О бессолевой диете я прочла на раннем сроке беременности. В статье, автором которой была гинеколог-акушер, призывалось отказываться от соленой пищи с 20-й недели беременности, чтобы избежать отеков, повышенного давления, большого набора веса и вытекающих из них неприятных последствий.
При данной диете отеки при беременности не будут возникать. Они образовываются из-за скопления жидкости в тканях, которая не выводится из организма из-за соли.
Я взяла информацию на заметку, решив, что точно ей воспользуюсь.
Причины использования диеты
Но наступила 20-я неделя беременности, а я не спешила отказываться от соленой пищи. После работы не было желания готовить несколько блюд для себя и мужа, и не было проблем с протеканием беременности.
На 25-й неделе прибавки веса стали превышать норму. За неделю я могла набрать килограмм. Появились небольшие отеки и давление стало чуть больше обычного. Гинеколог забила тревогу. Она назначила мне разгрузочный день, клюквенные морсы и бруснику, ограничение в употреблении жидкости и соленой пище.
Вот тогда я и решила попробовать придерживаться полностью бессолевой диеты. Мой врач отнеслась к этому скептически, но была не против. Она назначила следующий прием через 1,5 недели.
Бессолевая диета: что можно и что нельзя
В разных источниках понятие "бессолевой диеты" толкуется по-разному. Где-то говорится о недосаливании пищи во время приготовления, а где-то полный отказ от соли и употребления промышленных продуктов, которые содержат хотя бы небольшое ее количество. Я выбрала, конечно, второй вариант. А это значило перестать есть хлеб, выпечку, сыр и т.д., и все готовить самостоятельно. При этом соль все равно попадает в организм, так как некоторые продукты содержат ее в естественном виде
Чтобы приготовить более менее съедобные блюда, я тушила/запекала пищу со сметаной, яйцами или помидорами. Спасали каши, творог и другие молочные продукты.
Процесс
Диета давалась непросто. Надо было готовить себе отдельно, чего делать при усталости и недостатке времени после работы совсем не хотелось. Привыкнуть к несоленой пище тоже было трудно. Даже несмотря на различные ухищрения, приготовленные блюда я ела с трудом, а некоторыми пыталась делиться с котом. Но держалась ограничений строго.
Кроме того, до следующего приема я периодически пила клюквенные морсы и отвар шиповника. А перед самым приемом устроила разгрузочный день, во время которого ела только творог, правда, порции в два раза больше, чем рекомендовала врач.
Во время всего этого периода я не ограничивала себя в питье.
Результат
Надо отметить, что я стала себя чувствовать намного лучше и перестала ощущать тяжесть. Весы врача тоже показали очень хороший результат: я не только не прибавила за время диеты, но и скинула 1 кг. Как сказала врач, мои большие прибавки были за счет отеков, задержки жидкости в организме, даже если внешне их было не очень видно.
Еще неделю после я продержалась на диете, а потом вернулась к обычной пище. Стала есть бутерброды иногда, готовить для нас одно блюдо, просто солить стала меньше. Так и прибавки стали больше, и небольшие отеки постепенно вернулись, и давление увеличилось. Но до конца беременности я оставалась дома.
Бессолевая диета показала себя очень эффективной. Она полезна во время беременности и помогает избежать многих неприятностей. Но, конечно, стоит проводить ее под контролем врача. К этой диете мне пришлось вернуться, когда после родов я заболела невритом и лечилась иглоукалыванием.
Витамины во время беременности и ГВ.
Масло-спрей от растяжек, которое ничуть не помогло.
Льняная каша во время беременности и ГВ.
Курантил.
Крепкого здоровья!
