Лишний вес - это вечная моя проблема, с тех пор как завязала с профессиональным спортом. Да, бегая на беговой дорожке Torneo Cross я действительно худею, но... Во-первых, это литры пота, что не всегда приятно и удобно (приходится подбивать удобное время чтобы сразу помыться), а во-вторых, после получаса занятий у меня начинает болеть опущенная почка. Да дряблость кожи от бега не убирается.
Про бодифлекс наслышана очень давно и тоже решилась наконец испытать именно курс с Грир Чайлдерс. Смотрела видео некоторых наших отечественных инструкторов, спекулирующих на популярности данной методики ( не буду называть фамилии, всем они известны, вот только интересно, они у Грир покупали права или как?). Так вот, наши мне категорически не понравились. Слишком много пафоса и по сравнению с Чайлдерс, просто фитнес для публичных занятий, чтобы показать всем свои дорогие спортивные шмотки, а не нечто большее. Достаточно сравнить дыхание. Ну да ладно.
В общем, научилась я правильно дышать и начала делать 12 упражнений каждое утро натощак. Первые два дня мне было очень плохо. Появилась тахикардия, тошнота, головная боль, сонливость и давление. С перепугу хотела бросить, но решила, что еще пара занятий меня не убьет. В последующие дни все это негативное состояние прошло и появилась бодрость. Как мне, так упражнения в основном очень тяжелые. Особенно на бока и ноги. И восемь счетов на задержке дыхания я не выдерживаю до сих пор, максимум пять. Трачу на занятия около получаса (не 15 минут это точно). Через неделю встав на весы я с ужасом увидела, что поправилась на два килограмма!!! Жир стал рыхлым. Целлюлит более выраженным. Только что из положительных моментов - втянулся живот. Расстроившись решила все-таки продолжить еще на недельку.
И вот на второй неделе вес начал таять. Ушли два набранных килограмма и еще два сверху. Кожа стала провисать (что как-то не обрадовало). Целлюлит кажись выглядит малость получше. Надеюсь, может после месяца занятий и кожа и дряблость подтянутся. В талии за две недели - минус 10 сантиметров. Брюки, которые трещали по швам, теперь сидят свободно. Вот только уши на боках никак не уменьшились, по сравнению со всем остальным. И еще один негативный для меня момент - полностью пропали щечки и сильно похудело лицо, что мне совсем не нравится. Теперь у меня вид изможденного долгой болезнью человека - впалые щеки и тени вокруг глаз. Ну а в остальном - все супер.
Режим питания абсолютно не меняла. Ем что хочу и когда хочу. Занятия бодифлексом буду продолжать, хотя если честно, очень трудно себя заставлять по утрам заниматься.
