Всем доброго времени суток!
О таком виде орехов я узнала около 10 лет назад и сразу добавила в свое питание.
Стоимость орехов достаточно высокая 2000 рублей за 1 килограмм, но если учитывать тот факт, что его можно съедать не более 1-2 орехов в день, то получается совсем не дорого.
Указанное ограничение необходимо из-за высокого содержания селена.
В моем рационе не только бразильские орехи, но другие виды - грецкие, фундук, миндаль, кунжут и т.д.
С тех пор как я начала употреблять орехи ежедневно 2 раза в день по 50-60 граммов, у меня перестали слоится ногти, выпадать волосы, исчезла сухость кожи, особенно заметно на локтях.
Бразильские орехи я покупаю на разновес в павильонах, продающих восточные сладости.
Орехи крупные, плотной структуры, в среднем один орех весит 3 грамма.
Если сравнить с фундуком, то 3 грамма фундука - это 6 штук.
Польза бразильского ореха в первую очередь обусловлена высоким содержанием витаминов и минералов, особенно много магния, а также витаминов группы В.
Для меня самым ценным свойством бразильского ореха является отличное утоление голода, 1-2 орешка и перекус обеспечен и притом без сахара.
Бразильский орех - это отличный источник растительного белка, Омега 3 и 6, поэтому его употребления замедляет процессы старения организма, способствует снижению вредного холестерина, очищает организм от шлаков и токсинов.
За все время употребления бразильского ореха мне ни разу не попался не качественный орех.
В итоге сказанного, бразильский орех конечно рекомендую и оцениваю на высший балл.
