я весила 66 - 70 кг и была обладательницей уверенной тройки и огромной задницы. Потом что то пошло не так, и мой вес за 2007 год резко упал ( кратко - огромный стресс + несколько операций по жизненным показаниям, но они никак не связаны с весом) на 12кг. И с тех пор держится.

Поверьте - мало МАЛО весить, можно быть худой со скромной цифрой на весах, а в реальности иметь дряблое все, не иметь мышц и все вместе это выглядит как курага. Быть курагой я не хотела и поэтому после 30 лет начала активно вести домашние тренировки, я изучила упражнения, их технику, для себя решила какие именно мне нужны и интегрировала их в свою обычную, повседневную жизнь.

Ну то есть кардио у меня - это подъем в гору около 800м, но с правильной постановкой стопы, распределением нагрузки на ягодичные мышцы и осадкой на спину. Полы я мою руками, в коленно локтевой позе - но опять же, наклоны по технике, задержки в нужном положении и так далее..... И так во всем. Лишь с недавних пор я ввела конкретно час полтора занятий, где я на коврике что то делаю с резинками, каким то весом или целенаправленно прокачиваю какую то мышцу, или часть тела.

И спустя полгода таких тренировок я поняла, что мне нужна поддержка, с лице спортивных добавок, БАДов и креатина. Так я взяла на пробу Креатин GLS Моногидрат со вкусом "Экзотик" и теперь. когда прошло 2/3 от курса, я оценила эффект я хочу об этом рассказать.

Бренд: GLS

Производство: Россия

Объем: 150гр/30порций

Цена: 1200 рублей за банку

Линейка вкусов: экзотик, малина, цитрус

Бренд рассказывает мне о том, для чего нужен его продукт и для чего вообще его вводят при тренировках спортсмены и фитоняшки типа меня:

• Улучшает энергетический потенциал мышц, позволяя улучшить интенсивность тренировок и силовые показатели.
• Увеличивает рост сухой мышечной массы при выполнении физических упражнений.
• Улучшает гидратацию и рельеф мышц. Препятствует разрушению, способствует сохранению мышечной массы и силы при сушке и похудении.
• Уменьшает боль и воспаление в мышцах, препятствуя выделению молочной кислоты и ускоряя восстановление после тренировок.
• Способствует защите сердечно-сосудистой системы в период интенсивных физических нагрузок и недостатка кислорода.
• Снижает уровень холестерина в крови и риска развития атеросклероза.

Конечно же есть РЕКОМЕНДАЦИИ, как правильно стоит принимать это средство, что бы НЕ НАВРЕДИТЬ своего организму. Но от себя я рекомендую, в случае сомнений или наличия каких то хронических заболеваний или физических особенностей, проконсультироваться с врачом и сдать анализы:

Рекомендации по применению: взрослым принимать при занятиях спортом; 1 мерную ложку без горки (5 г) 1 раз в день, предварительно растворив в 200 мл воды, сока или углеводного напитка.
При использовании углеводных напитков или соков пищевая и энергетическая ценность увеличивается.
Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Возрастные ограничения: 18+.

Конечно же есть и полный состав, много это или мало для меня лично я поясню чуть ниже, но одна штатная 5гр порция содержит 4,2 креатина.

Состав: 5 г порошка содержат:

• Креатина моногидрат — 4,2 г.

Вспомогательные вещества: ароматизатор «экзотик» (ароматические ингредиенты, мальтодекстрин, декстроза, носители триацетин и гуммиарабик, регулятор кислотности диацетат натрия, антислеживающий агент диоксид кремния), антислеживающий агент кремния диоксид, подсластитель сукралоза.

Банка яркая, пластиковая, упакована была на совесть - слюду я сдирала с особым усилием. Есть крышка и защитная мембрана. Так же внутри есть пакетик с влагоудерживающей смесью - чтобы с порошком ничего не случилось. В комплекте идет мерная лодка - она ровно на одну порцию.

Как видно из фото - порошок однородного помола. ближе к муке, имеет яркий белый цвет и заявленный аромат экзотика ( просто фруктовый тропический микс).

Давайте посмотрим как и за счет чего работает креатин в нашем организме:

Креатин накапливается в мышечных клетках, в которых он связывает воду. И чем больше у вас мышц на момент начала приема креатина, тем больше его способны усвоить ваши мышцы, а значит, тем более солидной прибавки вам удастся добиться. Не слишком крупные поклонники фитнеса способны прибавить 2-3 килограмма, а более габаритные – 5-6 килограммов. После проверки состава тела обычно выясняется, что вся эта прибавка достигается

Исходя из вышесказанного, я не жду от него чудес в виде +10кг на весах, даже 2-3 в моем случае это уверенный шажки к желаемому весу в 60-62кг.

В Креатин GLS Моногидрат со вкусом "Экзотик" суточная норма 4,2 гр, что выдерживается в общих рекомендациях, и перебора не будет.

Креатин рекомендуется употреблять регулярно и постепенно, по 2-4 грамма каждый день на протяжении двух недель, но не более 25 граммов в неделю.

ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:

Я готовлю свой напиток по утрам, и выпиваю свою дозу ДО завтрака, при этом сам завтрак фактически наступает примерно через час после.

Креатин GLS Моногидрат со вкусом "Экзотик" ПРЕКРАСНО разбавляется в просто воде и обладает ярким, сладковатым, приятным вкусом. Я пробовала добавлять его и в молочный коктейль,и в питьевой йогурт и в просто молоко, везде получается вкусно и удобоваримо.

Отмечу, что:

- порошок ( если вы растворяете, как и я в воде) лучше тщательнее перемешивать и выпивать сразу после, если он чуть постоит может начать выпадать в осадок,это не критично, можно перемешать еще раз, но зачем? К слову в йогуртах и молоке это не проконтролируешь и это незаметно.

-легко пьется, как просто что то вкусное и сладковатое, никаких дополнительных ощущений ни на языке, ни на зубах не остается.

Эффект от приема я заметила после 7-10 дней приема, когда смогла за один раз сделать норму дел за два дня у себя во дворе ( у меня частный дом и там всегда есть что делать, но регулярно я выдергиваю траву с корнем, сливаю и наливаю бассейн на 4 куба, и по мелочи что то куда то вечно перекладываю),а еще вечером пойти погулять почти 7к шагов с сыном. И при этом совершенно НЕ выжатая была вечером и могла бы еще пробежку легко осилить.

Эффекта отката не было - я не встала как разбитое корыто по утру следующего дня, напротив была полна сил еще до приема порции креатина, и знаете что? Мне очень понравилось это ощущение.

Потом у младшего сына начали резаться клыки и была неделя бессонных ночей с укачиванием на руках, прогулками в 3 часа ночи по прохладным улицам и полное отсутствие тренировок. Так вот - я не тренировалась на всю группу мышц,у меня были вынужденные тренировки на руки и бицепсы + поясница и спина + я пила свой кретин. И что - я понимала что я могу, могу его носить по несколько часов на руках и не уставать, вполне себе спокойно перенесла ночные недосыпы ( я спала по 2-3 часа с разрывом по час полтора) и в целом потом мне не нужно было отсыпаться. Я НЕ ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ КОРЫТОМ!

Резюмируя, Креатин GLS Моногидрат со вкусом "Экзотик" РАБОЧИЙ состав, ему можно доверить поддержку своего организма во время тренировок. или когда нужна энергия здесь и сейчас, а у вас своей нету и эффекта отмены тоже нет.

Тем более между курсами приема креатина нужно делать перерыв 6-8 недель. Я РЕКОМЕНДУЮ от всей души.

БАД GLS Омега 3-6-9

Надеюсь что мой отзыв был для вас полезным и вы нашли в нем нужную для себя информацию.

Буду рада вашим комментариям и вопросам, если таковые появятся.

♥❤LarMa❤♥