Я тот человек, у которого плохо с самодисциплиной. Могу не позавтракать не пообедать, есть один фастфуд, поздно ложиться спать и еще много плохих вещей делать в плане своего здоровья.
С другой стороны могу жестко взять себя в руки на неделю-полторы "правильной жизни", а потом опять всё спустить на самотек, не видя результатов - как положительных так и отрицательных. Если вы такой же человек как и я , то книга определенно вам пригодиться в плана долгосрочной самодисциплины.
Досточно красивая и приятная обложка, книга компактная удобно взять с собой.
Покупала я ее в магазин «Читай-город»; в моем городе (Московская область) проблем с наличием книги не было; на полках было представлено их довольно много, цена для таких книг средняя не сказать что высокая и низкая, я преобрела книгу за 569 руб.
Со страниц книги на нас смотрит довольно гламурная и красивая доктор Зубрева, очень приятный аспект когда есть такой личный контакт с автором книги.
Книга разделена на главы и подглавы с очень «стреляющими» заголовками:
»пп-пирожок - тонкой талии дружок» или «кому место под солнцем» про витамин D.
Полезные советы, а самое главное мотивация которая имеет долгосрочный эффект. Про режим дня, менструальный цикл, гормоны, КОК; питание, спорт. Книгу за один присест прочитать мне не возможно. А маленькие параграфами, держа в голове и в уме правила здоровой жизни, читать приятно и полезно.
