🖖Привет, меня зовут Надя и я обожаю грейпфруты🍊
В этом посте я хочу поделиться своим опытом похудения с помощью грейпфрута. Я постаралась собрать и обобщить для вас информацию в интернете в более-менее ёмкую статью. Расскажу придуманный мной алкогольный коктейль, а так же поделюсь, почему для меня данный фрукт самый несексуальный😉.
📌Это что ещё за фрукт такой Грейпфрут?
Появление на свет такого сорта цитрусовых получилось совершенно случайно, путем скрещивания апельсина с помело.
Своё необычное название Грейпфрут grapefruit получил от слов «виноград» и «фрукт» из-за того, что плоды хоть и крупные, но растут гроздьями, как виноград🍇 На вид плоды грейпфрута - что-то среднее между апельсином и помело (мама и папа😅)
Существует около 20 видов грейпфрутов, но их делят на 2 большие группы:белый и красный. У белых более светлая кожура и коралловая мякоть, у красных - оранжевая кожура с красными отливами, а мякоть - имеет насыщенный рубиновый цвет. По полезности они примерно одинаковые. А для меня они отличаются не только по внешнему виду, но и по вкусу.
📌Какой на вкус грейпфрут?
Если вы ещё не пробовали, - расскажу. Светлые грейпфруты для меня имеют довольно кислый вкус с легкой горчинкой от плёночки. А красные грейпфруты - очень сладкие с незначительной кислинкой и горечью.
📌Польза и вред грейпфрута.
В данном абзаце я не буду много расписывать, расскажу чисто тезисно. Грейпфрут:
✓ содержит множество витаминов (С, ретинол, В1, рибофлавин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота)
✓содержит микро- и макроэлементы (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо)
✓нормализует работу организма в целом (кишечник, почки, печень)
✓способствует детоксикации и омоложению организма и помогает в борьбе с целлюлитом
✓помогает повысить работоспособность головного мозга
✓предупреждает развитие атеросклероза
✓помогает укрепить и сделать более эластичными стенки сосудов и привести в норму кровяное давление
✓отличное мочегонное, выводит излишки воды
✓помогает нормализовать уровень сахара в крови
✗есть противопоказания:
- с осторожностью во время беременности
- не сочетается с некоторыми медикаментами
- с осторожностью при повышенной кислотности при болезнях ЖКТ
Про рак груди. Я прочитала около 10 статей про пользу и вред этого фрукта. В одних написано - грейпфрут может способствовать развитию рака груди, а в других, что грейпфрут является отличным антиоксидантом и препятствует появлению злокачественных опухолей🤷♀️. Лично я об этом узнала, когда села писать этот отзыв.
📌Возможно ли похудеть с помощью грейпфрута?
Есть много статей в интернете, где сказано, что люди употребляя грейфрут каждый день заметно теряют в весе. Я решила провести эксперимент. Купила 7 грейпфрутов, общим весом почти 4,5 кг и ела их каждый день, при этом никак не меняя свой рацион.
Мой вес вначале недели - 56,5кг (+/- 0,2кг), в конце недели - 55,8кг. В среднем, я считаю, что за неделю без особых усилий я скинула полкило. Учитывая, что мой рост 168см, потеря 0,5кг сейчас довольно существенно. Но, к сожалению, мне кажется, что похудение происходит за счёт потери воды. Показывать До и После не имеет смысла, так как внешне ничего не изменилось🤷♀️
Думаю, стоит сказать, что я вообще не меняла свой рацион и просто добавила в него грейпфрут. Если правильно питаться, и например, заменить полдник этим фруктом, снижение веса будет сильнее за счёт уменьшения дневной калорийности
📌Почему я обожаю грейпфрут?
Знаете, у меня есть 2 любимых фрукта: грейп и хурма. Они наверное, делят первенство в моём списке самых вкусных фруктов. Но они совершенно разные на вкус, по текстуре и по ощущениям после.
Если передо мной положить хурму и грейпфрут и сказать, что можно выбрать только 1 - выбор будет довольно сложный😄 Если я конечно, буду сильно хотеть кушать - выберу хурму.
А грейпфрут для меня фаворит, когда хочется легкости и свежести. А ещё, когда есть время для употребления, так как кушать его не просто😅
📌Почему же грейпфрут самый несексуальный?
Это лично моё мнение, так что извольте. Я так считаю из-за способов его потребления. Я не пробовала там салаты или другие блюда с этим фруктом. Обычно я просто беру его и ем двумя способами:
- режу напополам вдоль, так что каждая долька делится надвое, и ем чайной ложкой. Наверное, нужна какая-то специальная, но я не ищу лёгких путей😉 В этом случае, брызги сока летят во все стороны так, что хоть накрывайся пакетом по пояс
- чищу от кожуры, разделяю пополам как мандарин, и начинаю кушать каждую дольку по очереди, постепенно открывая каждую дольку. Так, мне кажется, я выгляжу как дикий зверь впивающийся в плоть своей жертвы, когда кусаю дольки.
Короче, я стараюсь кушать этот вкуснейший плод, когда никого нет рядом😅
📌Авторский рецепт алкогольного коктейля с грейпфрутом🍸
Этот рецепт я придумала лично, из того что было дома на тот момент, получилось очень вкусно. Нам понадобится:
- хорошая водка (у нас была Ельцин)
- грейпфрутовый фреш
- немного сиропа (в целом, любого. У нас первый раз был клубничный)
- лимон
Рецепт прост, как всё гениальное. Смешиваем водку и сок в пропорциях 1:2 (тут кто как любит, можно смешать и 1:1). Добавляем немного сиропа, прям совсем чуть-чуть и дольку лимона.
Тогда, когда я придумала этот коктейль, я жила вместе с подругой-коллегой. Работа у нас была довольно нервная, и поэтому коктейль получил название "Надоело всё" (только в более грубой форме). Вот такие у нас были девичьи посиделки🥰🍸
📌Подводя итог скажу, что я действительно обожаю грейпфрут и каждый раз жду прихода холодов, чтобы полакомится этим освежающим и необычным цитрусовым.
А вы любите грейпфруты?
