Всем привет! Решила написать отзыв на диету, которая с одной стороны мне не очень подошла, а с другой — принесла (и всё ещё приносит) не такие уж и плохие результаты.
Что ж, начну с начала.
Сама суть диеты состоит в том, что надо чередовать 6 разгрузочных дней. Хотя, забегая вперёд, могу сказать, что зерновой день вышел прямо-таки загрузочным. Спортом во время диеты я тоже не занималась, так что представьте себе, как может улучшиться результат, если ещё и зарядку по утрам делать!
Вот таким меню я пользовалась:
1 день — рыбный
В этот день можно съесть 500 г рыбы;
2 день — овощной
Во второй день съедаем около 1,5 кг овощей;
3 день — куриный
Опять нападаем на белок: 500 г курицы. Ещё можно пить куриный больон;
4 день — зерновой
Съедаем 300 — 400 г любой крупы;
5 день — молочный
Тут в ход идёт молочка: творог, йогурт, молоко, всё вместе 500 г;
6 день — фруктовый
Можно съесть до 1,5 кг фруктов.
Ну и конечно нужно пить 2 литра воды в день, и зелёный чай можно (я пила чёрный, зелёный не люблю).
Вот посмотрела я на эту красоту и решила, что это будет проще простого, в общем, начала с отличным настроем с воскресенья. Да, не с понедельника. Просто почему-то решила, что с понедельника никогда не начну, а вот воскресенье — другое дело.
Мой вес тогда был 86,6 кг при росте 155 см. Этот вес я набирала долго и упорно, но решила, что пришла пора с ним расстаться.
В субботу закупилась продуктами и тут же столкнулась с первой дилеммой: а вес этот указан для готовых продуктов или для сырых? Но представив себе, сколько курицы у меня останется от 500-граммового кусочка после приготовления, я решила, что буду считать готовый вес продукта.
Перед тем, как начать, встала на умные весы, из-за которых совсем плакать захотелось: процентное количество жира 42,7%. Это ужас. Воды 39.3%. Я хотела посмотреть, что же уйдёт от этой диеты: вода или жир? Итак, утро воскресенья началось с лёгкой депрессии из-за цифры на весах.
Я не особый любитель рыбы, купила себе филе трески, ведь она же самая нежирная, как советует Интернет.
Когда я отварила один кусочек, поняла, что я ну совсем не рыбный человек. Оставшаяся треска пошла в измельчитель, превратилась вместе с луком и укропом в фарш, и была превращена в довольно-таки съедобные рыбные котлеты, 500 г которых я и съела за первый день диеты. И да, я знаю, что лук не очень похож на рыбу, да и укроп тоже, и на масле всё это дело жарилось, но иначе я бросила бы диету, а так смогла продержаться этот день.
Вечером начала готовить себе еду для второго, овощного дня. Решила, что только на сырых овощах не продержусь, поэтому потушила кабачок, морковку и капусту с луком на чайной ложке оливкового масла. Из сырых овощей ела огурцы, помидоры и много укропа, петрушки, кинзы. р
: они и в последующие дни скрашивали моё кулинарное одиночество.
На следующее утро -0,3 кг. Мало, но лучше,чем ничего! День на овощах прошёл спокойно, под вечер немного болела голова, но терпимо. Пила в тот день очень много чая, кружек 7 я выпила точно.
К третьему дню я весила 85,9 кг, и как я была рада этой пятёрке!
Целый день ела запечёную курицу, даже казалось, что её слишком много. Ну и зелень продолжала жевать, а то очень уж сухо. Поскольку курицу я не варила, бульона у меня также не осталось, но его место отлично занимал чай, так что сухость куриного филе я преодолела.
И вот, настал самый тяжёлый для моего желудка день. Он уже с утра немного жаловался на вчерашнюю грудку, но что поделать. Зерновой день начался с отвеса в 0,5 кг, что настроило меня на дальнейшую «войну».
Но тут я застряла у дилеммы №2: 300 г сухой крупы или готовой? В этом случае я решила варить 150 г риса и столько же гречки, но есть столько, сколько смогу. Кушать не очень хотелось, хотя от риса аппетит и повышался. В итоге риса осталось в кастрюле около трети, гречки — больше половины. Под вечер чувство голода прямо не давало уснуть. И как же я расстроилась на следующий день!
На весах всё те же 85,4 кг, живот ноет (наверное из-за риса, такое у меня бывает), настроения нет, но поздно отступать, настал день молочки.
В этот день я решила поднять себе настроение и сделала творожную запеканку на рисовой муке и сахарозаменителе, её и ела целый день, запивая разбавленным греческим йогуртом (разрешённые 500 г).
И о чудо, утро шестого дня меня очень порадовало: на весах минус 1,1 кг.
Я с облегчением начала шестой день, надеясь, что он будет таким же приятным, как овощной. Подготовила себе яблоки, груши, персики и нектарины. Но к сожалению, есть одни фрукты в течение дня у меня не получилось, уже к полудню разболелась голова, я поняла, что больше не могу есть сладкое. От овощного дня у меня ещё оставались тушёные овощи, их я с удовольствием и ела. Следующим утром я с удивлением увидела ещё минус 900 г на весах; видимо, фрукты не так уж и важны, может, суть в том что этот день должен быть углеводным.
Утром седьмого дня я не начала объедаться всем подряд, но не потому что воспитала в себе силу воли, нет. Просто за эти дни привыкла мало есть, поэтому желания слопать все вкусные заначки не оказалось, да и сил тоже: это было утро субботы после рабочей недели, так что спать хотелось намного сильнее, чем есть.
Итак, подводим итоги диеты: за шесть дней я потеряла 3,2 кг. Кто-то скажет, что мало, но я довольна результатом! Что ещё приятнее: ушла не вода, а именно жир! После шести дней на диете умные весы сказали, что воды у меня 40,1%, а жира 41,5%! Ну и самый главный бонус для меня: после этой диеты аппетита почти неделю не было, и от фруктов отвернуло на целый месяц. За счёт этого килограммы не только не вернулись, но и продолжают потихоньку уходить: по сто грамм, по двести...
С желудком после диеты проблем никаких не было, кожа не обвисла, ведь отвес был не такой уж и большой. В общем, это отличная диета для абсолютно здоровых людей хоть с крошечкой силы воли. Я за время диеты поняла, что мы, оказывается, часто не хотим есть, но едим просто от скуки.
Так что советую хотя бы попробовать, и даже если результат небольшой, просто слушайте свой организм и повторите диету, если нужно, просто подождите недельку.
Удачи всем, кто решится!
