Худею после вторых родов. Я резко против монодиет (гречневая, питьевая), систем (Протасова, минус 60), диет (Магги, Дюкан и т.д.).
Я верю только в ПП, подсчет калорий, физическую активность.
Но вот беда, курицу, мясо, творог, то есть основные белковые продукты для похудения, я не люблю, и давлюсь через силу, каждый раз изобретая новые способы их приготовления.
Я поняла, что на пользу мне могут прийти протеиновые коктейли. Многие спортсмены их пьют во время «сушки», или в период интенсивного набора мышц. Я же хочу просто получить необходимую порцию белка. Исхожу из расчета 1,5 г белка на кг веса (в программе подсчета калорий немного подредактировала необходимый диапазон бжу).
Стала разбираться в видах протеинов, и еще больше запуталась.
Решила пока не брать большую банку, ведь дорого, и не понятно, как оно будет)
Взяла на пробу несколько маленьких пакетиков протеина aTech Nutrition "Whey Protein 100%" и один большой другой марки. Заказывала на Озоне.
Цена 91 руб. (со скидкой 54 руб.).
В одном пакетике 33 г порошка. Он не белый, бежевый. Пахнет как кекс из пекарни.
Протеин cывороточный aTech Nutrition "Whey Protein 100%", печенье и карамель, 33 г
Протеин cывороточный aTech Nutrition "Whey Protein 100%", печенье и карамель, 33 г
Жестить и разводить его водой я не стала. Взяла молоко 2,5% жирности (сейчас перешла на 1,5%).
Взбивала блендером секунд 15.
В объеме увеличивается хорошо.
Напиток получается очень сладкий, обильно химически-ароматный. Без комочков. Не густой, жидковатый.
В целом, вкусно!
По итогу получаю 25 г белка! При неполных 2 г жира и 5 г углеводов. Да, это без учета 200 г молока.
В первый день, то есть при первой пробе протеина, у меня очень надулся живот.
Проблем со стулом не было (говорят, что при злоупотреблении белком в рационе начинаются проблемы).
Этот протеин я рекомендую, но оцениваю на 4 из-за чрезмерно сладкого вкуса!
