Ох, уж эта вечная проблема: чтобы съесть, чтобы похудеть? Мы изнуряем себя диетами, зарекаемся, что больше не будем есть сладкое, и нарушаем это обещание на второй день, видя худых стройных девушек в фитнес-клубе с их формами и растяжкой, думаем, что фитнес не для нас, а вставать в 6 утра и сделать пару-тройку кругов по парку нам конечно же лень, поэтому так и не достигаем не то что, желаевого, а вообще какого-нибудь результата.
Бодифлекс - это отличный старт в похудении, помогает преодолеть себя и наконец-то тсать красивой!
Впервые я с ним познакомилась посредством знаменитой зеленой книжечки Грир, попробовала позаниматься... Технику дыхания и упражения освоила быстро, недели 3 позанималсь и бросила, т.к. скучно это - каждый день одни и те же упражнения.
Через некоторое время наткнулась в интернете на 8 занятий Марины Корпан (радость вызывало то, что там все упраженения объясняются на русском языке). Так началась моя любовь к бодифлексу с Мариной.
Еще попозже на канале Живи появилась программа Худеем с Мариной Корпан, почти все занятия выкладывались на трекер, я их скачивала, записывала на диски и занималась по утрам.
Марина дает разнообразные упражения и их вариации: есть упражения на полу на стуле, с гантелями, с палками. На любой вкус! Еще нравится что она часто делит упражения на "области": одно занятие для пресса, другое для ног.
Еще мне нравилась серия занятий, когда она сочетала бодифлекс с калланетикой.
Много сантиметров и килограммов я не потеряла (хотя результаты есть конечно), т.к. у меня основная проблема это бедра, а жир там прямо въедается и уходит оооочень медленно.
Но сразу заметно было улучшение растяжки ног, я стала гибче, подвижнее.
Легкие стали намного чище (я прямо чувствую это), даже не смотря на то, что я не курю и никогда не курила.
Объем желудка я думаю немного уменьшился, кушать стала чуть меньше.
У бодифлекса есть ограничения, так что если хотите начать заниматься, надо с ними ознакомиться - Марина их часть озвучивает.
Мой совет: попробуйте - вы ничего не потеряете! и скорее всего что-то приобретете!
PS: Будьте прекрасными и стройными!
