Я - донор крови. Всего лишь несколько лет, но примерно каждые полгода я сдаюсь местной станции переливания крови. Стать донором может не каждый, обязательно отсутствие многих хронических заболеваний, а так же ВИЧ, и прочего. Кстати, большой плюс донорства - все эти анализы (на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис) делаются регулярно и абсолютно бесплатно. Перед каждой сдачей обязательно делают ещё и экспресс анализ крови из пальца, немаловажным фактором является достаточное количество гемоглобина. Норма для женщин - 120—160 г/л, для мужчин - 130—160 г/л . Вот здесь бывает беда, у меня в холодное время года нередко случается пониженный показатель, тогда из-за этого кровь не берут, отправляют восвояси, набирать нужный уровень гемоглобина. Яблоки и печень ем и так, видимо этого все же недостаточно. Именно в такие моменты мне на помощь приходит препарат железа Сорбифер Дурулес. Посоветовал мне его доктор со станции переливания.
Препарат помимо железа содержит аскорбиновую кислоту, что способствует лучшему усвоению микроэлемента.
Так же в инструкции указано, что железо может усваиваться хуже из-за одновременного приёма с продуктами питания, богатыми клетчаткой, кофеином и молоком. Поэтому я стараюсь пить препарат между приёмами пищи, не раньше чем через 2 часа после, или за час до. Дозировка приёма может быть разной, в зависимости от степени нехватки железа. Я пью 1 раз в день по одной таблетке, не разжевывая и не измельчая (этого делать нельзя!), запивая водой. Таблетки двояковыпуклой формы достаточно легко проглотить, они не очень крупные по размеру.
Итого одной упаковки в 30 таблеток мне хватило чтобы за месяц поднять уровень гемоглобина до необходимого уровня. Лично у меня побочных эффектов замечено не было (стул тёмного цвета таковым не считаю, на самочувствие это не влияет).
Как я понимаю что пора принимать железо
Я заметила одну весьма любопытную вещь. В детстве я любила есть мел. Ну бывает такое, у многих. И вот, пару лет назад, на работе, занимаюсь делами, никого не трогаю, и понимаю - хочу мела! И уже давно. Поняла что же мне так давно не хватает для счастья. Хочунемогу, дайтевотпрямщас (нет, не беременна! ?) Дождалась выходных, обошла все близлежащие отделы канцтоваров и нашла: природный, пиленый, прям как в школе в детстве, белые неровные брусочки, хрустящие, вкусные.... Мелоежки поймут)) Съедала по бруску в неделю-две (постепенно, по укусу в день), а охоты не убавилось. И тут, надо же, совпало - пошла на станцию сдавать кровь. Иииии... Низкий гемоглобин! Как раз мне впервые посоветовали Сорбифер, купила, начала принимать, жить как обычно. Через некоторое время наткнулась в ящике стола на сверток с мелом. И, надо же, я ведь совсем про него забыла! И не хочется даже совсем ?. Так и не откусила, отложила подальше. Спустя время нашла в интернете информацию, что тяга к мелу означает вовсе не дефицит кальция, а как раз нехватку железа... Совпадение? Не думаю)) Минувшей осенью меня снова потянуло на мел. А анализ крови чуть позже вновь не допустил мою кровь к сдаче из-за низкого уровня гемоглобина. Здравствуй, Сорбифер, давно не виделись) Прощай, мел, мне снова тебя не хочется) Вот и такое бывает, теперь я, похоже, буду начинать восполнять железо без сдачи анализов - при появлении подобной реакции моего организма. Потому что других симптомов я не ощущаю - особой слабости и недомогания нет, либо они явно связаны с чем-то другим, а бледный полупрозрачный цвет кожи у меня от природы и всю жизнь)
P. S. Все наблюдения являются личными и субъективными и ни в коем случае не являются призывом к действию! Слушайте своего врача, сдавайте анализы вовремя и не занимайтесь самолечением.
