Я давольно часто (раз в неделю) делаю разгрузочные дни на кефире. Иногда хочется разнообразить.
Кому интересно, мои отзыв о разгрузочных днях на кефире:
http://irecommend.ru/content/razgruzochnyi-den-na-...
Я решила попробовать разгрузочный день на шоколаде и кефире. Утром на завтрак (можно разтянут на два завтрака) съедаю одну шоколадку (100 грам), далее в течении дня пью только воду и кефир. Воды 1,5-2 литра, лучше2. Кефир сколько хочется. (У меня выходит где-то 1,5 литра кефира.). Делаю такой разгрузочный день каk и обычный не более 1 раза в неделю. В среду. За день уходит где-то 700-800 грамм, когда в тоже время при разгрузке только на кефире теряю около 1 кг. Но настроение на такой разгрузке гораздо лучше, чем просто на кефире.
Естественно все зависит от индивидуальных особенностей организма. Лично мне подходит, но советую прислушиваться к себе и своему организму, так как главное не навредить :))
подходит сладкоежкам
