Отличная книга-сборник разных-разных упражнения, большинство можно делать дома, хотя для некоторых (приблизительно трети) потребуется дополнительное оборудование и если иногда это гантели, которые не занимают много места, то если это штанга, то все становится несколько сложнее - её-то не все дома могут поставить. Упражнения даны в формате - приседание - вариации, жим гантелей - вариации и т.д. Когда это упражнения на определенную группу мышц - дается небольшое анатомическое вступление. В конце - программы из упражнений согласно разным целям. Все очень доходчиво и понятно, фотографии мотивирующие, то, что переплет не твердый даже в плюс - открываешь книгу, кладешь перед собой, листы не убегают - можно повторять. Издание качественное, это действительно важно, когда надо замотивировать себя на самостоятельные занятия.
