Сегодня хочу поделиться впечатлениями и знаниями о всем известной Аскорбиновой кислоте, тоесть витамине С.
Возможно Вы чего то и не знали?
Наверное каждый знает о том, что витамин С часто применяют при простуде , ОРВИ , гриппе и что она эффективно помагает организму в борьбе с вирусами. Но на этом ее полезные свойства не заканчиваются, а только начинаются. На что ещё способна аскорбиновая кислота и какие функции она выполняет в нашем организме?
Аскорбиновая кислота»(лат. Acidum ascorbinicum) – один из основных водорастворимых витаминов в человеческом рационе, необходимый для нормального функционирования соединительной и костной ткани.
Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов.
Безусловно , лидером по содержанию витамина С является шиповник. Лично у меня всегда на первом месте при лечении ОРВИ и гриппа стоит именно отвар шиповника. В отваре содержится витамин с, который прекрасно усваивается организмом, в отличии от тех же аптечных препаратов.
Шиповник богат витамином С
Польза витамина С:
- это мощный антиоксидант, защищает организм , а так же внутренние органы и ткани от повреждения, в том числе защищает от онкологических заболеваний! витамин С не только защищает от онкологии, он так же помогает бороться организму с раковыми клетками
- с помощью аскорбиновой кислоты происходят окислительно- восстановительные процессы в организме
- снижает уровень холестерина в крови
- укрепляет иммунитет
- ускоряет регенерацию тканей
- участвует в обменных процессах в организме
- помогает организму бороться с аллергией, имеет антигистаминные свойства
- помогает бороться со стрессом
Значение витамина С в организме просто колосальное, можно сказать, что не один процесс в организме не происходит без участия Аскорбиновой кислоты.
Недостаток витамина С может привести к серьезным заболеваниям, одним из которых является цинга. Это заболевание приводит к разрушению костей, хрящей и снижению функционирования головного мозга. Предвестниками этого заболевания являются следующие симптомы:
Головокружение, слабость и быстрая утомляемость;
Раздражение и сонливость;
Боли в икорных мышцах и суставах.
Кровоточивость и изменения в деснах
Нехватка витамина С приводит к частым простудным заболеваниям, снижению иммунитета, сухости кожных покровов, апатии, вялости, мышечным болям. В более запущенных случаях нехватка этого витамина может привести к болезням сердечно-сосудистой системы, заболеваниям ЖКТ, выпадению зубов , подкожным кровоизлияниям.
Поэтому лучше проводить профилактический прием аскорбиновой кислоты, чем лечить уже появившиеся заболевания.
Аскорутин
Необходимо кушать побольше свежих овощей и фруктов, не подверженных термической обработке. Так как во время обработки разрушается значительная часть витамина.
В повышенном употреблении витамина С нуждаются беременные и кормящие мамы;, люди которые курят ; работающие на вредных предприятиях ; спортсмены ; люди со сниженным иммунитетом.
Суточная норма витамина С для организма :
90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Подросткам требуется от 65 до 75 мг витамина С в день, а детям — порядка 35-50 мг. Разово без вреда для здоровья может употребляться около 3000 мг (или 3 г) аскорбиновой кислоты — что равнозначно килограмму ягод шиповника или 6 кг апельсинов или лимонов.
В осенне-зимний период всегда для профилактики принимаю и я и дети витамин С, особенно в период эпидемий гриппа. Кроме этого стараюсь , чтобы в рационе питания присутствовало побольше свежих овощей и фруктов.
Аскорбиновая кислота продается в аптеках в разных лекарственных формах - в таблетках, в дражже, в ампулах.
Аскорбиновая кислота в ампулах
Ампулы я обычно покупаю для того, чтобы делать пилинг аскорбиновой кислотой, а так же добавляю по несколько капель прямо в крем для лица.
Пилинг с аскорбиновой кислотой:
Для того, чтобы сделать пилинг, я набираю в шприц ампулу аскорбиновой кислоты и постепенно и послойно наношу на кожу лица и распределяю пальцами по коже. Наношу сначала один слой, затем необходимо некоторое время подождать, чтобы раствор высох, затем следующий , и так 4-5 слоев. Жду после этого 30-40 минут и смываю обычной теплой водой. Дальше наношу обычный крем для лица.
Такой пилинг отлично подойдёт для проблемной кожи, склонной к жирности, а так же увядающей коже и с пигментными пятнами.
Аскорбиновая кислота способствует осветлению пигментных пятен, уменьшению воспалительных элементов на коже. Так же Витамин С способствует выработке коллагена, который возвращает коже упругость и гладкость! Все эти моменты положительно сказываются на состоянии моей кожи:
улучшился цвет лица
Сузились поры
Кожа стала более эластичной и упругой
мои веснушки стали менее заметны
Пилинг аскорбиновой кислотой
Фармакологическое действие:
Инструкция аскорбиновая кислота
Показания к применению аскорбиновой кислоты:
гипо- и авитаминоз витамина С
Противопоказания и побочные действия:
Могу сказать по поводу побочных действий, что они чаще всего наблюдаются в случаях приема в больших дозировках.
Не у меня не у моих детей побочных действий аскорбиновая кислота не вызывает.
Взаимодействие с другими препаратами:
Есть такой препарат всем известный Аскорутин, который содержит в себе аскорбиновую кислоту и рутин( витамин Р). Витамин Р способствует лучшему усвоению витамина С и в комплексе они эффективно укрепляют сосудистые стенки, обладают антиагрегантным действием. Чаще всего Аскорутин назначают при различного рода кровотечениях, при варикозном расширении вен, при незаживающих ранах.
В моем случае неоднократно приходилось принимать Аскорутин и мне и детям. У обоих моих детей есть склонность к носовым кровотечениям, так вот этот препарат прекрасно помогает укрепить тонкие сосудики в носу. Улучшения становятся заметны уже на первой неделе лечения, носовые кровотечения прекращаются.
В итоге могу сказать,что витамин С является жизненноважным и необходимым витамином для нашего организма!
Разово без вреда для здоровья может употребляться около 3000 мг (или 3 г) аскорбиновой кислоты
А какой вред предполагают авторы цитаты? Ну кроме банального жидкого стула, до которого нужно побольше, пожалуй, грамм 5 минимум. С учетом того, что нобелевский лауреат, Л. Поллинг каждый день кушал по 10г., и того, что данный витамин не депонируется, то есть им нельзя получить гипервитаминоз впринципе. Интересно стало. Для меня лучший вариант - аскорбат натрия, например, айхербовский, его реально можно употреблять мегадозами для лечения.
От НутриБиотик, там почти полкило банка за чуть больше тысячи рублей. Но он того стоит однозначно, мегадозы на себе испытывала, реально помогло. Желудок бережет опять же. Чтобы усвоилось много, досточно употреблять по 2-4 грамма через каждые пару часов (у каждого свой порог кишечной переносимости, лишки выводятся жидким стулом, если есть - дробить дозу).
