Про диету "6 лепестков" слышала давно, но попробовать решилась только сейчас. Обычно на "разгрузку" я использовала только моно-дни на гречке, но в этот раз решилась выдержать все шесть дней этой диеты. Прежде всего мне понравился ход, создающий чередование белковых и углеводных дней. Я была так наивна.
Расписание питания следующее:
День 1 - рыба.
День 2 - овощи.
День 3 - курица.
День 4 - злаки.
День 5 - творог.
День 6 - фрукты.
Таким образом, неделя планировалась достаточно разнообразной, особенно учитывая то, что суть диеты не призывала питаться "сырым и пресным". Вовсе нет, продукты можно было превратить в полноценные блюда, самое главное - придерживаться четко обозначенного количества продуктов и способов приготовления (очевидно, что жареное на масле не входит в диету).
Первый день прошел для меня хорошо. Мое меню порадовал вареный в подсоленой воде минтай.
Второй день дался куда сложнее. Мой выбор овощей пал на свеклу, капусту, морковь, немного лука (это был один большой салат, без заправки, очевидно), для завтрака я сварила один небольшой картофель. Соответственно, кроме первого приема пищи - завтрака - особой сытости я не чувствовала. Вроде постоянно жуешь и жуешь, а сытость остается ровно на 10 минут. Однако этот день все-таки прошел без срыва.
Третий день порадовал меня белками. по которым мой организм истосковался за прошлый день диеты. Свареную куриную грудку (без кожи) я просто ела по мере желания. На перекус - куриный бульон.
Четвертый день начался устало. Все-таки, это очень выматывает, организм требует разнообразия и питательных веществ, и вкуса! Так как количество продуктов ограничено, меня разочаровало количество гречки, которую мне предстояло есть на протяжении целого дня. Однозначно, это был самый "голодный" этап диеты. Проще говоря, на этом она и закончилась для меня. Да здравствует срыв и обжорство!
Утром четвертого дня мой вес был меньше ровно на 1.5 кг меньше, чем в начале "6 лепестков". Через несколько дней после экстренного окончания диеты вес вернулся.
Мой общий комментарий: подойдет людям с хорошей выдержкой и силой воли. В целом, диета не дорогая, можно не покупать экзотические продукты и тратить половину зарплаты. Однако риск сорваться достаточно велик, просто потому, что это моно-диета.
