Доброго времени суток! О пользе омега-3 твердит практически каждый и действительно редко кто ест в достаточном количестве продукты, которые содержат полинасыщенные жирные кислоты:
Омега 3 в наибольших количествах:
- морская рыба, более всего в рыбьем жире;
- различные масла (льняное, рыжиковое, соевое, рапсовое);
- орехи (грецкие, кешью), семечки, уберч из семян льна;
- Оливки;
- брокколи;
- масло авокадо и сам плод.
В последнее время все мои симптомы очень показывают, что омегу-3 пропить курсом очень желательно.
Прием Omega 3 способствует избавлению от бесплодия, помогает при болезнях суставов, кожи, сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, применяют комплекс для профилактики развития остеопороза, инфарктов и инсультов, онкологических заболеваний, болезни Альцгеймера, улучшает состояние при аллергиях.
Вообщем сплошные показания, особенно для суставов, сосудов и нервной системы.
При выборе омеги 3, сделала главную ошибку, не почитала про неё, не изучила виды, составы, не почитала отзывы на нашем сайте. А зря, ох как зря. Сразу начала выбирать на iherb, а их столько. Отзывы все пестрят супер эффектами. При этом солгаровскую не все хвалят, пишут, что и отрыжка и непонятно из какого сырья, вот например Carlson это супер, цена высокая, но это стоит того. Вот и решили мы, что ж на своём здоровье экономить, возьмём самую лучшую, дорогую.
Пока ожидали посылку, прочитала достаточно отзывов и поняла, что заказала не разобравшись и не то.
Для справки, изучая материалы про омегу, встретились статьи, которые говорят, что лучше принимать только триглицеридную форму, а какие-то, что без разницы. Поскольку я не биолог и не химик, то очень плохо в этом разбираюсь, чтобы профессионально оценить.
Варианты:
Лучше и быстрее усваиваются триглицериды.
Этиловый эфир усваивается наравне с триглицеридами только при приеме с большим количеством жиров.
Или:
Предыстория: нас спросили, является ли триглицеридная (ТГ) форма омега-3 более биодоступной и более безопасной, чем форма этилового эфира (ЭЭ). Рассматриваемые ниже вопросы касаются этих двух проблем.
Резюме: обзор научной литературы, в которой проводились сравнения между формами ЭЭ и ТГ омега-3 с точки зрения биодоступности, безопасности или эффективности, указывает на то, что различия незначительны,
Если говорить об обозначении какая именно омега содержится в капсулах Carlson именно на банке не нашла, что это этиловые эфиры, но и TG тоже не встретила. На сайте iherb в расшифровке указано, что это этиловые эфиры.
Ну что ж, нужно пробовать, не выкидывать же сразу в мусорку.
Пришел заказ довольно быстро.
Это здоровенная затеменная банка содержит 180 капсул.
На банке была защита, сверху прозрачная плёнка, а под крышкой также защита.
На банке информация исключительно на английском, поэтому если не знаете язык, то всю информацию можно прочитать на сайте iherb.
Капсулы крупные, жёлтые. При открытии банки сразу почувствовался рыбный запах.
Чуть позже решила капсулу проколоть, чтобы посмотреть, что содержится. Масло жёлтого цвета, запах рыбный.
Решили пить семьёй.
Применение: начали принимать по 2 капсулы во время еды. Именно так написано на сайте iherb. Глотались капсулы несмотря на внушительный размер нормально, дискомфорта после приёма не было, не было отрыжки и т.п.
Через неделю-полторы поняла, что не могу сходить в туалет по большому. Спросила у близких, тоже такая же ситуация. Отменили, стул восстановился быстро.
Полезла читать информацию, что и как среди побочек, как раз обратный эффект описывается - диарея. Начала изучать омеги и производителей. Да, про марку Carlson пишут, но что содержит большую дозировки и нужно пить по одной капсуле. Я решила попробовать ещё раз по одной капсуле.
Через несколько дней опять такая же ситуация - запор. Бросила и через день все в порядке.
Придётся выкидывать.
Главное очень в редких статьях про омегу это побочные действие указано, но оно имеет место быть. Значит слишком высокая дозировка или действительно не такая форма.
Подведу итоги:
+капсулы хорошо глотаются
+нет неприятных ощущений после приема
-вызывает сильный запор, даже применение одной капсулы
-очень высокая стоимость. Банка в 180 капсул стоила практически 2200 рублей.
Главное побочное действие убивает все плюсы, которых совсем не видно. Может быть правда этиловые эфиры вредны и дают побочку с кишечником, а может эта непереносимость, но ведь не только у меня.
Деньги на ветер.
Сама виновата, что кинулась покупать, не изучив все лучше. Дорого - не значит подойдёт. Уже пришла новая посылка с другой омегой, которую больше хвалят, вроде бы с правильной формулой. Перерыв сделаю и попробую принимать ещё раз.
Carlson Labs Кристаллы Супер Omega·3 не буду рекомендовать.
