Фрукты личи - отзыв

Всем доброе время суток.

Вот я наконец-то добралась до этого фрукта заморского под названием Личи.

• ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● • • ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● ••☆• ●

Познакомилась я с ним впервые очень давно. Наверное лет десять назад. Друзья привезли с Арабских Эмиратов кучу разной экзотики среди которой находился этот необычный фрукт. Так как количество привезенного добра было небольшое а желающих отведать много мне довелось съесть их всего несколько штук. Но этот вкус мне запомнился. Я потом пыталась найти его в наших магазинах. И нашла. В небольших лоточках по заоблачной цене. Моя внутренняя жаба не дала их покупать по такой завышенной стоимости и вскорости я подзабыла про этот фрукт.

• ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● • • ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● ••☆• ●

Зайдя в Ленту и просматривая стеллажи с товаром в надежде найти что-нибудь вкусненькое я неожиданно прям застыла на месте. Вот это да. Я не верю своим глазам. Передо мной лежали Личи. А самое главное цена. Всего лишь 119 руб за кг. Я не думая сразу схватила пакет и начала набирать уже позабытый мне фрукт.

• ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● • • ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● ••☆• ●

Реакция людей на эту экзотику была разная. Знающие люди гребли его пакетами. Кто то недоверчиво трогал и крутил этот фрукт в руках. Кто то подозрительно и настороженно посматривал на гребущих людей но обходил стороной.

А вот и сам Личи. Мои маленькие дракончики. Наконец то вы стали доступны по цене и теперь вас может попробовать каждый и не пару штучек а сколько захочет.

У меня возникла такая ассоциация с дракончиком так как кожура имеет пупырчатую структуру. Очистить этот фрукт довольно таки легко. Можно сделать надрезы ножом и она тогда легко снимается. Но мне проще было просто поддеть ее ногтем. Перед очисткой сам Личи как и любые фрукты лучше помыть. Неизвестно чем их прыскали и какой химией обрабатывали. Это лучше для вашего же здоровья. А может их трогали грязными руками. Никто не знает. Так что мойте.

• ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● • • ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● ••☆• ●

Когда будете очищать этот фрукт будьте аккуратны. Он такой сочный что при очистке может прыснуть на вас сок. Причем это произойдет тогда когда совсем не ждешь.

Как видите кожура у Личи тонкая. У спелых фруктов она чистится легко. Необходимо их еще правильно выбирать. Если фрукт с зеленцой или ближе к коричневому от покупки лучше воздержаться. С зеленцой это скорее всего неспелый а ближе к коричневому уже перезрелый или уже начинает портиться. Спелый фрукт имеет цвет красно-бордовый. Он будет сочный и сладкий. Чем более спелый фрукт тем он сочнее и слаще.

Сам фрукт имеет белый ближе к молочному оттенку цвет. Форма похожа на виноград и на ощупь тоже. Он такой же мягкий как виноград. Даже еще мягче несмотря на то что сама мякоть Личи довольно таки плотная. Вот такой вот парадокс. Вкус необычный, сочетание винограда с ананасом и есть небольшой привкус духов или одеколона. Но это при первом разе у вас возникнет такое ощущение. Потом быстро привыкаешь к этому вкусу и он даже начинает нравится.

Есть Личи надо аккуратно. Внутри вас ожидает сюрприз в виде косточки. Причем она твердая и раскусывать ее не рекомендую. Я об этом даже и не думала просто избавлялась от нее. Косточка довольно таки большая и занимает большую часть этого фрукта. Она несъедобная и ее необходимо выкидывать.

Когда вы очистите Личи и избавите от косточки вот так оно будет выглядеть. Остаются следы от косточки. Не знаю стоит ли очищать сильнее но я употребляла с этими следами. Проблем с желудком и со здоровьем мне это не доставило.

Как видите это сочная мякоть. Личи содержит большое количество воды и при жаркой погоде утоляет жажду.

Сам по себе Личи полезен для нашего организма. Он содержит большое количество питательных веществ.

❀❀❀ ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ЛИЧИ: ❀❀❀

✔ Витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР (в 2 раза больше, чем в грушах и яблоках).

✔ Минералы: железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, сера, цинк, фосфор, фтор.

«Китайская слива» славится повышенным содержанием воды и микроэлемента калия (171 мг на 100 г). Это делает его полезным для людей с проблемами сердца и пониженным гемоглобином.

На 75-80% мякоть фрукта состоит из жидкости

Есть в личи и жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, сахара, пищевые волокна, белки и углеводы.

В Восточной медицине широко используется вещество олигонол, входящий в состав продукта. Оно является антиоксидантом и борется с онкологическими заболеваниями.

Также его добавляют во многие БАДы для улучшения сосудов. Вещество помогает справиться с «синдромом холодных конечностей».

❀❀❀ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПОЛЬЗА ЛИЧИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ❀❀❀

повышает защитные функции организма,

обладает отхаркивающими свойствами,

профилактика и лечение рака,

укрепляет сердечно-сосудистую систему,

повышает эластичность сосудов,

борется с малокровием и анемией,

выводит лишний холестерин,

улучшает обмен веществ,

устраняет запоры,

тонизирует,

утоляет чувство жажды,

является афродизиаком,

повышает потенцию у мужчин,

укрепляет кости и зубы,

стимулирует работу головного мозга, лечит высыпания оспы.

❀❀❀ ДЛЯ КОСТЕЙ И МЫШЦ: ❀❀❀

Личи – источник необходимых для опорно-двигательной системы питательных веществ. Магний, фосфор, железо и марганец усиливают поглощение кальция в костях, делая их крепкими и здоровыми. Флавоноиды в составе фрукта устраняют воспаление и повреждение тканей после интенсивной тренировки

❀❀❀ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ: ❀❀❀

Личи улучшает кровообращение. Флавоноиды, клетчатка и антиоксиданты в составе личи поддерживают здоровье сердца и увеличивают уровень оксида азота в крови.

Личи имеют одну из самых высоких концентраций полифенолов среди фруктов. Основные из них – рутины и биофлавоноиды, которые укрепляют кровеносные сосуды.

 

Личи богат калием и не содержит натрия, поэтому поддерживает баланс жидкости в организме. Калий считается сосудорасширяющим веществом, которое предотвращает сужение кровеносных сосудов и артерий, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Содержание калия в высушенном личи почти в 3 раза выше, чем в свежем.

❀❀❀ ДЛЯ МОЗГА И НЕРВОВ: ❀❀❀

Употребление личи улучшает когнитивную функцию и предотвращает повреждение нейронов при болезни Альцгеймера.

В личи содержится магний, который влияет на продолжительность и спокойствие сна. Таким образом, фрукт участвует в обмене веществ, уменьшает расстройства сна и вероятность возникновения бессонницы.

❀❀❀ ДЛЯ ГЛАЗ: ❀❀❀

Личи обеспечивает организм суточной нормой витамина С. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами и его употребление снижает риск развития катаракты, а также воспаления средней части глаза.

❀❀❀ ДЛЯ БРОНХОВ: ❀❀❀

Личи эффективен в борьбе с кашлем и астмой. Он снимает отёк, избавляет от боли, защищает от инфекций и снижает симптомы дыхательных заболеваний.

❀❀❀ ДЛЯ ЖКТ: ❀❀❀

Клетчатка в личи стимулирует перистальтику тонкого кишечника, увеличивая скорость прохождения пищи. Это предотвращает запоры и другие желудочно-кишечные расстройства. Личи влияет на выработку желудочных и пищеварительных соков, поэтому он улучшает поглощение питательных веществ.

Личи – источник пищевых волокон, которые помогают снижать вес. Личи содержит много воды и мало жира. Помимо этого, личи является низкокалорийным фруктом, который надолго обеспечивает чувство сытости и защищает от переедания.

❀❀❀ ДЛЯ ПОЧЕК: ❀❀❀

Личи помогает улучшить здоровье почек. Он содержит калий, который полезен для вымывания токсичных отложений в почках. Плод снижает концентрацию мочевой кислоты в крови и уменьшает шансы образования почечных камней. Личи действует как естественное мочегонное средство, которое облегчает боль, вызванную камнями в почках.

❀❀❀ ДЛЯ КОЖИ: ❀❀❀

В составе личи в много витамина С, который является мощным антиоксидантом. Свободные радикалы приводят к быстрому старению. Витамин С в личи борется с этими свободными радикалами. Он увеличивает производство коллагена и улучшает состояние кожи.

❀❀❀ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: ❀❀❀

Основная польза личи для организма заключается в обилии витамина С. Он стимулирует активность лейкоцитов, которые являются защитой иммунной системы организма. Полифенолы и проантоцианидины в личи нейтрализуют свободные радикалы и защищают организм от заболеваний. Свободные радикалы могут вызывать рак. Личи можно использовать как профилактическую меру разных видов рака.

❀❀❀ ЛИЧИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: ❀❀❀

Польза личи для женщин заключается в наличии фолиевой кислоты. Пополнение запасов фолиевой кислоты важно для женщин в период беременности, так как она способствует быстрому делению клеток и росту плода. Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин может привести к рождению детей с пониженным весом и дефектам нервной трубки у новорожденных.

❀❀❀ ВРЕД ЛИЧИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ❀❀❀

Поскольку личи являются источником сахаров, диабетики должны быть осторожны при его употреблении, так как этот фрукт может повысить уровень сахара в крови. Воздержаться от плодов следует людям с аллергией на витамин С.

Чрезмерное употребление личи может привести к лихорадке, боли в горле или носовому кровотечению.

Хранить Личи необходимо в холодильнике так оно дольше сохранится. В холодильнике срок хранения может быть несколько недель при условии что нет подпорченных плодов. Если хранить при комнатной температуре то оно начинает быстро портиться. Даже уже на следующий день вы можете обнаружить уже подпорченный Личи. Если вы заметили что шкурка стала более коричневой а сам фрукт приобрел мягкость то его лучше не употреблять в пищу а выкинуть. Значит он начал портиться и у вас могут возникнуть проблемы с желудком при его употреблении. Ну и его вряд ли съедите сам фрукт начинает неприятно пахнуть да и вкус становится прогорклым.

Сам по себе Личи очень полезен для нашего организма если употреблять его в меру. При большом употреблении может возникнуть аллергическая реакция.

❀❀❀ ВИТАМИНЫ: ❀❀❀

• С – 119%;
• В6 – 5%;
• В2 – 4%;
• В3 – 3%;
• В9 – 3%.

❀❀❀ МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА: ❀❀❀

• калий – 5%;
• фосфор – 3%;
• марганец – 3%;
• железо – 2%;
• магний – 2%;
• кальций – 1%.

Калорийность личи – 66 ккал на 100 гр.

Все таки этот фрукт на любителя. Покупать или нет решать каждому. Я к покупке этот заморский фрукт рекомендую. Особенно по такой привлекательной цене. Не обязательно брать килограмм можно взять на пробу совсем небольшое количество грамм 300. Конечно кому как но я его много съесть не смогла. Ягод десять за один раз я думаю достаточно.

• ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● • • ● • ☆ • ● •☆ • ●☆ • ● • ☆ • ● •☆• ● •☆☆ • ● ••☆• ●

Всем спасибо за внимание. Надеюсь мой отзыв был полезен для вас. Заходите в гости