Не секрет, что Кундалини йога набирает всё больше популярности в западных странах, хотя ещё 100 лет назад это направление было полностью тайным для Европы и Америки. И я этой тенденции несказанно рада, поскольку именно в Кундалини йоге нашла для себя духовную связь с йогой, какое-то эмоциональное выражение всего того, что вызывала во мне практика хатха-йоги. Об этом я писала в одном из своих опубликованных отзывов.
Практиковала Кундалини йогу 3 раза в неделю на групповых занятиях, однако через некоторое время этого мне уже было мало. Из-за определённой специфики построение практики этого вида йоги самостоятельно заниматься ею дома достаточно сложно: нужно постоянно следить за временем выполнения крийи (комплекса асан), пранаям или медитации, поскольку в КЙ есть точно установленное время воздействия упражнений на организм.
Курс американского преподавателя Майи Файнс "Путешествие сквозь чакры" (Journey through the Chakras) позволяет не только в комфортном для человека режиме выполнять комплекс оздоровительных практик, следуя грамотным и чётким указаниям Майи, но и постепенно проработать все 7 чакр. В результате в организме налаживаются все физиологические процессы, балансируется гормональный фон, восстанавливается работа всей эндокринной системы, симпатической и парасимпатической нервной системы.
Весь цикл видео-практик состоит из 7 частей, по 45 - 55 минут каждая. Согласно философии Классической йоги и Кудалини йоги над каждой частью нужно работать минимум 40 дней без перерывов. Именно за это время организм полностью принимает полезное воздействие комплекса, "привыкает" работать правильно.
Честно скажу, заниматься по видео с Майей одно удовольствие: приятный голос и внешность инструктора, преобладающий белый цвет в кадре, подходящая музыка и плавная адекватная нагрузка на организм: разминка - активный цикл крийи - медитация - расслабление.
Мой подход к этому комплексу был весьма систематичным: ежедневные победы над собой:) Спустя 2 недели с момента начала практики я начала замечать первые результаты:
- существенное улучшение сна;
- уверенность и спокойствие даже в стрессовых ситуациях. Теперь меня сложно вывести из себя.
- улучшилась растяжка тазобедренных суставов. Таких результатов мне не дала практика Хатха-йоги в течение 7 месяцев! Думаю, всё дело в одновременном расслаблении тела и его нагрузке.
Обязательно попробуйте начать практику по видео-урокам Майи Файнс!
