Раньше я покупала мелатонин, но от другого производителя. Не могу сказать, что он сильно мне помог. Может дело в дозировке, не знаю. Есть несколько видов упаковок, я взяла сразу большую, так как получается дешевле. У меня основная цель была – это наладить режим сна и бодрствования, так как график рабочий у меня плавающий, еще и бывают командировки в разных часовых поясах.
Если предстоит перелет, то я принимаю 1 таблетку за день до перелета и далее перед сном 1 таблетку, минут за 30-40 до сна. И эффект от приема я заметила уже после первого такого курса.
Быстро засыпаю, как-то организм сам по себе адаптируется к режиму. Потом после прилета домой также нахожусь в нормальном ритме и дневном, и ночном. Я заметила также, что с мелатонином сны стали как-то спокойнее, после пробуждения нет такого ощущения, что всю ночь мозг не спал, а будто работал, генерируя сны (такой бред иногда снился, что мозгу явно надо было долго думать, чтобы такое придумать))
Качественный и недорогой препарат, смело могу его посоветовать.
