В оригинале эта диета вроде называется "7 лепестков", но многие убирают 7-й питьевой день, поэтому у кого 6, а у кого 7 лепестков)
На этой диете я сидела раза 3-4, обычно разгружаюсь на Диета "любимая" | отзывы
Лишним весом я не страдаю, но иногда наступают какие-то дни обжорства, после которых хочется разгрузить себя и скинуть те 2-3 кг, что набрала. На этой диете у меня при весе 50-52 кг обычно уходит 2-2,5 кг. Диета не сложная, но чтобы к концу дня вам не стало тошно от какого-то одного продукта, разнообразьте свое меню. Поделюсь примерным своим.
1 день, рыбный. Рыбку можно запечь в духовке, можно сварить легкий супчик (добавить только лук с морковью), а на ужин отварить небольшую порцию креветок.
2 день, овощной. Тушеные овощи, свежие салаты (помидоры с огурцами, морковь с чесноком, капуста с огурцами и болгарским перцем), тыквенный или другой овощной суп. На десерт съешьте сладкую морковку)
3 день, куриный. Куриную грудку (филе) запечь в соевом соусе и специях. В обед можно отварить бульон. Можно сделать куриные котлетки (в мультиварке или запечь в духовке).
4 день, злаковый. Для меня это самый сложный день, так как крупу я могу есть только в плове) но просто рис мне не нравится, поэтому я выбрала гречку, но обязательно обжариваю ее с небольшим количеством моркови и лука, иначе просто не смогу есть. Плюс к гречке беру еще злаковые батончики и хлебцы, поэтому день получается вполне терпимый)
5 день, творожный. С утра я съедаю сырок с изюмом, в обед творог со сметаной и зеленью, на ужин позволяю себе немного адыгейского сыра с кефиром)
6 день, фруктовый. Фрукты ем в чистом виде или могу намешать салат с греческим йогуртом) Хорошо насыщает чернослив и курага. Вечером немного грешу чаем с вареньем) Если от сладкого тошнит, то могу съесть и огурец)
7 день, питьевой (по желанию). Кофе или чай с молоком, кефир, томатный сок, куриный бульон и вода, конечно)
Надеюсь, мое меню поможет Вам разнообразить Ваш диетический стол и сделает диету не такой скучной)
