Всем привет!
Получилось так , что я за два месяца поправилась на 8 кг! Я все думала почему так, я же мало ем, но это всего лишь я так думала...
Я стала записывать, что , во сколько и в каких количествах я ем, через три дня вот , что я поняла, во-первых сбился режим питания, я в основном начинала кушать в 14:00-15:00, во-вторых, я частенько кушала, то по одному кусочку шоколадки, то по печеньке, конфетки, это все откладывается в жиры соответственно. В-третьих , я такая негодяйка начала опять есть после шести! До того как я набрала вес, я перестала обращать внимания на это.
Пересмотрев это все, я начала потихонечку исправляться, через 2 недели я заметила, что стала питаться более правильно и вес начал чуть чуть, но "уходить". Я очень рада, тем более я веду такой дневник чуть меньше месяца)). Учтите , что надо записывать абсолютно все все все и будет вам счастье! Еще я пообещала себе , что больше никогда не запущу себя до такого состояния:D.
Дорогие девушки! Будьте стройными , красивыми и здоровыми!
Так же мои отзывы на ... Индивидуальную диету и Кефирная диета
