Уже неоднократно и не один год пытаюсь скинуть лишние килограммы. В погоне за идеальной фигурой сидела на несколько диетах. В каждой есть свои минусы и плюсы. Но сейчас расскажу про весьма популярную диету "6 лепестков".
Итак, смысл диеты в чередовании продуктов на каждый день.
Первый день- рыбный.
Вошла с весом 69.6 Предварительно купила кету и потушила в духовке с лимоном и травами. Приготовила двух литровую бутылку с водой на день. Так легче контролировать и соблюдать питьевой режим. Чай и кофе тоже разрешается. Рыбу разделила на пять кусков- приемов. День прошел нормально, но кушать к вечеру хотелось неимоверно, но сдержала себя.
Второй день- овощной. Вошла с весом 68.7. Минус 900 гр. меня порадовал. Овощной день прошел легче. Ела много салатов из огурцов и помидоров с брынзой. Тушила капусту. Запекала в микроволновке свеклу. Воды выпила меньше, но не волновалась, так как в овощах воды много.
Вот порция салата
Третий день-куриный. Вошла с весом 68.4. Курицу люблю и с удовольствием съела за день куриную грудку и две ножки. К вечеру немного кружилась голова, но не придала этому значения.
Четвертый день- злаковый. Вошла с весом 68.0. Это был самый тяжёлый день. Каши вообще не люблю. Ела эту ненавистную гречку в обед и на ужин. Положенную норму не съела. Сделала салат из редьки и им поужинала полноценно. Голова кружится конкретно. Слабость и лень, что либо делать.
Пятый день- творожный. Вошла с весом- 67.6. Творог ем только в виде запеканок и сырников, а тут надо только обезжиренный в сыром,так сказать, виде. Очень тяжело дался день. Спасало только кофе и чай. Творога всунула в себя около 400 гр. Вечером сорвалась и съела куриную котлету))) Боже, какой она показалась вкусной)))
Шестой день -фрукты. Вошла с весом 66.8. Голова кружится постоянно. Сил никаких нет, благо в отпуске была. Ноги отекли. За день съела около килограмма яблок, два банана, апельсин и грейпфрут. Плюс заточила сырок творожный в шоколаде. Ну, не сдержалась.
Итак, на конец диеты имею вес 66 килограмм. Забыла предупредить, что имеется заболевание щитовидной железы и немного замедлен обмен веществ. Головокружение не проходило долго и пришлось обратиться к врачу. Сдала анализы и имеем гемоглобин 98, что значительно ниже нормы. Пришлось пропить препараты железа, для нормализации состояния. В норму пришла где то через две недели. За две недели вес вернулся до 67.3 кг., при том что ограничивала себя немного в еде.
То что имею сейчас...
Рекомендовать диету особо не могу, так как столкнулась с проблемами здоровья. Но, в принципе, вес ушел, что не может не радовать. Вам решать.
Достоинства
Помогает скинуть 2-3кг
Результат зависит от первоначального состояния орг
