Несмотря на мою любовь к витаминам и БАДам пить рыбий жир мне никогда не нравилось – 10 таблеток на три приема, рыбная отрыжка, а эффекта как не было, так и нет. Для меня это вообще сложно – три приема, это ж какой уровень организации надо иметь? Меня хватает на 1, максимум 2 приема в день.
Но реклама делает свое дело – бегом-бегом все пить рыбий жир, а Доппельгерц соблазняет удобной схемой – 1 капсула в день, ну, я и повелась.
БАД продается в двух форматах – 30 или 80 капсул. Поскольку я планировала пить рыбный жир всю зиму, то взяла два по 80.
Внутри 4 блистера по 20 таблеток, их можно разделить пополам, чтобы взять с собой. Сами капсулы желтые, прозрачные и скользкие, глотаются легко.
Применение и эффект
В день нужно пить всего 1 капсулу, желательно во время плотного приема пищи. В первые приемы я обрадовалась – нет рыбной отрыжки и неприятного запаха изо рта, а потом немного расстроилась, потому что эти явления то появлялись, то пропадали. Причем, я на это никак не могу повлиять, даже когда пью капсулу во время плотного обеда, то не могу угадать – будут ли сегодня проблемы или нет. Больше никаких побочек не замечено - желудок реагирует нормально, кишечник тоже без изменений.
Я немного проигнорировала инструкцию и пью этот препарат уже четвертый месяц, более того – планирую и дальше игнорировать, и допить оставшиеся 50 капсул со второй упаковки.
По эффекту
Внешний эффект нулевой. Кожа, ногти и волосы выглядят обычно – кожа проблемная, волосы редкие, ногти крепкие и идеальные, но в этом заслуги омеги нет, это генетика. После излишне интенсивных тренировок ноги (вены?) в районе лодыжек гудят. Вот это очень обидно, надеялась, что это пройдет.
В остальном чувствую себя обычно, выносливость и сопротивляемость инфекциям не повысились. Может, мало пью? Так три месяца прошло, производитель уже после одного перерыв советует.
НО. Есть два роскошных эффекта, которые пришлись на период приема БАДа:
- У меня очень сохнут глаза и даже капли не всегда помогают, а пока я пью рыбий жир ситуация немного получше.
- Не знаю, насколько это связано с Омегой, но осенью очень сильно повысилось либидо. На меня это не похоже, может, возрастное. Бгг. Но муж доволен, он рыбий жир рекомендует.
Кстати, легко похудела на 3 кг за 2 недели, принимая рыбий жир, но я еще и от сладкого отказалась, так что тут спорный вопрос.
Немножко о дозировках и потребностях
Для взрослого человека норма приема Омеги-3 - 1500-2000 мг в день, в данной БАД его 300 мг, производитель этого не скрывает, пишет честно, что это 15% от суточного приема.
Возникает закономерный вопрос – а где добрать остальные 85%, и если вам есть, где их добрать, то смысл вообще принимать еще и эти капсулы? На кого рассчитана 1 капсула в день? На людей, которые вообще больше ниоткуда омегу не получают и лучше хоть 15%, чем ничего? Или тех, кто уже съел все, что мог с омегой, но все равно мало?
Мое мнение такое – данный препарат рассчитан на людей с практически идеальным сбалансированным питанием, и они могут спокойно принимать его по 1 капсуле в день длительное время. В таком случае можно даже эффект увидеть (или нет, дозировка реально маленькая, просто профилактическая для здоровых людей), а если есть одни чипсы, а потом пропить БАД месяц, то ничего вы не заметите и организм не заметит тоже.
А теперь немного лирики. Когда-то я покупала льняное масло ради омеги и заправляла им салаты, но оно своеобразное на вкус и быстро окисляется, поэтому через пару бутылок с этой идеей завязала, а тут увидела в аптеке Льняное масло в капсулах и не смогла пройти мимо. Цена вопроса – 30 рублей, 120 капсул в упаковке. Всего в 3 маленьких капсулках ЛМ 375 мг Омега-3.
Если перевести это в стоимость, то получается, что порция рыбного жира от Доппельгерц стоит 7 рублей, а Льняного масла от Риал Капс примерно 1 рубль и во втором Омеги немного больше. Если же принимать нормальные дозировки Омеги, то на Д. можно разориться, тогда как 1000 мг (50% суточной потребности) Омега-3 от РК обойдется всего в 2,5 рубля.
Причем от Льняного масла нет никаких неприятных запахов и отрыжек, поэтому для себя я сделала закономерный вывод – допью рыбный жир и перейду на ЛМ.
А вот если сравнивать с рыбьим жиром от того же Риал Капс, то ситуация меняется и 1 капсула Д. заменяет 7 капсул РК, что всего лишь в два раза дороже. Но тут я бы предпочла проверенного производителя.
Безусловно, у рыбного жира от Доппельгерц есть свои плюсы:
+ известная фирма будет хорошо очищать жир, чтобы не портить репутацию
+ нужно принимать всего 1 капсулу в день
+ относительно обычного рыбьего жира не слишком дорого
+ глаза меньше сохнут
+ повысилось либидо
Минусы:
- дозировка достаточно низкая
- рыбная отрыжка то есть, то нет
- если и есть какой-то внешний эффект, то невооруженным глазом я его не вижу
Резюме
Не слишком доступно и не слишком эффективно, но если выбирать между рыбьим жиром Доппельгерц или местных производителей, то лучше уж зарубежный, проверенный временем. Но я в следующий раз планирую льняное масло пить – и приятней, и дешевле.
Еще БАДы от Доппельгерц:
1. Чистые сосуды Омега-3
2. ОфтальмоДиабетоВит
3. ОфтальмоВит V.I.P
