Опубликовано 9 Март, 2015 - 11:12

Лишний вес - это вечная моя проблема, с тех пор как завязала с профессиональным спортом. Да, бегая на беговой дорожке Torneo Cross я действительно худею, но... Во-первых, это литры пота, что не всегда приятно и удобно (приходится подбивать удобное время чтобы сразу помыться), а во-вторых, после получаса занятий у меня начинает болеть опущенная почка. Да дряблость кожи от бега не убирается.

Про бодифлекс наслышана очень давно и тоже решилась наконец испытать именно курс с Грир Чайлдерс. Смотрела видео некоторых наших отечественных инструкторов, спекулирующих на популярности данной методики ( не буду называть фамилии, всем они известны, вот только интересно, они у Грир покупали права или как?). Так вот, наши мне категорически не понравились. Слишком много пафоса и по сравнению с Чайлдерс, просто фитнес для публичных занятий, чтобы показать всем свои дорогие спортивные шмотки, а не нечто большее. Достаточно сравнить дыхание. Ну да ладно.

В общем, научилась я правильно дышать и начала делать 12 упражнений каждое утро натощак. Первые два дня мне было очень плохо. Появилась тахикардия, тошнота, головная боль, сонливость и давление. С перепугу хотела бросить, но решила, что еще пара занятий меня не убьет. В последующие дни все это негативное состояние прошло и появилась бодрость. Как мне, так упражнения в основном очень тяжелые. Особенно на бока и ноги. И восемь счетов на задержке дыхания я не выдерживаю до сих пор, максимум пять. Трачу на занятия около получаса (не 15 минут это точно). Через неделю встав на весы я с ужасом увидела, что поправилась на два килограмма!!! Жир стал рыхлым. Целлюлит более выраженным. Только что из положительных моментов - втянулся живот. Расстроившись решила все-таки продолжить еще на недельку.

И вот на второй неделе вес начал таять. Ушли два набранных килограмма и еще два сверху. Кожа стала провисать (что как-то не обрадовало). Целлюлит кажись выглядит малость получше. Надеюсь, может после месяца занятий и кожа и дряблость подтянутся. В талии за две недели - минус 10 сантиметров. Брюки, которые трещали по швам, теперь сидят свободно. Вот только уши на боках никак не уменьшились, по сравнению со всем остальным. И еще один негативный для меня момент - полностью пропали щечки и сильно похудело лицо, что мне совсем не нравится. Теперь у меня вид изможденного долгой болезнью человека - впалые щеки и тени вокруг глаз. Ну а в остальном - все супер.

Режим питания абсолютно не меняла. Ем что хочу и когда хочу. Занятия бодифлексом буду продолжать, хотя если честно, очень трудно себя заставлять по утрам заниматься.

PolAngрекомендует
Читать все отзывы 109
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
09.03.2015
Спасибо за отзыв, я только неделю занимаюсб бодифлексом, пока не вижу результатов, но бросать не буду, занимаюсь с Корпан. Думаю попробовать теперь с Грир.
09.03.2015
Вот я про то и говорю, что у Грир совсем другое дыхание. Более резкое и мощное. )))
10.03.2015
Скажите, я вот и Грир и Карпон и многих пересмотрела, занимаюсь если честно в основном по книжке, вернее по картинкам Грир, так вот в последнее время мне резко выдыхать стало как то проблематично, из-за того что голова болит, если делать выдохи не такие резкие -результат вообще ждать или нет?
10.03.2015
Насколько я поняла систему дыхания бодифлекс, главное - это выдыхать диафрагмой ( поэтому и получается шумный звук). Думаю, что и без резкого выдоха будет результат. Главное - правильно и полностью выгнать весь воздух и только после этого делать упражнение.
14.12.2015
Подскажите пожалуйста, а какие именно упражнения Вы делали чтобы так быстро убрать лишние сантиметры с живота?
14.12.2015
Я делала полный комплекс из 12 упражнений.
Другие отзывы
Читать все отзывы 109
Смотрите также