Добрый день! Недавно я прочитала книгу "Вальс Гормонов" доктора Натальи Зубаревой и в этом отзыве делюсь своим впечатлением о ней.
Своё знакомство с книгами доктора Зубаревой я начала с третьей из них - "Кишка всему голова". Книга мне понравилась, и больше о ней вы сможете узнать из моего отзыва (https://irecommend.ru/content/otkroite-dlya-sebya-...). Помня о том, насколько интересной и познавательной оказалась "Кишка всему голова", я уже была готова к тому, что и первая часть "Вальса Гормонов" мне тоже понравится. И, забегая наперёд, скажу, что данная книга оправдала ожидания 😊
Как и "Кишка всему голова", книга "Вальс Гормонов" читается легко, она написана доступным языком о том, что важно и нужно знать, информация хорошо структурирована. Она объясняет и описывает удивительные процессы, которые происходят в нашем организме, а также содержит много ценных советов.
Определённая часть информации, изложенной в данной книге, уже была мне известна и наверняка будет известной тем, кто увлекается чтением научно-популярной медицинской литературы. Но в то же время многие факты стали для меня открытием.
В книге затрагиваются и раскрываются такие вопросы:
- Проблемы, к которым приводят гормональные нарушения, и их симптомы.
- Какие анализы нужно сдавать регулярно, и о чём говорят результаты.
- Что такое циркадные ритмы, и как под них подстроиться.
- Здоровье щитовидной железы: на какие показатели и симптомы нужно обращать внимание.
- Качество сна и его связь с гормонами.
- Особенности каждой фазы менструального цикла.
- Питание: что, когда, как и сколько раз.
И это только некоторые из множества интересных и важных тем, которые поднимает автор в данной книге!
Очень понравилась глава, посвящённая витамину Dз. Представляете, целая глава только о нём! В ней содержится информация о роли витамина Dз в организме, об источниках его получения, о заболеваниях и симптомах, вызванных дефицитом этого витамина, и о том, в какой форме его лучше принимать.
А ещё есть глава, посвящённая кортизолу. О его функциях, о его связи со стрессом, о признаках повышенного и пониженного уровня этого гормона, о нарушениях, которые влечёт за собой его постоянное увеличение, и о способах его "приручения". Очень полезно.
Встречала отзывы о том, что информацию, представленную в данной книге, можно найти и в Интернете. Да, наверняка можно. Кому-то удобнее собирать знания по крупицам из разных статей, а кому-то удобнее приобрести книгу и найти ответы на свои вопросы в ней. Тут уж каждому своё 😉 Вы также можете доверять или не доверять мнению автора. И хорошо, что отзывы людей, прочитавших книгу, такие разные. Ведь, ознакомившись с разными точками зрения, вы сможете принять своё взвешенное решение о покупке.
Книга "Вальс Гормонов" содержит много полезной и нужной информации, которая при этом изложена простым и понятным языком. В Интернете можно найти всё, в том числе и отзывы на книги, которые нас интересуют, и это здорово 😊 Осознавая несомненные преимущества Интернета, я всё-таки предпочитаю черпать информацию по большей части из книг, ну так привычнее как-то. Поэтому считаю, что данную книгу стоит прочесть, и уверенно её рекомендую!
