Вечно худеющая! Так я могу себя описать. Что я только не пробовала, и диеты, и раздельное питание...К таблеткам только не пребегала. Услышав о дневнике питания, я тут же побежала пробовать. Очень действенная штука оказалась. Сначало было трудно привыкнуть, записывать каждый кусочек, каждый стакан. Тем более когда приходится есть не запланированно. Но спустя некоторое время привыкла.Как многие, я не была в ужасе от всего съеденного, что я записывала, потому что я ела сознательно, и так знала от чего я толстела. Просто наверно не хотела этого замечать. Дневник мне просто помог дисциплинировать своё питание.
Сначало я записывала продукты на день, то есть составляла меню на следующий день. Это намного упрощает задачу. Например, записала, что на завтрак у меня будет гречка. И я живу с этой мыслю. И на завтрак я уже не съем какую-нибудь булку. Цель поставлена, и уже не свернёшь с пути, становится стыдно))). Так же такой дневник помог мне приучиться пить воду. Поэтому, кто не понимает причин, почему не может похудеть-советую завести пищевой дневник.
