Яблочная диета — отзыв

Привет всем заглянувшим!

Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо. Не скажу, что во мне уж много килограммов, но можно немного убрать, эдак три-четыре не помешало бы чтобы испарилось. Сказано - сделано, сажусь на яблочную диету, хотя меня и такого любят, чё уж тут.

Как решиться?

Самое главное начать, а там уже и кто-то поддержит, сядет за компанию с тобой на яблочную диету. Для всего нужна мотивация. Без неё никуда, не смотрите на других, думайте сами, стоит ли начинать и не сорвётесь ли. Моей мотивацией были лето, яблоки, предстоящие события и любовь-любовь, а куда без неё.

Что для этого надо?

Сразу открою большую тайну яблочной диеты, а может это и не тайна совсем. Вы должны не просто любить яблоки, а обожать их, как я. Просто потом они вам не покажутся теми райскими плодами из заветного сада, которыми угощал змей Еву. Ох и искусители вокруг меня роились, так и хотели подсунуть чего-то сладкого, я не сдавался, я шёл к своему пути, я хотел, я стремился. Ух, змеи одни вокруг, на тебе шоколадку, съешь конфетку, а как же кофе без вафельки, вот так продолжалось неделя моего испытания.

 

Съедая по 1 яблоку в день, вы экономите на враче.

Когда стоит сесть на яблочную диету?

Кто-то хочет к лету немного сбросить, а кто-то к осени, начинается пора встреч, а выглядеть на все 100 хотят не только девушки, но и мужчины. Мужиков всяких любят - работает, но чисто для себя, для окружающих хочется и преображения. Думаю, проблема похудения любима многими. Кто же не мечтает быть стройной/стройным.

Я за конец лета, к осени, чтобы сесть на яблочную диету. Почему? Думаю, что это логичнее и не так затратно, поспели уже свои яблоки, да и на рынках, в магазинах их цена не так велика становится. Если вы вдруг надумаете похудеть к лету, то исходите из того, что 200 рублей в день на яблоки у вас уйдут только так (у нас яблоки зимой и весной стоят 100-130 рублей), а прибавьте творог, как минимум ещё 50 рублей.

Яблоки являются основным источником пектинов, которые способны резко снижать калорийность рациона, особенно при чрезмерном употреблении углеводов, а также регулировать моторику кишечника и всасывание пищи, что значительно облегчает процесс похудения.

Я начал изучать и читать информацию о яблочной диете. Стоит выбрать ту, которой вы будете придерживаться. Яблочных диет много. Выбирайте и решайте сами, с какой стоит познакомиться. С помощью яблочной диеты можно сбросить 5-7 килограмм, ах, как хотелось верить и ждать такого результата.

✔ Одна из диет не особо отличается от той, которой была у меня, но немного другая. Она напоминает шаги по пирамиде или по лесенке, взбираемся и опускаемся.

В первый день - 1 кг. яблок, второй - 1,5 кг., третий день – 2 кг., четвертый день – 2 кг., пятый день – 1, 5 кг., шестой день – 1, 5 кг., седьмой день – 1 кг. С пятого дня можно кусочек ржаного хлеба включить в рацион. Воду пьём обязательно и зелёный чай не возбраняется, а только приветствуется.

Есть надо только свежие яблоки и никаких других.

✔ Моя яблочная диета и что можно кушать:

● 1.5 килограмма яблок в день, самый главный пункт, от которого нельзя отходить;

● обезжиренный творог;

● отварной рис;

● морковь;

● варёное яйцо;

● грецкие орехи;

● мёд;

● зелёный чай;

● вода не менее одного литра в день, но я и так выпиваю два литра порою.

Яблоки можно есть не только свежие, но и запечённые, можно их начинить творогом, получится та ещё вкуснятина. Не возбраняется диетический пирог из яблок.

✐ Яблочная диета длится семь дней. Записываем на "корочку мозга", помним об этом и стараемся не срываться.

Выбор яблок.

Рекомендуется выбирать не слишком сладкие фрукты. У нас поспели свои яблоки, без нитратов, вкусные и разные. В этом году богатый урожай на деревьях, а сколько сливы, просто ведрами собирали. Так что проблем с яблоками у меня не было.

Что нельзя во время яблочной диеты?

Исключить из рациона надо сладости, картофель, копчёненькое (ах, люблю иногда). Выпивать алкоголь нельзя, да я и не расстроился, не пью, не моё, не тянет, ну, только, если на праздники, но на время яблочной диеты ни-ни, ни грамма. Я отказался на семь дней от кофе, пришлось давиться и пить полезный зелёный чай, который разрешён. В общем, нельзя всё, кроме того, что я указал выше, если выберете другой вариант, то там может и можно что-то покушать из запрещённого. Читал, что некоторые просто ели яблоки и увеличивали их по нарастающей день ото дня, а питались в обычном режиме, так может и лучше, но опять же, скорее всего это будет малоэффективно и не вижу продуктивности в таком потреблении.

Как выжить с таким-то разнообразием в питании?! Будем стараться. Но.. Как мне сдержаться на диете из яблок, чтобы не соблазниться на конфетку, на шоколадочку, ах, кофе, кофе. А ведь кто-то просто нашептал, что надо бы сбросить несколько кило или самому привиделось.

Первый день.

Утро. Два яблока, 50 грамм творога, чашка несладкого зелёного чая. Для меня это даже больше, чем обычно. Вроде дожил до обеда.

Обед. Три яблока. Стакан воды. Орехи. Уже показалось маловато.

Полдник (не всегда его соблюдал). Яблоко. Вода.

Ужин. Отварной рис - 100 грамм. Три яблока с чаем.

Ощущения: пока ничего не понял.

Второй день.

Утро. Потертых три яблока, получается почти пюре, смешал с творогом. Поел с удовольствием. Чашка зелёного чая без сахара.

Обед. Три яблока, горсть орехов, два стакана воды.

Ужин. Три яблока. Чашка чая. Небольшая морковь, её я тоже люблю похрумкать.

Ощущения: присутствует чувство голода.

Третий день, четвёртый день особо не отличались разнообразием и повторяли первые два, разве, что на обед я добавил полложки мёда и выпил побольше воды, чтобы заглушить не просто голод, а что-то пустое в желудке. Появилась небольшая слабость, мне это уже не нравилось.

Пятый день.

Решил налечь на яблоки.

Утро. Два яблока потёртых в пюре. Творог. Чашка зелёного чая (пришлось полюбить).

Обед. Три яблока были съедены в один присест. Чувство голода притупляется, но что-то я не почувствовал, что он ушёл совсем. Орехи помогли немного.

Ужин. Варёное яйцо. Три яблока. Зелёный чай.

Шестой и седьмой день были самыми сложными. Похожи по рациону на первый и второй. Сочетал продукты, как можно разнообразнее, но куда уж тут разгуляешься. Шестой и седьмой день пролетели словно в полусне, чувство голода уже не покидает, хотя и притупляется. В обморок не падал.

Вывод и результат: выматывает конкретно, а чувство голода начинается на второй-третий день. За время яблочной диеты я сбросил два килограмма. Много или мало? Решайте сами, но мне лично хотелось бы большего. С ЖКТ ничего вроде не случилось, но это скорее заслуга того, что я яблочная душа и водохлёб. Какого-то слабительного эффекта не было, да я когда ем яблоки, то у меня его нет тоже. А вот сорваться хотелось уже на четвёртый день, но тогда бы не получилось испытать на себе все прелести яблочной диеты. Не сорвался. Яблоки действительно притупляют чувство голода, только длится это не так долго, хочется съесть чего-то существенного и горячего. Яблочная диета - это монодиета, которая требует выдержки и терпения. Зато сколько теперь во мне железа и витаминов, одни полезности, на год может хватит.

Минусы яблочной диеты:

● хочется есть, хочется есть, ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, не верьте тем, кто говорит, что нет чувства голода;

● диета не для мужика, да и не все девушки смогут на ней высидеть до последнего;

● возникновение слабости на второй-третий день;

● нет разнообразия, монотонность диеты убивает;

● не для тех, кто работает физически;

● может возникнуть полнейшее отвращение к яблокам, а мне что, я их люблю, вроде ничего и не случилось, так, усилил их поедание в день.

Плюсы:

● есть эффект, действительно можно сбросить несколько килограммов, но какой ценой.

Ешьте яблоки без всяких диет. Они полезные для организма и вкусные. Можно с яблоками устраивать разгрузочные дни. Если уж захотели сесть на диету, то яблочная точно не вызовет у вас большой радости и чувство голода будет преследовать, да и не всем она подойдет, особенно, если есть проблемы с ЖКТ или не любите яблоки. Выбор только за вами.